Mulke.net - лечение токсической энцефалопатии https://mulke.net:443/ |
|
Упражнения для всеобщего развития! https://mulke.net:443/viewtopic.php?f=20&t=1402 |
Страница 2 из 5 |
Автор: | Pixar [ 30 сен 2014 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упражнения для всеобщего развития! |
остап писал(а): расставлял ноги так широко - пока не появилась лёгкая боль. направление ступней ног менял, то поворачивая их во внутрь то наружу. Лично я уже на начальной стадии упражнения уже бы валялся, оттого, что равновесия не хватает расставить ноги и не упасть вперед или назад... остап писал(а): делал наклоны держа табуретку вытянутыми руками поворачивал торс то вправо то влево. с ровной спиной. затем делал наклоны вперёд, так что табуретка вот вот станет на пол и снова поднимался. А такие движухи вапще из ряда вон для меня... |
Автор: | Maloiy [ 30 сен 2014 20:35 ] | |
Заголовок сообщения: | [Удалено] | |
|
Автор: | остап [ 30 сен 2014 22:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упражнения для всеобщего развития! |
Pixar писал(а): остап писал(а): расставлял ноги так широко - пока не появилась лёгкая боль. направление ступней ног менял, то поворачивая их во внутрь то наружу. Лично я уже на начальной стадии упражнения уже бы валялся, оттого, что равновесия не хватает расставить ноги и не упасть вперед или назад... остап писал(а): делал наклоны держа табуретку вытянутыми руками поворачивал торс то вправо то влево. с ровной спиной. затем делал наклоны вперёд, так что табуретка вот вот станет на пол и снова поднимался. А такие движухи вапще из ряда вон для меня... можно начать облакотившись на стену (например). а так. раз упадёшь, другой, третий, пятый - на десятый получится. подкачать координацию можно и так - становиться на носочки и стараться сдвигать ноги друг к другу, разумеется врядли ноги съедутся но цель и не в этом. напрягать внутренние группы мышц ног. ттяжёлые нагрузки такие как приседания с весами или нагрузки железом - тоько ухудшают. понимаю что писАть легче, но то о чём пишу сам через это проходил и прохожу. делать не надо то что хорошо или лучше получается. надо стараться делать то что - хуже всегоо получается. мой знакомый товарищь с которым начинал страдать этой басней - попал в тюрьму в таком состоянии, на суде когда ему судья сказала - ваше пследнее слово. он начал говорить на неком жёванном языке, ни кто находящихся в зале не понял что он хотел сказать и его после судебной процедуры уволокли под руки милиционеры. через 2.2 года он пришёл полностью здоровым человеком, только речь осталась трошки заикаться а так в целом мог делать то что делал и до болезни. это факт!!! он мне сказал так - научишься спускаться по ступенькам, сразу научишься ходить. проверил на себе - так оно и есть. начал моч спускаться по ступенькам сразу начала выравниваться походка. значит надо треннировать нижние части ног. растяжка\ икры\ внутренние мышцы ног\ бицапц ноги. ребёнку надо учиться ходить года три два. нам в несколько раз дольше. принцып подхода тот же самый. ребёнок тоже первые шаги падает постоянно. но его это не останавливает. принцып подхода таков - чтобы чего то достич нам, сделать это можно только через боль. без боли нереально придти в норму. помню случай со мной один произошёл реальный, стоял в подъезде с товарищами и один взял меня и уронил на пол. в тот момент я понял что тело способно до сих пор на движения резкие и здоровые. после падения подскачил с - лёжа в стоячие положение так быстро что сам не понял как это произошло. это я к тому что в тот момент возникла злость и адреналин. а значит это реально. надо стараться и верить. одного пути к выздоравлению для всех - нет и быть не может. ни один тренер не в силах помоч, так как он не чувствует наше тело. пробыл на этой басне я год. почти день в день. в первые времена после того как нахлобучило меня - пил амитрептилен. потом понял что всё это шляпа. и начал пил мёд с алое вера. всё что делал в ходе жизни после нахлобучки - делал с верой. даже мелом реально помоч себе если верить в это. простой пример - болит голова и мы пьём таблетку которая нам всё время помогала, при повторном употреблении этой таблетки сомнений у нас нет что щас голова пройдёт. уверен в том что в 90% - если не зная выпит обычный мел то голова пройдёт за счёт веры в выпитое.. надо как то развивать это дело в себе каждому. эффект плацебо - реален и безопасен. вот как то так............ |
Автор: | Лев [ 01 окт 2014 0:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упражнения для всеобщего развития! |
остап +100500 На меня один раз собака бросилась, я задом метров десять бежал как здоровый, потом встал она убежала и пошЁл я опять своею походкою |
Автор: | остап [ 01 окт 2014 2:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упражнения для всеобщего развития! |
Лев писал(а): остап +100500 На меня один раз собака бросилась, я задом метров десять бежал как здоровый, потом встал она убежала и пошЁл я опять своею походкою с собакой тоже помню пульку. стоял как около горажей на расслабоне и вдруг откуда невозьмись - появился страшный зверь, толи бульдог толи стафорд не помню точно. так вот он бегает вокруг меня и около ног гавкает - как начал танцевать чачу на одном месте.... даже не знал что ноги могу так высоко поднимать. это к тому что выходит что тело способно. голова в полуспящем режиме - вылая работа.... надо шевелить голову. и это реально.... если было бы так всё безнадёжно - даже в экстренных ситуациях оставались бы вялыми.... |
Автор: | Фантазия [ 01 окт 2014 8:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упражнения для всеобщего развития! |
остап писал(а): одного пути к выздоравлению для всех - нет и быть не может. Безусловно! У всех индивидуальные симптомы, у кого-то тонус без спазмов, у кого-то со спазмами, у кого-то поражены сгибатели мышц, у кого-то разгибатели, соответственно, кому-то сложнее подниматься по ступенькам, кому-то спускаться, у кого-то поражены мыщцы голени, у кого-то бедренные. Так же и с руками. Так что и упражнения для всех должны быть индивидуальные, подобранные специалистом. И дело тут не в том, кто чувствует наше тело, а кто нет, а в знании анатомии, и на какие именно мыщцы нужно воздействовать физическими упражнениями.( на мышцы-антагонисты). |
Автор: | макс [ 01 окт 2014 9:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упражнения для всеобщего развития! |
Фантазия А если повышенный тонус в сгибателях и разгибателях...,то какие упражнения и на какие мышцы делать больше нагрузку или растяжку? Ну ты поняла вопрос... |
Автор: | Фантазия [ 01 окт 2014 9:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упражнения для всеобщего развития! |
макс Это надо со специалистом по лфк или ортопедами подбирать. У меня тоже на 1 ноге сгибатели в тонусе, на другой разгибатели, это сложно, невозможно одновременно обеими ногами ни одинаковые ни разные упражнения выполнять. Поеду на операцию, там реабилитация 3 мес после нее будет, все подберут, покажут, как нужно, тогда и буду заниматься. |
Автор: | макс [ 01 окт 2014 10:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упражнения для всеобщего развития! |
Фантазия У меня во всём теле тонус повышен одинаково равномерно... |
Автор: | Фантазия [ 01 окт 2014 10:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упражнения для всеобщего развития! |
макс писал(а): Фантазия У меня во всём теле тонус повышен одинаково равномерно... Скованность мышц всего тела и поражение сгибателей/разгибателей -разные вещи. |
Автор: | макс [ 01 окт 2014 10:38 ] | |
Заголовок сообщения: | [Удалено] | |
|
Автор: | Фантазия [ 01 окт 2014 11:19 ] | |
Заголовок сообщения: | [Удалено] | |
|
Автор: | макс [ 01 окт 2014 11:32 ] | |
Заголовок сообщения: | [Удалено] | |
|
Автор: | остап [ 01 окт 2014 17:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упражнения для всеобщего развития! |
в сасом начале писал - если сможет кто делать это упражнение, поможет 80%. упражнение тренирует одновременно - руки\ спину\ голову\ ноги\ координацию\ внимание требует максимального. понял одно в ходе занятий - во время любых занятий, будь то приседания или ходьба - главное чтоб мозг выполнял как можно больше операций в секунду. спящий режим делает своё дело. состояние - вялого. уверен если уколоть иголкой в задницу - речь прорвется не слабо, пусть и матом.... |
Автор: | vadim [ 01 окт 2014 18:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Упражнения для всеобщего развития! |
остап писал(а): уверен если уколоть иголкой в задницу - речь прорвется не слабо, пусть и матом.... У меня был случай,прошлым летом на даче,я сидел на маленьком стульчике см.40 от земли,с него мог поднятся только ухватившись за стойку крыльца.Ну вот,сижу я на раслабоне и тут не стого не с сего на меня напал шершень,не знаю может ему понравились мои цветные шорты,так я подорвался не хватаясь за стойку и сделал быстро шагов 5 и ступня не подвернулась.(я был босиком) |
Страница 2 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |