ага и валишься как лопата, не в силах ногу для опоры передвинуть

_________________

Моя музыкальная страничка
Мой Trip-Hop

Точнее не выразить....но я и без утяжелителей очень часто падаю как лопата и нога не передвигается для опоры,а если и передвигается то расслабленая уже без равновесии всё равно падаю.Может хоть с утяжелителями востановится эта функция.

Всем привет! Давно почитываю этот форум. Да как то написАть недосуг было.
Но сегодня случилось два события:
1. Проснулся с мыслью, что нужно что то менять в жизни.
и
2 По телику увидел нехитрое упражнение заменяющее бег ревматикам. Начал "бегать".
Суть в следующем : Исходное - ноги на ширину плеч, колени чуть согнуты. Упражнение : выполняем что то напоминающее прыжки на месте, но не отрывая пятки от земли. При этом руками можно размахивать как угодно.
И так колбасимся не менее 2 подходов 15 минут за поход.
Действие без значительной физ нагрузки упражнение хорошо разгоняет кровь по сосудам

Недавно бросил курить. С сегодняшнего дня начал активные тренировки. Отжимания, приседания, и такой бег особенно когда подолгу засиживаюсь за компьютером.
Хочу восстановиться полностью и кардинально изменить свою жизнь. Достало быть овощем.

чёта я не вполне догоняю как это), могёшь заснять и выложить здесь?

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

приседая прыгаю..сотряс внутреностей хороший ..чувствуеш прилив энергии внитри и "снаружи")

_________________
Братья Славяне!
.

boris_kiev

Видео в студию, плизз...

_________________
Все было...
Все будет...
Все проходит!

это типа не полного приседания...
а так то для более ясности видюху скинул бы boris_kiev

_________________
Братья Славяне!
.

Почему-то ноут снимает всё вверх ногами но, думаю, что суть упражнения уловить получится.
видео по ссылке ниже
http://video.i.ua/user/66076/67152/401353/

может ты пятку с носком перепутал?

_________________
Ку-ку

Неа. Всё верно.
Начало упражнения: Стопы полостью стоят на полу, далее слегка присев как бы подпрыгиваем на месте, но стопы не отрываем от пола. Повторить.

boris_kiev, так стопы или пятки?
Хотя для меня все равно "подпрыгиваем на месте, но стопы не отрываем от пола" звучит как "кушаем, не открывая рта"...
Ни стоп, ни пяток не видно на видео.

_________________
Ку-ку

я понял так))) стопы полностью на полу и наинаем трясти своим телом ,полезно для кровообращения, в частности для капилярного.

_________________
Поверьте все можно самим сделать главное знать чего именно ты хочешь.. И идти к этому не по головам а честно своим трудом … И правильно говорят если очень захотеть можно в космос полететь… Вон летают же люди.. Просто у всех свой космос..

Реквием

если это вибрации, то да, хорошая штука. тоже их юзаю исполняя несколько иначе, ищщо и тренажёр специальный есть, волновой, Агашина.

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

тоже сути не уловила. Мне показалось, что ты просто поднимаешься на носки и опускаешься.
А вот что уловила, так это то, что ты не плохо ходишь... и даже заднюю скорость включаешь без проблем.

_________________
Невозможное сегодня станет возможным завтра.
Без любви всё ничто. ]

Дааа, слова искажают мысль. Но истина уже где-то рядом... В оригинале упражнения, речь шла именно о тряске телом.
Но мне кажется было бы намного эффективнее прыгать на месте, например как со скакалкой. Для меня это очень трудно. Но один два прыжка стараюсь выполнять. видео и не просите.
По поводу моей ходьбы таки да, передвигаться на небольшие расстояния ещё получается. Но раньше ходить мог увереннее и без палочки. Порой даже кажется, что болезнь не остановить, а иногда, что она таки отступает. Остаётся верить в лучшее и работать над собой.