добавил утренний контрастный душ, 15 минутный комплекс упражнений дыхательной гимнастики и снизил чутка нагрузку в самом упражнении. как рез-т,лицо больше не зеленеет,нога все равно подворачивается ,но не так сильно.

Дактильная метода реально действует. Все с кем общался сказали что понятнее грить стал. И самый тяжёлый симптом (зависаю, заикаюсь на первой букве) теперь легко купируется - первую букву показываю рукой и легко её проговариваю, а остальное слово без руки норм говорю.

Класс ! Так держать !
Всё таки мне кажется можно значительно поправиться ! (у меня с речью всё в порядке, только редко, редко на слове " как " заминка происходит), два три раза повторяю ( какаю в общем ). и то когда волнуюсь.