|
Я так скажу, каждому свое! Многим действительно противопоказаны излишние нагрузки. Кому-то наоборот необходимо укреплять мышцы. Упражнения должен подбирать специалист, тогда будет результат. Если нет возможности попасть к спецу, то лучше сначала почитать про ЛФК, изучить анатомию и мышечную систему, выявить в каких мышцах проблемы, какие ослаблены, а какие наоборот в спастичном состоянии, и потом уже искать упражнения для усиления слабых или нерабочих мышц и для расслабления и растяжки спастичных.
Еще полезно наблюдать за здоровыми и перед сном, мысленно повторять их движения, ну и в течении дня не повредит, это называется пассивные тренировки, практикуется среди спортсменов.
Зы За спеца приведу пример, у меня была проблема с одеванием верхней одежды, тетка ЛФКашница, показала простейшее упражнение с палкой, и буквально через неделю, мне стало намного легче одеваться-раздеваться... А до этого я тупо дома тренировался, снимал-одевал куртку по многу раз за день в течении длительного времени, результат был конечно но переменный и, честно говоря, не шибко хороший....
Новенькой ваще не следует напрягаться гоняя с ходунками, ей сейчас надо вырабатывать правильный стереотип ходьбы, а с ходунками это проблематично, идеально под руку с кем-то гулять и что он наблюдал за правильностью ходьбы...
Я сейчас вынужден часто и много ходить с ходунками (причем с хорошими трехколесными) и вот за полгода сильно испортилась походка,сейчас по улице без ходуль никак, а еще зимой ходил по гололеду,ступенькам с рюкзаком по магазинам (это был такой кайф)))
Для моей походки, самое лучшее - ходьба на беговой дорожке со скоростью 1-2 км/час, минут по 10-30 в день не держась за поручни (ох как долго шел к навыку медленной ходьбы по дорожке))) и растяжки икроножных мышц.
Кстати дорожку надо электро, чтобы можно было ходить на ней, а не толкать ногами полотно. У меня ушло лет 5 пока стало получатся ходить без рук. Хотя возможно тренировки мои ни при чем,а достижение, результат приема фармы, ансомона например и лечения в Индии. Блефароспазмы почти прошли точно от индийского лечения
Все вышесказанное является моими измышлениями основанными на личном опыте и на встречах со многоми мультами в реале.
_________________ Нейросеть тутРодился сам - помоги другому.
|
Вход
Регистрация
Pac-Man
Мобильный вид
Галерея
FAQ
mChat
Братья Славяне! 