Mulke.net - лечение токсической энцефалопатии
https://mulke.net:443/

тренировка рук
https://mulke.net:443/viewtopic.php?f=20&t=230		 Страница 1 из 11
Автор:  Хухр-Мухр [ 14 июл 2007 20:54 ]
Заголовок сообщения:  тренировка рук
У меня левую руку крючит иногда жутко, причем всю от пальцев до плеча. Ч то делаю:
1. Для сброса общего тонуса - перед сном кручу ею, ну типа как кровь в вены нагнать. Если сразу не получается, то сначала можно потрясти и сбросить хотя бы частично напряжение. потом уже начинать махать по нарастающей амплитуде (можно обеими руками, ибо легче так)
2. Для послушности ))). Ставлю перед собой на стол 2 коробки в одной че-нить типа орехов и просто тупо начинаю перекладывать (херовой рукой) из одной коробки в другую. Поначалу пипец тяжело, но уже через несколько минут начинает получацца расслаблять ненужные мыщцы, иногда после такого упражнения даже на клаве обоими руками могу печатать )))
--------------------------------------
Кстати, интересно, у всех ли именно левая рука хуже работает (ну у левшей правая соотвеццно)
Автор:  Ромик [ 15 июл 2007 0:56 ]
Заголовок сообщения: 
нннет у мя праввая руки пиздец гонит ее вверх постояно тянет а левая постоянно в напряги ...
я даже мышкой невмогу работать я на цыфрах ...
а так охотто вот чтонить поиграть.............
Автор:  no_Angel [ 15 июл 2007 13:18 ]
Заголовок сообщения: 
А у меня в левой руке кулак и фиг ее разомнешь )), правая рука сгибается с трудом, она прямая как палка. Не ну ее можно сгибать, токо оно в это время (пока ее сгибаешь) трясется, потом отпускает, так же как и когда ее расгибаешь.
kirra™ писал(а):
ром,руки вверх тащит потому что дуешь и чефиришь.и дальше ток хуже будет,поверь

только от этого она ввер тянется? я вот нечефмрю, но все равно руку вверх потягивает. и как ты избавился от этого? отжиманием?
kirra™ писал(а):
я стараюсь каж день смотря накалендарь вслух 3-4раза проговорить все числа-причем не раздватри а первое второе третье-результат не заставит ся ждать

а я перечисляю все что вижу, ну там стол, стул, диван, телевизор, игрушки, часы и т.д., и песни пою када их слушаю (если это можно пением назвать) :)
Автор:  Хухр-Мухр [ 15 июл 2007 13:53 ]
Заголовок сообщения: 
no_Angel
Цитата:
А у меня в левой руке кулак и фиг ее разомнешь

Да, такая же фигня, аж на ладони мазоли бывают, вот от этого перекладывание предметов и помогает ))) Открыл это случайно, разбирал старые клавы, и когда стал клавиши в мешок складывать решил попробовать левой рукой. Был удивлен результатом.

Еще заметил, гипертонус уцсиливается от растворимого кофе и черного чая, от натурального кофе нет такого эффекта и от зеленого чая тоже не так выражено.

Один чел мне советовал лепить из пластилина )), но че-то все забываю попробовать. Может есть у кого-нить опыт?[/quote]
Автор:  no_Angel [ 15 июл 2007 15:23 ]
Заголовок сообщения: 
Хухр-Мухр писал(а):
Да, такая же фигня, аж на ладони мазоли бывают

ага, так мне еще из-за этого ногти стричь приходиться, а так хочется длинные ногти и красивый маникюр сделать :roll:

Хухр-Мухр писал(а):
Один чел мне советовал лепить из пластилина )), но че-то все забываю попробовать. Может есть у кого-нить опыт?[/

опыта нету, но тоже советовали, а еще советовали в кулаке этом сжимать резиновое кольцо (незнаю как оно правельно называется)
Автор:  Хухр-Мухр [ 15 июл 2007 17:31 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
а еще советовали в кулаке этом сжимать резиновое кольцо (незнаю как оно правельно называется)


Кистевой эспандер. Юзал нескока лет его - ни хрена не помагает, тока могу щас очень сильно сжимать кулаки :D

Во!! кстати, щас тока мысль пришла в голову - должно помочь шары крутить в руке от подшипников больших, у нас лет 12 назад мода была с такими ходить.
http://www.balls.h12.ru/ - вот такие

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:

вот еще про них http://forum.gyroscope.ru/index.php?showtopic=227
Автор:  pantera [ 16 июл 2007 1:56 ]
Заголовок сообщения: 
Хухр-Мухр
Послушность и аккуратность это много-много спичечных коробков и айда в архитекторы..ток сложно это - у здоровых даж не у всех гуд получаица.
Автор:  LUKA [ 16 июл 2007 16:31 ]
Заголовок сообщения: 
у меня есть дружища у него такаеж беда что и у Ромика один во один . А у меня толька левую руку в кисти сводит ну там бывает что оби начинают сгинаца не произвольно но редко . :P
Автор:  dimon [ 17 июл 2007 2:37 ]
Заголовок сообщения: 
Та да... я почитал, и понял, что со мной не всё так плохо!!! Да, у меня БОЛЬШИЕ проблемы с речью и равновесием, НО у меня нет проблем с мышцами... Это ж п%здец, как Вас плющит... :cry:
Не так давно (год-пол года назад), у меня тоже появился трабл :( Я ЗАВИСАЮ, т.е. готовлюсь что-то сделать и начинаю "тупить", не могу двинутся :cry:
Например пытаюсь что-нибудь кинуть, и так и стою, как дурак - рука в замахе, а кинуть не могу себя заставить!!! И такие ситуации возникают постоянно...
Автор:  Ice [ 17 июл 2007 10:56 ]
Заголовок сообщения: 
dimon писал(а):
как дурак - рука в замахе, а кинуть не могу себя заставить!!
Попробуй телом себе помогать. Кидок с поворотом типо.
Автор:  alicclio [ 17 июл 2007 11:06 ]
Заголовок сообщения: 
или с задержкой дыхания.ток пока не кинешь не вдыхай или не выдыхай
Автор:  Хухр-Мухр [ 17 июл 2007 11:30 ]
Заголовок сообщения: 
Еще вариант на счет три кидать (или другие действия совершать). Т.е. считаешь про себя "раз, два, три" и делаешь. Иногда помогает
Автор:  dimon [ 17 июл 2007 23:56 ]
Заголовок сообщения: 
Ice,
alicclio,
Хухр-Мухр,
Спасибо за варианты, попробую... на счет три уже пробовал, не выходит :(
Трабл не в том, что я что-то кинуть не могу, а именно в том, что я зависаю... Еще пример, размешиваю сахар в чае и не могу остановиться... Или пытаюсь что-то сказать-промычать, и на первой букве висну!!! :cry: иногда не удаётся "проскочить" эту самую первую букву, в итоге приходиться замолкать, так ничего и не промычав, кроме первой буквы!!! Как же это по идиотски выглядит со стороны наверное... :cry:

З.ы.: Хотя вру, на счет три+три+три я всётаки останавливаюсь, когда сахар размешиваю....
Автор:  Ромик [ 18 июл 2007 23:09 ]
Заголовок сообщения: 
люди а лекарства чисто для рук есть...
Автор:  vasya [ 19 июл 2007 1:28 ]
Заголовок сообщения: 
Цитата:
Еще пример, размешиваю сахар в чае и не могу остановиться...

+1, такая же херня :wink:
Страница 1 из 11 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/