Соболезную((
Выглядишь огурцом!

пока ходил по ровной дороге всё было норм правда на прямых ногах.перешёл на пересечённую местность -колени начали сгибаться при ходьбе.и тут я на радостях увеличил нагрузки многократно-начал даже бегать.в субботу прошелся в магаз а воскресенье, проснувшись, обнаружил,что не могу даже присесть-дико болят колени.по сей день передвигаюсь с черепашьей скоростью,преодолевая боль-боюсь с дуру добил коленки окончательно.в больничку ехать бесполезно,а в тырнете инфа настолько разная,что окончательно запутался

С ходьбой надо аккуратнее тем, у кого есть деформации стоп из-за гипертонуса и спазмов, нагрузка от веса распределяется неправильно, это усугубляет работу всех мышц, участвующих в ходьбе. В этом случае больше подойдет велик.

А зачем?
Я всегда говорю, с ослабленным инвалидностью организмом нужно обращаться бережно и осторожно, исключив всякие крайности.

Правда сама падаю без сил часто к вечеру, но я то свое продолжение ращу, оно мне дороже всего на свете)

плавание эффективнее других нагрузок укрепляет при параличах всяких
а при проблемах с расслаблением надо гимнастику без нагрузок
специалист по лфк нужен
в поликлинике как правило есть зал
а направление невролог выпишит
там еще и массаж прилагается

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому

СТУДЕНТтак это у тебя скорее всего побочный эффект от лечения. тебе бы сейчас не заниматься надо а наоборот поваляться дней 20

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому

дмитрий
Я лечился в Питере, один из ведущих институтов страны, ходил на лфк, так там все с разными диагнозами выполняли одни и те-же упражнения, допустим чел после инсульта может легко крутить стопами, но подтянутся не может не разу, а я могу подтянутся, но стопами крутить проблематично, так, что в поликлинике вряд-ли подбирут упражнения которые нужны лично для моего мозга, и так везде в лечебных учреждениях, а по поводу плавания надо не бросаться в крайности проплыть быстрее, а медленно с паузами в нужных моментах(что самое сложное), я лет 5 назад был на приёме у Левина, спросил какая лфк, упражнения мне нужны, он сказал, что ходьба самое лучшее, также я спросил про плавание, он мне а ты можешь? Про растяжку сказал, что бесполезно, я много видов кинезиотерапии перепробовал и остановился на плавании и элипсоиде из таблов оставил акинет и мидантан постоянно, а курсами октолипен, дней 10 назад бросил фенозипам и антидипрессант. Совет всем если не выкручивает конечности, то не когда не пейте фенозипам, а от антидепрессантов не стоит, сначала когда только начал принимать антидепрессанты мог гонять хоть час, а потом снизилось либидо и потенция, ну это уже другая история.

макс
ходить в в воде самое то снижает нагрузку, да и нету барьера на ходьбу да и не упадёшь))) я после воды выхожу нормальной походкой мне так кажется))) и около пять минут хожу патом всё возвращается думаю это из за понижения тонуса мышц или повышения))))

_________________
Winner, winner, chicken dinner!

Lar4
Мне тренер по плаванию только недавно говорил про ходьбу, но не только вперёд, но и назад. Я передом норм получается, а назад сразу падаю. А как ты понимаешь легче тебе идти или нет? Пять минут это не показатель, если ты до тачки прям у входа идёшь, то это одно, а если на остановку это другое, я бывает выхожу хорошо, но потом плохо, бывает наоборот, выхожу до дверей плохо, а потом хорошо, это зависит лично у меня так, есть ли очередь и народ в вестибюль и погода на улице, одной тренировкой не чего не поймёшь, я хожу в бассейн с 2009 года и не вижу результатов, правда как-то перерывы делал, но всё равно систематически посещаю бассейн, поэтому и собираю инфу может зря стараюсь трачу время силы и деньги.

макс
понимаю очень просто когда захожу и когда выхожу разница ощутимая)))

_________________
Winner, winner, chicken dinner!

дмитрий
так я закончил лечение ещё в январе.потом уже амбулаторно добил 90 доз от тубика и сделал КТ в мае.всё нормально.с мая месяца до конца октября на даче(Владимирская обл.) лес,свежий воздух и всё такое.вес набрал под 90 кг. сейчас вешу.а на фотке-весил максимум 60.так что хватит валяться.надо приходить в норму.просто в Солнечногорской больничке врачиха ЛФКашница приходила-для галочки.и с её слов-у меня запущенный вариант.чуть-ли не контрактура стоп.но,я не из таких-кто сдаётся.буду пробовать всё.для начала хочу сделать снимки стоп,чтобы понять что и как.и от этого уже плясать дальше.

_________________
Жизнь-хорошая штука… и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ))

Покажи

Фантазия
есть только моя морда.но думаю,по моим "хомячим" щёкам видно,что я не худенький

про пузо я вообще молчу.как говорится-от чего кот гладок-поел и на бок.

_________________
Жизнь-хорошая штука… и⊥ʎdʞ ин ʞɐʞ))

я в свое время довел ходьбу до 5 км. У меня была собака и я ее выгуливал. Начал ступать с пятки на носок. Похудел Причем ходил ежедневно(почти). При этом первые 100-200 метров давались тяжковато. И для начала желательно ходить по прямой по асфальту.
При этом не надо забывать о метеозависимости и прочих условия(недосып и т.д.).
Для начала пробуй ходить через день.

_________________
Все проходит...
И это тоже пройдет.

Dimonya
Я знаю, читал твой пост, после него я и начал практиковать ходьбу выходил на три остановки раньше...