Mulke.net - лечение токсической энцефалопатии

равновесие лучше, к полу прижимает )

ага и валишься как лопата, не в силах ногу для опоры передвинуть

выполняем что то напоминающее прыжки на месте, но не отрывая пятки от земли.

Упражнение : выполняем что то напоминающее прыжки на месте, но не отрывая пятки от земли.

alicclio писал(а):

чёта я не вполне догоняю как это)

не отрывая пятки от земли

но, думаю, что суть упражнения уловить получится.
видео по ссылке ниже

boris_kiev писал(а):

но, думаю, что суть упражнения уловить получится.
видео по ссылке ниже

тоже сути не уловила. Мне показалось, что ты просто поднимаешься на носки и опускаешься.
А вот что уловила, так это то, что ты не плохо ходишь... и даже заднюю скорость включаешь без проблем.

Автор:	метис [ 22 фев 2013 18:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
Dr.Acula писал(а): равновесие лучше, к полу прижимает ) ага и валишься как лопата, не в силах ногу для опоры передвинуть

Автор:	Моро [ 23 фев 2013 11:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
метис писал(а): ага и валишься как лопата, не в силах ногу для опоры передвинуть Точнее не выразить....но я и без утяжелителей очень часто падаю как лопата и нога не передвигается для опоры,а если и передвигается то расслабленая уже без равновесии всё равно падаю.Может хоть с утяжелителями востановится эта функция.

Автор:	boris_kiev [ 17 мар 2013 22:46 ]
Заголовок сообщения:	Альтернатвный бег
Всем привет! Давно почитываю этот форум. Да как то написАть недосуг было. Но сегодня случилось два события: 1. Проснулся с мыслью, что нужно что то менять в жизни. и 2 По телику увидел нехитрое упражнение заменяющее бег ревматикам. Начал "бегать". Суть в следующем : Исходное - ноги на ширину плеч, колени чуть согнуты. Упражнение : выполняем что то напоминающее прыжки на месте, но не отрывая пятки от земли. При этом руками можно размахивать как угодно. И так колбасимся не менее 2 подходов 15 минут за поход. Действие без значительной физ нагрузки упражнение хорошо разгоняет кровь по сосудам Недавно бросил курить. С сегодняшнего дня начал активные тренировки. Отжимания, приседания, и такой бег особенно когда подолгу засиживаюсь за компьютером. Хочу восстановиться полностью и кардинально изменить свою жизнь. Достало быть овощем.

Автор:	alicclio [ 18 мар 2013 10:15 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
boris_kiev писал(а): выполняем что то напоминающее прыжки на месте, но не отрывая пятки от земли. чёта я не вполне догоняю как это), могёшь заснять и выложить здесь?

Автор:	землянин [ 18 мар 2013 23:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
приседая прыгаю..сотряс внутреностей хороший ..чувствуеш прилив энергии внитри и "снаружи")

Mulke.net - лечение токсической энцефалопатии https://mulke.net:443/

тренировка ног https://mulke.net:443/viewtopic.php?f=20&t=393	Страница 7 из 16

Автор:	Dr.Acula [ 19 мар 2013 1:31 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
boris_kiev Видео в студию, плизз...

Автор:	землянин [ 19 мар 2013 3:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
boris_kiev писал(а): Упражнение : выполняем что то напоминающее прыжки на месте, но не отрывая пятки от земли. alicclio писал(а): чёта я не вполне догоняю как это) это типа не полного приседания... а так то для более ясности видюху скинул бы boris_kiev

Автор:	boris_kiev [ 19 мар 2013 13:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
Почему-то ноут снимает всё вверх ногами но, думаю, что суть упражнения уловить получится. видео по ссылке ниже http://video.i.ua/user/66076/67152/401353/

Автор:	Марсианин [ 19 мар 2013 13:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Альтернатвный бег
boris_kiev писал(а): не отрывая пятки от земли может ты пятку с носком перепутал?

Автор:	boris_kiev [ 19 мар 2013 14:15 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
Неа. Всё верно. Начало упражнения: Стопы полостью стоят на полу, далее слегка присев как бы подпрыгиваем на месте, но стопы не отрываем от пола. Повторить.

Автор:	Марсианин [ 19 мар 2013 14:44 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
boris_kiev, так стопы или пятки? Хотя для меня все равно "подпрыгиваем на месте, но стопы не отрываем от пола" звучит как "кушаем, не открывая рта"... Ни стоп, ни пяток не видно на видео.

Автор:	Реквием [ 19 мар 2013 16:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
я понял так))) стопы полностью на полу и наинаем трясти своим телом ,полезно для кровообращения, в частности для капилярного.

Автор:	alicclio [ 19 мар 2013 19:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
Реквием если это вибрации, то да, хорошая штука. тоже их юзаю исполняя несколько иначе, ищщо и тренажёр специальный есть, волновой, Агашина.

Автор:	КалибриЯ [ 19 мар 2013 23:35 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
boris_kiev писал(а): но, думаю, что суть упражнения уловить получится. видео по ссылке ниже тоже сути не уловила. Мне показалось, что ты просто поднимаешься на носки и опускаешься. А вот что уловила, так это то, что ты не плохо ходишь... и даже заднюю скорость включаешь без проблем.

Страница 7 из 16	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	boris_kiev [ 20 мар 2013 11:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: тренировка ног
КалибриЯ писал(а): boris_kiev писал(а): но, думаю, что суть упражнения уловить получится. видео по ссылке ниже тоже сути не уловила. Мне показалось, что ты просто поднимаешься на носки и опускаешься. А вот что уловила, так это то, что ты не плохо ходишь... и даже заднюю скорость включаешь без проблем. Дааа, слова искажают мысль. Но истина уже где-то рядом... В оригинале упражнения, речь шла именно о тряске телом. Но мне кажется было бы намного эффективнее прыгать на месте, например как со скакалкой. Для меня это очень трудно. Но один два прыжка стараюсь выполнять. видео и не просите. По поводу моей ходьбы таки да, передвигаться на небольшие расстояния ещё получается. Но раньше ходить мог увереннее и без палочки. Порой даже кажется, что болезнь не остановить, а иногда, что она таки отступает. Остаётся верить в лучшее и работать над собой.