Andreus
Кинь пжлста прямую ссылку на ютуб, а то у меня с планшета не просматривается если на форум вставлено ютубовское видео. А посмотреть чо ты могешь хоцца)

с утра бодрит отлично, главное просто и эффективно





комплекс для позвоночника и нервной системы




полный комплекс




ну и на сброс негатива ,расслабляет тож зае.сь)))

Вот такие простые упражнения мне рекомендовал специалист по лфк после операции

Фантазия
Будешь выполнять рекомендации по лфк?
Марин это на первый взгляд лёгкие упражнения,но делать их каждый день тяжеловато, по времени будет занимать минут 40, но заниматься надо обязательно.
Ты занималась лфк вообще?
А вообще х.з.какие упражнения лучше всего подходят для нас,Левин говорит лучшее это хотьба и растяжки не помогут,Кирре вон в Праге сказали мышцам нужен покой и растяжки.

Твоё мнение в нашем состоянии око возрождения рекомендуется?

я дл голеностопа чтоб стопа меньше заворачивалась делаю третье упражнение во втором ряду и 1 2 3 в последнем.благодаря этому получается ходить,в противном случае стопа заворачивается.делать надо каждый день.благо после индийских пилюль времени уходит совсем чуть чуть.буквально по 15 минут перед тем как кудато идти.а раньше часами приходилось не сидеть чтооооб хоть как то передвигаться.короче теперь мозг мыштци кукожит в лайтовом режиме

Раньше не занималась, а сейчас у меня физ-ра=работа по дому, уход и беготня за ребенком, за день так уматываюсь, что к ночи падаю без сил, которых на 40 мин лфк естественно нет, так в минутах отдыха 5 мин что-нибудь поделаю несколько раз в день.
Упражнения индивидуальные, так же, как и остальное лечение, кому то одно, кому то другое, в зависимости от гипо/гипер-тонуса, расположения пораженных мышц.
Не поняла, о чем речь?

Око возрождения это комплекс упражнений из йоги на растяжку.

Думаю, что можно все делать, только не усердствовать, не насиловать себя, если что то не получается, заканчивать, если появляется какой либо дискомфорт.

макс

как элемент физры норм, но не больше.. есть целая ветка посвящённая оку энтому.

alicclio
Я знаю, 4 года делаю око.

"Учитель" я Вас слезно умаляю, снимити видео как делаите упражнения,

за 4 года должно быть Вы отточили каждое упражнение и Вам не будет сложно их выполнить!

Это лишнее,можно было просто попросить.


Конечно же не сложно,ведь я их делаю минимум три раза в неделю.

В ближайшее время постараюсь выложить...

макс

не понил при чём тут мариха тада и йога, к тому же ты сам с усам..) видос ждём канешно же.

alicclio
Мариха одна из немногих которая адекватно и реально оценивает ситуацию и вообще лечение тэ,к тому же у неё мед образование.

Видос планирую выложить завтра,сегодня у меня бассейн,прошло время когда я все виды упражнений делал в один день,переутомление плохо для тэ.