18 сентября 2010 ушел из жизни основатель форума mulke.net Максим (Ice)... Помним, скорбим.
Текущее время: 29 мар 2024 11:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 65 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #1  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 13:49 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 сен 2006 10:15
Сообщений: 9607
Изображения: 52
Откуда: фили
Когда Вы заболели: 18.08.2000
Пункты репутации: 2345
licka

вот лови, а то всё в кучу в спецтемах не гуд..)

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®Изображение

Изображение
Изображение


  Рейтинг: 3.23%
Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #2  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 15:17 
Не в сети
Мисс Весна-2013
Мисс Весна-2013
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009 9:32
Сообщений: 158
Изображения: 12
Откуда: ukraine,kiev
Когда Вы заболели: 08.04.2002
Пункты репутации: 122
всем мое почтенией хочу в этой теме помочь вам всем чем смогу.будете заниаматься со мной будете чувствовать через пол года себя лучше, кто не будет тот значит не занимался . я хочу понять ваше физическое состояние. кто что может делать и от этого отталкиваясь постеппено увеличивать нагрузку. а то если я скажу сели все на шпагат или стали на голову то я уверенна что никто этого не сделает. я сама занималась 8 лет спотривной гимнастикой уж о чем о чем а о физ нагрузках я знаю.и уже 2 года занимаюсь йогой. йога помогает очень хорошо для снижение тонуса мышц. язнаю что применяют для детей с дцп, дабы снизить тонус. и очень прошу занимайтесь!!!


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #3  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 15:20 
Не в сети
Мисс Весна-2013
Мисс Весна-2013
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009 9:32
Сообщений: 158
Изображения: 12
Откуда: ukraine,kiev
Когда Вы заболели: 08.04.2002
Пункты репутации: 122
первый мой тест был сколько раз вы можете присесть не держась ни за что.
скоро будет и йога и просто упражнения и упражнения на координацию движений. вот только малой вернется сморя а то не на что снимать


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #4  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 15:56 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2009 19:15
Сообщений: 4412
Изображения: 1
Откуда: Рязань
Когда Вы заболели: 0- 3-2006
А может ещё и скайп к этому делу подключить? :)

_________________
Невозможное сегодня станет возможным завтра.
Без любви всё ничто. ]


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #5  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 16:01 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 май 2007 19:11
Сообщений: 2833
Изображения: 1
Откуда: Алматы
Когда Вы заболели: 01.01.2000
Пункты репутации: 2286
licka писал(а):
первый мой тест был сколько раз вы можете присесть не держась ни за что.

я, если босиком, то 0 раз могу, заваливаюсь на спину, если в берцах или подобной обуви, то раз несколько осилю :)

_________________
Нейросеть тут
Родился сам - помоги другому.


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #6  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 16:20 
Не в сети
Мисс Весна-2013
Мисс Весна-2013
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009 9:32
Сообщений: 158
Изображения: 12
Откуда: ukraine,kiev
Когда Вы заболели: 08.04.2002
Пункты репутации: 122
КалибриЯу меня нет камеры да и малой не даст заниматся перед каперой . он же тоже еще тот физкультурник. я занимаюсь а он копирует. пока буду теоретически объяснять что делать а через пару неделек сниму наверное лучше видео а не фотки, так будет понятнее


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #7  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 18:01 
Не в сети
Мисс Весна-2013
Мисс Весна-2013
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009 9:32
Сообщений: 158
Изображения: 12
Откуда: ukraine,kiev
Когда Вы заболели: 08.04.2002
Пункты репутации: 122
Хухр-Мухр
ну так надень попробуй а то начинаеться . я хочу чтобы пробовали делать а то может смогу может нет.я тож сидела раньше и чисто теоретически откладывала все до понедельника пока мне мама не дала волшебный пендель


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #8  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 18:13 
Не в сети
Мисс Весна-2013
Мисс Весна-2013
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009 9:32
Сообщений: 158
Изображения: 12
Откуда: ukraine,kiev
Когда Вы заболели: 08.04.2002
Пункты репутации: 122
еще одно упражнение это подниматся на носочки по 10-раз 2 подхода.только не теоретически.
а следующее стоя на ногах, руки в сторону и аккуратненько поднять одну ногу, кто сколько сможет, даже если на сантиметр кто сможет то сгибает ногу в колене и поднимает на 90градусов(я так делаю)а так стоять от 10до 30сек.и на другую ногу.это для координации
я только что это все сделала


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #9  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 18:16 
Не в сети
Мисс Весна-2013
Мисс Весна-2013
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009 9:32
Сообщений: 158
Изображения: 12
Откуда: ukraine,kiev
Когда Вы заболели: 08.04.2002
Пункты репутации: 122
и кто будет делать пишите что у вас получается, что б я знала что кому то это надо потому что если не надо то не стоит это и начинать


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #10  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 18:18 
Не в сети
Мисс Весна-2013
Мисс Весна-2013
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009 9:32
Сообщений: 158
Изображения: 12
Откуда: ukraine,kiev
Когда Вы заболели: 08.04.2002
Пункты репутации: 122
и делать нужно не просто чтобы написать я сделал а так как надо. прилагая усилия


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #11  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 18:34 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2009 19:15
Сообщений: 4412
Изображения: 1
Откуда: Рязань
Когда Вы заболели: 0- 3-2006
licka писал(а):
КалибриЯу меня нет камеры да и малой не даст заниматся перед каперой . он же тоже еще тот физкультурник. я занимаюсь а он копирует.


Жаль, очень жаль. А то бы можно было онлайн-курсы организовать... да и твой малый не помеха. :)

А вообще, йогой заниматься лучше с опытным инструктором. Мы же все разные, и подходы должны быть к каждому индивидуальные. Это, конечно, не касается тех упражнений, что ты сейчас описываешь.

_________________
Невозможное сегодня станет возможным завтра.
Без любви всё ничто. ]


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #12  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 18:52 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 мар 2008 7:18
Сообщений: 4875
Откуда: Калиновка
только что присел 13 раз. а декржась одной рукой так для равновесия. то и все5 35-40 могу. на носочки становился тоже. а вот с поднятой ногой проблема. не могу я их поднять на 90 градусов хот тресни...

_________________
Изображение
Моя музыкальная страничка
Мой Trip-Hop


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #13  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 18:58 
Не в сети
Мисс Весна-2013
Мисс Весна-2013
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009 9:32
Сообщений: 158
Изображения: 12
Откуда: ukraine,kiev
Когда Вы заболели: 08.04.2002
Пункты репутации: 122
КалибриЯ
ну так каждый делает по своим силам, ты ж не сможешь при всем своем желании с первого раза не сможешь согнутся в бублик. там же ассаны есть для начинающих они более легкие но хорошо тянут мышцы. вот у меня например ноги сильно ночью крутило , мне приходилось ими аждые несколько минут шевелить через полгда занятий йогой это все исчезло и засыпаю теперь спокойно


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #14  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 19:00 
Не в сети
Мисс Весна-2013
Мисс Весна-2013
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2009 9:32
Сообщений: 158
Изображения: 12
Откуда: ukraine,kiev
Когда Вы заболели: 08.04.2002
Пункты репутации: 122
метис
ну так я ж писала кто на скоко может можешь на сантиметр от пола поднять главное чтобы ты стоял на одой ноге и контрлировао равновесие


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: тренинги от Лики
Ссылка на сообщение #15  СообщениеДобавлено: 27 июл 2012 19:11 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 мар 2008 7:18
Сообщений: 4875
Откуда: Калиновка
licka
а ну с равноваесием у меня всмегда были не лады но смогу целеустремлмнно простоять достаточно долго. правда тяжео очень. на одной ноге удерживать такой вес.

_________________
Изображение
Моя музыкальная страничка
Мой Trip-Hop


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 65 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

cron