макс
раньше когда занимался на тренажере естественно благотворно влияло на общее состояние в том числе и на походку , сам подумай если сидеть и ничего не делать и заниматься будет разница ? велотренажер полюбому нужная вешь в нашей ситуации , ходим же мы ногами . если ходим вообще

TUMIK
Кто тебе говорит про сидеть и нечего не делать, просто у многих здесь наоборот от велотренажера и элепсоида тонус повышается и соответственно тяжелее ходить, а у тебя ситуация наоборот, вот я и интересуюсь твоим уникальным течением болезни.
Если тебе лучше ходится после систематических занятий, то почему не занимаешся?

макс
хуже становится от того что мульту неведомо чувство меры.в нашем состоянии если за день пройти вдвое больше чем обычно ходишь то на следующий день мышцы деревенеют и неделю в баклажана играешь. также и с вовочкой случится на его дорожке..
но если он начнет с 20 шагов в день и дойдет до 100 только через месяц-такие тренировки дадут хороший результат.
из своего опыта знаю что научиться ходить совершенно не проблема при правильном подходе, но трудно удерживать результат потому что достигнув, надо ежедневно жить в том же темпе, чего не позволяют другие дела и лень. а дашь слабину и стремительный откат и начинать сначала. и это блин самое хреновое в моем состоянии.научившись стабильно ходить по 3 км в день,всеравно остаешься инвалидом. я больше не стремлюсь кардинально увеличить дистанцию ходьбы потому как ежедневно ходить по долгу времени нет. в принципе в условиях городсого транспорта 3 км хватает.поэтому я ежедневно хожу минимум по 3. если днем куда то хожу то дистанцию шагомером считаю и в зависимости от.. перед сном по парку кружок или два.а если днем никуда то по парку точно два. тренажеры очень люблю хотя по долгу на них не знимаюсь.минут по 5 по 10 несколько раз в день.но у меня они скорее по психологической необходимости. не могу долго сидеть.паника начинается.хочется вскочить и бегать прыгать разрывая мышци. а так то на них довольно скучно по долгу заниматься.с прогулкой по улице вообще не сравнить.на улице наслаждаешься движением а на тренажере минуты считаешь

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому

Я до того как себе велосипед купил ходил без вспомогательных средств, да коряво но сам. А тут почувствовал лёгкость в передвижении и первое время без велосипеда вообще ни куда, ходил с парнями гулять они на ногах Ая на велике, либо рядом еду либо держась за руль.
И не буду утверждать что это именно из за велосипеда, может быть это течении болезни и усугубление регулярным употреблением. Но в процессе я уже даже будучи на велосипеде трость с собой брал а последнее время рядом с велосипедом я уже ходить практически не мог, да и ездить с трудом давалось ,начали ноги с педалей соскакивать. Поэтому когда его украли я даже немного обрадовался. Слез с него уже на двух костылях....
А до велосипеда в футбол даже бегал, на коньках катался. Да недолго да корявенько но все таки))
И у меня практически пропала способность резких движений ногами таких как пнуть мячик или топтать когда замёрзли ноги или нужно сбить снег с обуви или постучать ступня о ступню чтобы допустим сбить с обуви снег когда сажусь в машину.
Прямо очень тяжело даются такие движения
И почему то мне кажется что и велосипед свою лепту вложил в это регресс )

_________________
Поверьте все можно самим сделать главное знать чего именно ты хочешь.. И идти к этому не по головам а честно своим трудом … И правильно говорят если очень захотеть можно в космос полететь… Вон летают же люди.. Просто у всех свой космос..

Реквием
конечно это из за велика.крутить педали не тоже самое что ходить. навыки разные. а проблема нашей болезни в том что навыки теряются если ими не пользоваться.мышечная память очень короткая. хочешь научиться ходить, ни велик ни элепсоид ни плавание в этом не помогут.надо именно развивать навык хождения

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому

Вы так же не забывайте, что мы увы стареем, а соответственно и организм слабее становится почти во всём...

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

Прям только что мысль в голову ворвалась.
Может быть стоит потренировать топанье и тогда ходить будет легче. Может быть это именно то из-за чего у нас такая неуверенная походка.
Ведь не зря же врачи нашу походку называют "крадущаяся".
Да и наблюдая за сыном он уже года полтора как ходит, и до сих пор топает так что соседям с низу не позавидуешь) мне даже соседка сверху говорила что слышит его топ топ топ топ
И это у всех детей так а с возрастом это исчезает, может быть это как раз и есть утерянный навык.
Так все кто прочитал встали и попробовали потопать. У кого получается?

_________________
Поверьте все можно самим сделать главное знать чего именно ты хочешь.. И идти к этому не по головам а честно своим трудом … И правильно говорят если очень захотеть можно в космос полететь… Вон летают же люди.. Просто у всех свой космос..

Я ещё вспомнил как то в наркологии лежал с одним борцом и он мне порекомендовал одно упражнение.
Подъем на мысках и резкое опускание на пятки с битьем об пол, чем сильнее тем лучше.
Сказал два раза в день будешь по 100 раз будешь делать побежишь скоро.
Я его даже делал одно время и у меня были улучшения, не помню толи с самой хотьбой, толи с устойчивостью. Но то что были точно.

_________________
Поверьте все можно самим сделать главное знать чего именно ты хочешь.. И идти к этому не по головам а честно своим трудом … И правильно говорят если очень захотеть можно в космос полететь… Вон летают же люди.. Просто у всех свой космос..

дмитрий
Я х. з, но мне спорт не помогает, и плавал и бегал и качалка и ЛФК, сейчас в бассейн хожу, но не плаваю, а упражнения делаю. А по поводу постепенных нагрузок, то тоже не получается, допустим сначала делаю 100 шагов будьт то тренажер или ходьба на улице, потом, чтобы увеличивать нагрузку я её уменьшаю, так как мне тяжелее даются эти 100 шагов.

Реквием
Чё бросил эти упражнения?

Отсутствие дисциплины...
Если образно то бегал стаерские дистанции со спринтерской скоростью.
Плюс ещё зависимость от наркотиков - торчать ушёл)
На сегодня зависимости нет, дисциплина все равно хромает но ее уже больше. Попробую ещё раз.
Уже начал, 30 раз в дверном проеме стоя, только что сделал .
До этого сидя на стуле постучал пятками об пол. Буду стараться каждый день делать. А то я с нехваткой энергии на все свои физические положняки забил, уже месяца три наверное ни чего не делаю.
Короче начал, посмотрим, если будут существенные изменения то обязательно напишу.

_________________
Поверьте все можно самим сделать главное знать чего именно ты хочешь.. И идти к этому не по головам а честно своим трудом … И правильно говорят если очень захотеть можно в космос полететь… Вон летают же люди.. Просто у всех свой космос..

Реквием
Кстати, да. Я когда занимался цигуном, одно из упражнений было именно поднимание на носки и после стукание пятками. Типа, стряхивание лишней энергии. Не знаю, из-за него или свою роль сыграл комплекс, но я начал практически идеально ходить. Особенно когда шел быстро.
Сейчас каждый день подпрыгиваю(ноги вместе-ноги врозь) по 25 раз. И хожу по лестнице вверх-вниз. 5 этажей, туда-сюда. Начинал в середине ноября с пробных 3 раз. Сейчас ориентируюсь по времени. Хожу около 40 минут. Получается примерно 12-15 раз.
Иногда(раз в неделю-две) марафоню. Т.е. хожу до начала болей в колене. Но после этого пару дней отдыха(по 8-10 подъемов).
Кроме этого делаю зарядку. Отжимаюсь от пола и делаю упражнения для укрепления спины из-за сколиоза.
Но стараюсь не перетруждаться. Ибо во-первых, возраст. А во вторых, боюсь отката о котором писал макс, и который пережил каждый из пытающихся заниматься мультов.

_________________
Все проходит...
И это тоже пройдет.

макс
может у тебя не получается потому что ты всегда перенапрягаешься со своими тренировками? может тебе на пол года оставить тренировки и просто ходить на работу и вечером вокруг дома не дожидаясь усталости? может сделаешь какие то выводы и переосмыслишь подход к тренировкам

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому

а я бью пятками в пол с тех пор как реквием рекомендовал это упражнение.входит в утренний ритуал. по началу не получалось из за того что не мог резко расслабить мышцы.получалось медленно опускаться.потом нчало получаться после 20 медленных.а сейчас свободно по 30 раз с утра и перед тем как идти куда то. но надо за подоконник держаться а иначе назд падаю

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому

и вот еще касательно трудностей с сохранением навыков
в прошлом году натренировался ходить метров 50 вперед спиной и был в таком восторге от этого.. каждый день это практиковал.50 метров потомучто на моем прогулочном маршруте есть участок скрытый от взоров.выглядело то это криво и глупо.. но вот восторг исчез и я забил за неимением практической пользы в пользу другого маршрута.а вчера после диалога тут о мультовых трудностях попробовал и нифига-пара шагов и ступор

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому