У меня откат не реально сильный.Сказывается то, что неделю не занимаюсь\обострилась старая травма\.Вообще улёт не могу два шага сделать неупавши.Но ничего страшного ,нога пройдёт и снова в бой.Правда навёрствовать всегда сложнее ,но думаю за неделю дойду до прежнего уровня.





\

_________________
Быть человеком — великое дело, это подразумевает дерзание, бесстрашие, творческий поход, и все это не выше человеческих возможностей, только мы сами недостаточно используем свои возможности.
Митрополит Антоний Сурожский

Народ, есть такая фича, называется HemySync (синхронизация диапазонов мозговых частот)-на компе через наушники слушаешь, никто не пробовал?

SkyGravity
если найдеш кинь сылку

http://hemi-world.narod.ru/down.htm воть
http://www.narmed.ru/articles/netrmed/h ... naurals04/ и тута тож

Это чет на подобие виртуальных наркотиков, хрень короче..

_________________
Все было...
Все будет...
Все проходит!

А кто нибудь пробовал заняться йогой? Вообще штука очень полезная,т.к вселяет уверенность в собственных силах после каждого занятия,да и вообще улучшает общее состояние и настроение

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

Лев
какой именно из видов йоги имеешь в виду?

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

у меня стоит гимнастическая стенка со съёмным турником
на турнике я подтягиваюсь и держусь за него во время приседаний
+
отжимания
+
эспандер на мышцы рук и плечи
+
велотренажер

йогу пробовал освоить по учебникам, но это реально трудно - там нужна хорошая координация

_________________
кто с Челябинска - вэлкам ко мне в личку

Я имею ввиду Хатха-йога,а на счёт координации у меня тоже проблемы,значит нужно делать то что не приносит неудобства...
В йоге есть много всего,я тоже её изучал по книге(для нашего брата подойдёт начальная стадия),главное заниматься регулярно....

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

Мои основные упражнения .Приседания,велотренажёр,отжимание,прыжки на месте,и как можно больше находиться на свежем воздухе то есть гулять это тоже тренировка ног и координации движения..

DenDroVer
А как же растяжка мышц,если присядешь раз эдак 100,надо обязательно потянуться,а то спастика усилится....

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

все гениальное, просто!
[RUTUBE]http://video.rutube.ru/5c394ac243bb3e610295512f430d68b5[/RUTUBE]

_________________
Все было...
Все будет...
Все проходит!

Лев

Лёва,после упражнений,причём любых,если их делаешь правильно и на полную отдачу,то у меня не только футболка сырая,но и трусы,хоть выжимай и после занятий,всегда горячая ванная.Вот там и снимаю спастику ног,так как в горячей воде мышцы расслабляются и в этот момент их и тяну.

м В своей жизни я немало серьезно занимался различными видами спорта. Могу отметить следующее, пока занимаешься чем либо есть результат, прекращаешь заниматься все возвращается в исходное состояние, организм совершенно не перестраивается скольки длительными и интенсивными не были бы занятия. Следовательно различные упражнения помочь нам не могут.