18 сентября 2010 ушел из жизни основатель форума mulke.net Максим (Ice)... Помним, скорбим.
Текущее время: 17 дек 2018 15:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 230 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #211  СообщениеДобавлено: 02 фев 2018 21:20 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2017 19:46
Сообщений: 402
Изображения: 4
Для выработки равновесия и што бы ноги не заплетались и корпус в перёд не тянуло, (для начинающих как вариант), я юзал обыкновенную подушку желательно по жоще, казалось бы смешно) как это может работать но это работает!. Берешь подушку садишся на неё как наездник, и держишь за два уголка и как бы присаживая попу поддерживаешь себя руками и переставляешь ноги, и колени не гнутся и стопы работают и равновесия прибавляет. Можно канечно просто без ничего на полу согнутых, но меня так постоянно выпрямляет через шага два-три..
Изображение
з.ы Отпишите кому помогло..

_________________
Изображение


  Рейтинг: 3.23%
Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #212  СообщениеДобавлено: 09 фев 2018 16:01 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 ноя 2008 3:15
Сообщений: 319
Изображения: 0
Откуда: Волгоград
Когда Вы заболели: 05.06.1998
Пункты репутации: 115
Я когда еще мог с бадиком ходить, тоже пузо в перед тянуло :o
Для себя я нашел такую штуку как виброплатформа :good: (тонус снимает, нагрузка на все группы мышц, и растягиваться хорошо на ней)

_________________
Воля — это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #213  СообщениеДобавлено: 09 фев 2018 21:26 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2017 19:46
Сообщений: 402
Изображения: 4
Шалопай
Ты на балансировочную подушку попробуй стать та ещё виброплатформа.. ) да и дорогие они у нас...

_________________
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #214  СообщениеДобавлено: 28 фев 2018 18:04 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2014 16:57
Сообщений: 127
Изображения: 9
Откуда: Белгород
Когда Вы заболели: 04.02.2001
Пункты репутации: 58
Купил я этот балансировочный диск, точно такой как у нас в зале фирмы Torres. прилагаю укороченное видео занятий дома. я как попробовал в зале, мне показалось это то что мне и нужно. так что надежды на этот тренажер появились. Будут сдвиги в ту или иную сторону, обязательно отпишусь)
п.с. начал с 15 кругов в обе стороны, 15 раз вперед назад( самое трудное, ноги трусятся назад) и 15 раз влево и вправо...Но я ориентируюсь не на цифры, а на время под нагрузкой, которое нужно постепенно увеличивать для прогресса!

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!
Изображение
Изображение


  Рейтинг: 9.68%
Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #215  СообщениеДобавлено: 01 мар 2018 10:46 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 окт 2014 12:47
Сообщений: 450
Russkiy
А ты руками держишься за что-нибудь?


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #216  СообщениеДобавлено: 01 мар 2018 21:10 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2014 16:57
Сообщений: 127
Изображения: 9
Откуда: Белгород
Когда Вы заболели: 04.02.2001
Пункты репутации: 58
T-80 писал(а):
Russkiy
А ты руками держишься за что-нибудь?

конечно :D за компьютерный стол обеими руками, по большому счету это пока тренировка не вестибулярного аппарата, а мышц голени и отзывчивости к сигналам из мозга (нейромышечная связь) потом как будут готовы, можно будет приступать и к балансировке)))
п.с. сегодня шел с тренировки и на удивление начал наступать на пятки, я конечно это еще не думаю, что это от диска, (потому как иногда такое бывает) но всё же!)))

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Russkiy 01 мар 2018 21:16, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #217  СообщениеДобавлено: 01 мар 2018 21:13 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2014 16:57
Сообщений: 127
Изображения: 9
Откуда: Белгород
Когда Вы заболели: 04.02.2001
Пункты репутации: 58
Antidot писал(а):
Для выработки равновесия и што бы ноги не заплетались и корпус в перёд не тянуло, (для начинающих как вариант), я юзал обыкновенную подушку желательно по жоще, казалось бы смешно) как это может работать но это работает!. Берешь подушку садишся на неё как наездник, и держишь за два уголка и как бы присаживая попу поддерживаешь себя руками и переставляешь ноги, и колени не гнутся и стопы работают и равновесия прибавляет. Можно канечно просто без ничего на полу согнутых, но меня так постоянно выпрямляет через шага два-три..
Изображение
з.ы Отпишите кому помогло..

я лично ни фига не понял( можно видеопример?

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!
Изображение
Изображение


  Рейтинг: 3.23%
Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #218  СообщениеДобавлено: 02 мар 2018 0:35 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2017 19:46
Сообщений: 402
Изображения: 4
Russkiy
Ты ходунки детские видел ?
вот такие
Изображение

Вот только поддержку создаёшь себе сам, натягивая подушку за два уголка, спереди и с заде. :)
И желательно подушку большую чтобы до колен доставала и была жесткой..

_________________
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #219  СообщениеДобавлено: 02 мар 2018 13:57 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2014 16:57
Сообщений: 127
Изображения: 9
Откуда: Белгород
Когда Вы заболели: 04.02.2001
Пункты репутации: 58
Antidot писал(а):
Russkiy
Ты ходунки детские видел ?
вот такие
Изображение

Вот только поддержку создаёшь себе сам, натягивая подушку за два уголка, спереди и с заде. :)
И желательно подушку большую чтобы до колен доставала и была жесткой..

всё-равно не пойму, как это может помочь чтобы не несло вперёд?! да и честно говоря не просёк я до конца всю механику действий... сними видео на мобилку не поленись, думаю многим будет интересно!

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!
Изображение
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #220  СообщениеДобавлено: 02 мар 2018 18:27 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2017 19:46
Сообщений: 402
Изображения: 4
Russkiy писал(а):
всё-равно не пойму, как это может помочь чтобы не несло вперёд?!

Помогает сосредоточить колени и тазобедренный сустав в правильном положении..
Кусочек, качество не очень на моб..

_________________
Изображение


  Рейтинг: 3.23%
Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #221  СообщениеДобавлено: 02 мар 2018 19:03 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 сен 2014 16:57
Сообщений: 127
Изображения: 9
Откуда: Белгород
Когда Вы заболели: 04.02.2001
Пункты репутации: 58
Antidot писал(а):
Russkiy писал(а):
всё-равно не пойму, как это может помочь чтобы не несло вперёд?!

Помогает сосредоточить колени и тазобедренный сустав в правильном положении..
Кусочек, качество не очень на моб..

спасибо конечно, но мне это к примеру не поможет, разве что падение смягчит частично))потому как я без рук не могу контролировать ходьбу.

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!
Изображение
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #222  СообщениеДобавлено: 02 мар 2018 19:45 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008 22:29
Сообщений: 4219
Изображения: 2
Откуда: Москва, Зеленоград
Пункты репутации: 771
Antidot
кто тебе посоветовал таскать подушку между ног?

_________________
Winner, winner, chicken dinner!
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #223  СообщениеДобавлено: 02 мар 2018 21:20 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2017 19:46
Сообщений: 402
Изображения: 4
Lar4
Никто, сама как-то в голову пришла такая идея, и заметил ещё что мозгу нужно постоянно усложнять виды тренировки, только тогда можно почувствовать какое-то улучшение в координации.. а если останавливаться на одном и том-же толку не будет, просто мышцу накачаешь и всё..

_________________
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #224  СообщениеДобавлено: 02 мар 2018 23:30 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008 22:29
Сообщений: 4219
Изображения: 2
Откуда: Москва, Зеленоград
Пункты репутации: 771
Antidot
мне твоя походка с подушкой напомнила один мультфильм :D

_________________
Winner, winner, chicken dinner!
Изображение


  Рейтинг: 3.23%
Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренировка ног
Ссылка на сообщение #225  СообщениеДобавлено: 03 мар 2018 23:05 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2017 19:46
Сообщений: 402
Изображения: 4
Lar4
Хороший мультик.

_________________
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 230 ]  На страницу Пред.  1 ... 12, 13, 14, 15, 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти: