нашёл для колена, шоб назад не выгибалось, вот какое упражнение:

Укрепление мышц, связок и сухожилий колена.
[flv]http://www.youtube.com/watch?v=E_0EmURhNZQ[/flv]

делаю его меньше недели, через день, фактически три раза пока прокачивал, но вроде действительно получше становицца.. на улице ваще не выгибаецца назад, в помещениях пока шо продолжает.. придумать бы ещё как его выполнять в домашних условиях, мож кто дотумкает как..)

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

Дето месяц назад набрёл в сети на довольно несложные и продуктивные (продуктивность начал ощущать по прошествии месяца ,а именно частично ушло отвисание стопы при ходьбе) упражнения для стоп .Единственное упражнение которое пока не удаётся повторить, вращение стопами.Тут приходиться прибегать к помощи рук .
[flv]http://www.youtube.com/watch?v=Hoxen8f1s80[/flv]

Основное условие, для того что-бы данное действо дало результат -регулярность занятий..


проще простого, купить аналогичный тренажер домой ))) Если серьёзно в противовесе проблем нема (утяжелители для ног в помощь) ,а вот с упором надо повозиться ...)

_________________
Быть человеком — великое дело, это подразумевает дерзание, бесстрашие, творческий поход, и все это не выше человеческих возможностей, только мы сами недостаточно используем свои возможности.
Митрополит Антоний Сурожский

ALEKSANDER09
То что нужно. Это очень хорошие упражнения меня мама постоянно заставляет их делать, ну и я стараюсь не забывать.

_________________

各の寿命は、その運命に従うもの
誰のミスを避けることができない...
Цюй Юань

ВЕТЕРОК,опиши пожалуйста свои тренировки хотьбы по лестнице.ты каждый день ходил? сейчас какой физрой занимаешся? отката нет?

2800 долл , дорого; Я лучше по лесенкам вверх-вниз буду гулять)))

Полностью поддерживаю, походил сколько смог, растяжечку сделал, отдохнул и.т.д

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

Стряп

выглядит как то не оч для такой цены.. хотя есть и подороже, но эт уже реальный аппарат, с программным обеспечением, а не механика с грузиками..)

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

тренажор нуна для прокачки мозга,конечности то безпонту.. в смысле по мере выздоровления царя всея бошки, нога както сама собой разрабатывается при выполнении простейших упражнений

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому

Стряп
А до ГР уставал да? Да,что там уставал,вообще еле поднимался...?

Ого!!!! Молодец!!!!
Хотя ты же худенький вроде, легче двигаться.
А мне худеть надо, попу трудновато вверх по лестнице поднимать))))))

Фантазия
ГР как раз способствует похудению...двух зайцев сразу...

макс
Не верю я ГР, и не хочу в свой гормональный обмен еще что-то добавлять, неизвестно, какие последствия могут случиться от этого. (Например-быстрое старение организма после окончания эффекта этого препарата)

Стряп
При таких неврологических заболеваниях как паркинсонизм,рассеянный склероз физические упражнения надо подбирать таким образом,чтобы была лёгкая усталость,но не в коем случае не перенапрягаться,а то эффект будет обратно желаемому.

ох сегодня пуля была! позвонила матушка в фитнес центр (он рядом с моим домом, грубо говоря нудно пройти 100 метров) говорит вот у меня сын на 1 гр инвалидности хочет попробовать,позаниматься на беговой дорожке,получится у него или нет,что бы знать покупать себе или нет её! Нам говорят ну придите поговорите с инструктором,что он скажет?! Инструктор как увидел как меня тянут с одной стороны жена,а с другой стороны матушка,так он и выпал в осадок!
- нет говорит,у него не получится,это нужно специлизированные дорожки,там где ноги крепятся!
- я ему говорю,да я держаться буду,мне нужно главное правильно ставить ногу! (на пятку,а не на носок)и на самой маленькой скорости!
- он говорит ты слетишь,даже на самой маленькой,а я за тебя отвечать буду!
Тут моя мама вмешалась, да пусть попробует,мы его со всех сторон держать будем,он не упадет,тут уже и те девки,что в вестибюле сидят(которые плату принимают и отвечают на телефонные звонки,тоже говорят.да пусть попробует!
ну и залез я на ту дорожку,включил он первую скорость и зашагал,я как нормальный человек (аж самому понравилось) Девочки аж закричали ооо! вот это да! Вам оформлять абонемент? А инструктор выпал в осадок!
Теперь думаю походить пока не продам велотренажер в этот зал. Занимался сегодня тут: http://belfitnes.ru/dpage1

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!

Russkiy

а Я не смогу по такому тренажеру нормально пройтись,вот на велотренажОре это тема .