Mulke.net - лечение токсической энцефалопатии
https://mulke.net:443/

ЗОЖ и тренинг
https://mulke.net:443/viewtopic.php?f=20&t=1249		 Страница 3 из 4
Автор:  Регион63 [ 15 июл 2013 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
Продолжаю тренить ходьбу несмотря на жару
[flv]http://www.youtube.com/watch?v=BxEpdEfU-hU&feature=youtu.be[/flv]
Накануне принял 1акинетон+1мидантан
[spoiler=отдых между заходами]Изображение[/spoiler]
Автор:  Maloiy [ 17 июл 2013 23:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
Ничёсе ты втопил :good: рекорд по времени с предыдущим видео."3:45" *silach*
Автор:  Регион63 [ 22 авг 2013 14:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
Съездил на велосипеде в поликлинику, прошел 2 круга вокруг дома, заметил что не пользуюсь бадиком, решил пройтись без него
[flv]http://www.youtube.com/watch?v=GY-E2HWG1qI&feature=youtu.be[/flv]
Были ещё 2 таких круга без трости и ни разу не упал :)

Прогресс очевиден, но только под фармой.
На сухую тоже есть задатки, но очень незначительные 3-4 нормальных шага в день.

[spoiler=фарм коктейль]Вчера выпил 2 феназепама, 0,5 клоназепама, 1 акинетон, 1 мидантан[/spoiler]
Автор:  Фантазия [ 22 авг 2013 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
Регион63
Кока-Кола- :good: , чем соленый кефир :bad:;
не нужно отказывать себе в маленьких радостях, хоть они и противоречат ЗОЖ,

с такими успехами можно и усложнить прогулку по асфальту: нести что-нибудь в руках, или наклониться за цветком :)
молодец :good:
Автор:  макс [ 22 авг 2013 15:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
Регион63
намного бодрее,быстрее и правильнее идёшь,а сбоку практически не заметно,что болеешь. :good:
Автор:  Регион63 [ 22 авг 2013 15:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
фантазия писал(а):
Регион63
Кока-Кола- :good: , чем соленый кефир :bad:;
Сначала были мороженое и 2 бутылки айрана (соленого кефира :wink: ) кока-кола это бонус :)
фантазия писал(а):
не нужно отказывать себе в маленьких радостях, хоть они и противоречат ЗОЖ
Бесспорно, но в разумных пределах. Меру нужно знать во всём.
фантазия писал(а):
с такими успехами можно и усложнить прогулку по асфальту: нести что-нибудь в руках, или наклониться за цветком :)
Эти успехи необходимо закрепить и уже потом думать об увеличении нагрузок.
фантазия писал(а):
молодец :good:
Спасибо :Rose:
Автор:  Регион63 [ 22 авг 2013 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
макс писал(а):
а сбоку практически не заметно,что болеешь
Если только заткнуть уши что бы не слышать хлопающие шаги :D и закрыть глаза что бы не видеть дебильное выражение лица без эмоций :shock: , так как весь мыслительный процесс направлен на удержание равновесия и в голове крутится одна мысль - лишь бы не упасть, лишь бы не упасть :D
Автор:  макс [ 22 авг 2013 16:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
Регион63
ага,а оператор ещё и отвлекает вопросами(на предыдущем видео)...
Автор:  Регион63 [ 23 авг 2013 15:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
Сегодня прошёл 2 круга вокруг дома без остановки и без трости, радости полные штаны :D
Автор:  Dimonya [ 23 авг 2013 16:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
Регион63 писал(а):
фантазия писал(а):
Регион63
Кока-Кола- :good: , чем соленый кефир :bad:;
Сначала были мороженое и 2 бутылки айрана (соленого кефира :wink: ) кока-кола это бонус :)
фантазия писал(а):
не нужно отказывать себе в маленьких радостях, хоть они и противоречат ЗОЖ
Бесспорно, но в разумных пределах. Меру нужно знать во всём.
фантазия писал(а):
с такими успехами можно и усложнить прогулку по асфальту: нести что-нибудь в руках, или наклониться за цветком :)
Эти успехи необходимо закрепить и уже потом думать об увеличении нагрузок.
фантазия писал(а):
молодец :good:
Спасибо :Rose:

Усложнить прогулку довольно таки просто, просто идти и глазеть по сторонам. Не сосредотачиваясь на ходьбе.
Автор:  макс [ 23 авг 2013 16:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
Dimonya
ещё рано надо закрепить результат.
Автор:  метис [ 23 авг 2013 16:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
Dimonya писал(а):
просто идти и глазеть по сторонам. Не сосредотачиваясь на ходьбе.

я так и делаю. голова постоянено по сторонам вертится))
Автор:  Dimonya [ 23 авг 2013 21:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
метис писал(а):
Dimonya писал(а):
просто идти и глазеть по сторонам. Не сосредотачиваясь на ходьбе.

я так и делаю. голова постоянено по сторонам вертится))

Это хорошо. Просто для себя я определил 3 состояния при ходьбе.
1. Идешь сосредоточившись на ходьбе.
2. При ходьбе идешь, крутишь головой по сторонам и при этом не сбиваешься с шага.
3. Можешь, практически в любой момент, остановиться, очень легко.
Эти 3 состояния преходящи и зависят от самочувствия, погоды и т.д. и т.п.
Автор:  Регион63 [ 15 апр 2014 17:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
Вот здесь чуть больше года назад я писал [spoiler=28 фев 2013]
Регион63 писал(а):
Недавно под "коктейлем" попробовал сделать вот такие движения
Изображение
немного получилось. На сухую никак. Тонус не дает :(
[/spoiler]3 года я боролся с тонусом физкультурой на сухую (без медикаментов) - результата 0.
Вот результат полгода занятия физкультурой с помощью акинетона, мидантана и изредка зепамами.
[flv]http://www.youtube.com/watch?v=_-TlrsQOOzY[/flv]
Результат небольшой но гипертонус в плечах заметно побеждён :)

PS на видео я "сухой" 6 недель.
Автор:  Maloiy [ 15 апр 2014 18:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗОЖ и тренинг
Регион63
Не плохо получается, но старайся руки когда делаешь мах больше назад отводить и плавней делать, больше глубокий круг, спешка здесь не нужна.
Страница 3 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/