18 сентября 2010 ушел из жизни основатель форума mulke.net Максим (Ice)... Помним, скорбим.
Текущее время: 29 мар 2024 15:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 226 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 16  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #16  СообщениеДобавлено: 24 дек 2008 23:43 
Не в сети

Зарегистрирован: 08 сен 2006 19:19
Сообщений: 1461
Откуда: Россия
Когда Вы заболели: 0- 7-2000
Ice, спасибо, буду делать.
Zzina, спасибо за совет, тоже буду делать.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #17  СообщениеДобавлено: 28 дек 2008 19:05 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2008 18:50
Сообщений: 83
Откуда: Украина, Севастополь
Пункты репутации: 0
привет братцы. а я не каждый день, но через день занимаюсь, а делаю я следующее мин 10 интенсивно кручу педали на велотренажере, потом на беговой дорожке тоже мин 10. ну это я сейчас могу, а раньше только после реанимации год тупо лежал, даже мать с ложечки кормила, потом думаю да ну накуй. и начал потихоньку шевелится. разшевелился. а у меня есть кореш так тот ваще сцука ходит как здоровый, ну у него выбора не было. он попал на зону, а там хочешь не хочешь, а расшевелять или пипец тебе. Народ а как у вас на личном фронте, потому что меня как увидела девушка сразу бросила???

_________________
лучше быть одному, чем рядом с кем попало!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #18  СообщениеДобавлено: 28 дек 2008 19:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 05 июл 2007 21:50
Сообщений: 62
Откуда: Город золотой :-)
Пункты репутации: 48
Иван
Привет и тебе, Вань. Эти упражнения нам безусловно нужны, я тоже через день езжу заниматься в тренажерку и каждое занятие увеличиваю нагрузку. Допустим, если сегодня я покрутил на велотренажере 10 мин. то в следующий раз уже 12 и так по нарастающей. Хе, ну если говорить о серьезных отношениях то они были, причем очень продолжительные - 2 года. Но, всё тки ее полноценность и мое не лучшее прямо скажем состояние дали знать о себе. В итоге мы расстались. А если говорить об отношениях "однодневках", то есть просто секс и ничего более, то их было предостаточно у меня. =)

P.S. Ты кажется не туда запостил ;)


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #19  СообщениеДобавлено: 29 дек 2008 14:25 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 дек 2008 18:50
Сообщений: 83
Откуда: Украина, Севастополь
Пункты репутации: 0
у меня проблема спуск по ступенькам, я с них слетаю как самолет :D , мож кто знает какое нибудь упражнение для того что бы нормально спускатся по ним?

_________________
лучше быть одному, чем рядом с кем попало!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #20  СообщениеДобавлено: 29 дек 2008 15:10 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008 22:29
Сообщений: 5162
Изображения: 2
Откуда: Москва
Пункты репутации: 788
Иван
полу присяды делай, а лучше больше ходи.

_________________
Winner, winner, chicken dinner!
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #21  СообщениеДобавлено: 29 дек 2008 15:11 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 авг 2008 21:29
Сообщений: 308
Откуда: Луганск
Когда Вы заболели: 01.08.2002
Пункты репутации: 14
Иван писал(а):
у меня проблема спуск по ступенькам, я с них слетаю как самолет :D , мож кто знает какое нибудь упражнение для того что бы нормально спускатся по ним?

Я раньше тоже как самолет. бежал поним. а щас хуже, но я приловчился задом по ним слазяю. у меня проблема правое колено не слушается да и рука тоже правая. а нащет девушки так правельно сказали не твое. любилаб не бросила. меня тоже месяйц назад бросилаю так она знала меня 10 лет и два месяца провстречались клялась сука в любви. но в один прекрасный день до нее дошло что она еще не нагулялась. ну я ее конечно отпустил. темболее живем в разных городах да и страны разные.

_________________
Будем живы хрен помрем!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #22  СообщениеДобавлено: 29 дек 2008 16:04 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 май 2007 19:11
Сообщений: 2833
Изображения: 1
Откуда: Алматы
Когда Вы заболели: 01.01.2000
Пункты репутации: 2286
Иван
просто почаще спускайся , я раньше на 5 этаже жил без лифта, тоже летал пиздец как, потом стал каждый день спускаться по паре раз, через пару месяцев мог руки в карманы и спокойно, расслабленно спускаться :), щас блин в своем доме живу, одна лесенка только есть, но короткая 10 ступеней.. Вообще спуск по лестнице полезен, для меня по крайней мере, у меня трабл, херово ноги сгибать в коленях с полностью выпрямленного положения, а при спуске хошь не хошь а сгибать приходиться.Lar4
Цитата:
полу присяды делай,

Не, не согласен, если уж приседать, то поллностью надо, это тяжелее в разы, но и эффект отличается!!! Это ошибка - делать только те движения которые выходят легко, с таким подходом так и будем коряво передвигаться :)

_________________
Нейросеть тут
Родился сам - помоги другому.


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #23  СообщениеДобавлено: 29 дек 2008 16:16 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008 22:29
Сообщений: 5162
Изображения: 2
Откуда: Москва
Пункты репутации: 788
Хухр-Мухр
не пот ходит если приседать полнастью нада на полавину учится заново удерживать, а по поваду нагрузки можна сначала на одной наге патом на другой и с грузам.

_________________
Winner, winner, chicken dinner!
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #24  СообщениеДобавлено: 10 апр 2009 23:02 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 авг 2008 21:29
Сообщений: 308
Откуда: Луганск
Когда Вы заболели: 01.08.2002
Пункты репутации: 14
мне тяжело спускать по ступеням правая нога если выпрямишь то потом она сама хрен согнется я имею ввиду на одной ноге не присядешь че я только не пытался делать и упражнения и наколенник купил с ограничителем один хрен не сгинается. да у меня правая сторона чето больше всего пострадала и рука тоже правая не так работает как левая

_________________
Будем живы хрен помрем!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #25  СообщениеДобавлено: 10 апр 2009 23:32 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2009 20:46
Сообщений: 1752
Пункты репутации: 204
Я уже на протяжении года начинаю утро с вело тренажера кручу по 3-4км на максимальной нагрузке и как ходил хреново так и хожу конечно улучшения есть но они не значительные конечно физ нагрузки необходимы для того чтобы небыло атрофии мышц но результат от них не значительный дело та не в мышцах а в том что мозги расплавились!!!

_________________
Все было...
Все будет...
Все проходит!
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #26  СообщениеДобавлено: 11 апр 2009 1:34 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2007 4:24
Сообщений: 2119
Изображения: 0
Откуда: Киев
Когда Вы заболели: 0- 5-2002
Пункты репутации: 513
Dr.Acula
Хорошо получается педали крутить ? :wink:
ha4ik
Пробуй растягивать мышцу которая плохо слушается , садись на колени и откидывайся назад , так что бы тянулись мышцы и сухожилия разгебателей бедра , бля , написал аж сам испугался :o , короче разберешься .

_________________
Jedem das Seine...


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #27  СообщениеДобавлено: 11 апр 2009 11:36 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 авг 2008 21:29
Сообщений: 308
Откуда: Луганск
Когда Вы заболели: 01.08.2002
Пункты репутации: 14
klaus
дело в том что они и так4 растянуты у меня нога в клене и так прогибается назад. для этого я и купил наколенник но он до одного места.

_________________
Будем живы хрен помрем!!!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #28  СообщениеДобавлено: 11 апр 2009 14:17 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2009 20:46
Сообщений: 1752
Пункты репутации: 204
klaus писал(а):
Хорошо получается педали крутить ?

Получатся то хорошо но толку от этого мало

_________________
Все было...
Все будет...
Все проходит!
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #29  СообщениеДобавлено: 11 апр 2009 14:21 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2007 4:24
Сообщений: 2119
Изображения: 0
Откуда: Киев
Когда Вы заболели: 0- 5-2002
Пункты репутации: 513
Dr.Acula
Ты пробуй делать то что НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ , а накручивать педали каждый день смысла нет .

_________________
Jedem das Seine...


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения:
Ссылка на сообщение #30  СообщениеДобавлено: 11 апр 2009 14:33 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2006 14:43
Сообщений: 1416
Пункты репутации: 31
Лисапед хорошо для сердца. Для ног степпер и приседания.

_________________
Ты проиграл, если утратил веру в себя.
Я уколов не боюсь, если надо уколюсь..
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 226 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 16  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения