марганец обеспечивает дыхание клеток;

оказывает благоприятное воздействие на центральную нервную систему, от состояния которой зависят наши самочувствие и настроение.

Стимулируя деятельность мышц, он повышает их физическую работоспособность и выносливость; способствует расщеплению гликогена печени на глюкозу - незаменимый источник энергии; принимает активное участие в обмене жиров и углеводов, снижает уровень холестерина в крови и препятствует отложению жира в печени; помогает усвоению витамина В1 (тиамина) - жизненно важного для пищеварительной и иммунной системы, обладающего противосудорожным свойством; взаимодействуя с витамином К, улучшает свертываемость крови; и наконец, он просто необходим для построения костной ткани.