Всё о лечении токсической марганцевой энцефалопатии, паркинсонизма. |
Полная версия | Вход • Регистрация |
FAQ |
Список форумов » Здоровье Лечение » Тренинг речи и конечностей |
Предыдущая тема | Следующая тема Страница 1 из 3 [ Сообщений: 31 ] На страницу 1, 2, 3 След. |
Начать новую тему | Комментировать |
Для печати |
Тренировка вестибулярного аппарата |
---|
Тренировка вестибулярного аппарата |
Шалопай - |
28 фев 2011 0:45 |
Сам пока не пробовал, но думаю хуже не будет
Тренировка вестибулярного аппарата Орган равновесия расположен во внутреннем ухе. Его основными задачами являются: * ориентировка тела в пространстве; * поддержание равновесия тела в покое и при движении. Длительное раздражение вестибулярного аппарата может привести к нарушению его функций, что проявляется появлением симптомокомплекса "укачивания" (головокружение, тошнота, рвота, потеря равновесия, нарушение сердечной деятельности и ритма дыхания). Такие явления могут наступить при катании на лодке или пароходе, при езде на автомобиле и т.д. Для нормализации деятельности вестибулярного аппарата необходима тренировка - выполнение комплекса специальных упражнений. Упражнения должны выполняться ежедневно даже тогда, когда приступы головокружений прекратятся. Длительность занятий- 15-20 мин. При выполнении некоторых упражнений у больных могут возникнуть неприятные ощущения, напоминающие "морскую болезнь", но тем не менее прекращать тренировки не следует. С течением времени нагрузка на вестибулярный аппарат должна постепенно усиливаться. Обычно через несколько месяцев занятий все отрицательные явления проходят и самочувствие улучшается. Примерный комплекс упражнений для тренировки вестибулярного аппарата: Исходное положение: ноги прямо, пятки вместе, руки опущены. 1. Наклон головы вниз - выдох, поднять голову вверх - вдох. 2. Повороты головы влево, вправо 10-15 раз. 3. Наклоны головы к левому плечу, исходное положение, наклоны к правому плечу 10-15 раз. 4. Круговое движение головой слева направо и справа налево. Опуская голову - выдох, поднимая - вдох. Через 8-10 дней занятий следует ввести дополнительные упражнения: Исходное положение: руки опущены, ноги шире плеч. 1. Вдох. Выдыхая, наклониться к левой ноге, потянуться к ней руками, вернуться в исходное положение, то же к правой ноге. 2. Руки на поясе - вдох, повернуть туловище вправо - выдох, то же влево. 3. Руками взяться за сиденье стула, отвести туловище назад - вдох, вернуться в исходное положение - выдох. Каждое упражнение повторить 8-10 раз. Упражнения делаются в спокойном равномерном темпе, без рывков. Дыхание должно быть спокойным, через нос. Через 10 дней занятий этот комплекс упражнений выполняется в положении стоя, ноги на ширине плеч, держась рукой за спинку стула. Через 20 дней при отсутствии отрицательных явлений можно обойтись без помощи стула, стоя без поддержки. Исходное положение: ноги шире плеч, руки опущены. На этом этапе занятий можно добавить следующие упражнения. 1. Руки поднять вверх- вдох, наклониться вперед, стараясь коснуться руками пола, - выдох. Дыхание ритмичное, через нос. Упражнение выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. 2. Руки на поясе, вращение туловища сначала вправо, затем влево, нагибая туловище вниз - выдох, выпрямляя - вдох. 3. Руки сжать в кулаки и согнуть в локтях. Выбросить правую руку с силой вперед и влево (голова и туловище при этом совершают полуоборот влево), когда правая рука возвращается в исходное положение, выбросить с силой левую руку. Дыхание произвольное, упражнение выполняется сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. Каждое упражнение следует выполнять 8-10 раз. После того как упражнения освоены, в комплекс упражнений надо включить ходьбу. Следует пройти 2 метра вперед и, не оборачиваясь, пройти столько же назад (пройти два раза). Ходят сначала с открытыми, а затем с закрытыми глазами. После того как устойчивость достигнута, переходят к ходьбе с закрытыми глазами как вперед, так и назад. Постепенно количество повторений увеличивают до 10 раз. Для тренировки вестибулярного аппарата используют различные тренажеры, качели, кресла-качалки, вращающиеся стулья. Тренировка вестибулярного аппарата нужна всем, особенно в ней нуждаются работники таких профессий, как летчики, космонавты, верхолазы, моряки и т.д. Помните, средства народной медицины не могут полностью заменить методы классической медицины! Источник статьи |
Последнее сообщение |
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
землянин - |
28 фев 2011 1:15 |
l<oLl)uN спасибо ,я начну заниматся
но не проще те было ссылку дать- |
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
Bonch - |
28 фев 2011 10:21 |
l<oLl)uN писал(а) Тренировка вестибулярного аппарата Нам - мультам то это зачем? Не ясно... |
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
Улитка - |
28 фев 2011 10:35 |
Bonch писал(а) Нам - мультам то это зачем? Не ясно... А что, ты думаешь, лишним будет? Да нам мультам вообще, в принципе, ничего не нужно. Сиди себе на диване целый день - пялься в телек или комп. Получай пенсию. Жди, когда кто-нибудь волшебную таблетку придумает... |
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
Bonch - |
28 фев 2011 10:46 |
Улитка писал(а) А что, ты думаешь, лишним будет? Да, я думаю именно так. Цитата Да нам мультам вообще, в принципе, ничего не нужно. За всех то уж так не стОит... |
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
BeTePoK - |
28 фев 2011 10:59 |
Bonch писал(а) За всех то уж так не стОит ну тогда задавай вопрос по другому - зачем это нужно мульту Bonch`у ? не ясно... |
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
Шалопай - |
28 фев 2011 12:03 |
землянин писал(а) но не проще те было ссылку дать- А вдруг завтра (или через полгода-год) тот сайт умрет Bonch писал(а) Нам - мультам то это зачем? Не ясно... Я не знаю как у тебя, а у меня есть проблемы с равновесием |
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
alicclio - |
28 фев 2011 12:21 |
землянин писал(а) но не проще те было ссылку дать чья бы мычала.. или сам уже научился?) l<oLl)uN писал(а) у меня есть проблемы с равновесием так тут у всех эта проблема, в большей или меньшей степени, ток вестибулярка здесь не причём, хотя возможно её тренировка сможет отчасти компенсировать и наши нарушения, и уж по любому хуже не будет - эт ты точно отметил.. |
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
Bonch - |
01 мар 2011 13:38 |
l<oLl)uN писал(а) Я не знаю как у тебя, а у меня есть проблемы с равновесием И у меня эти проблемы есть, но к вестибулярному, как отметил выше коллега alicclio, они безотносительны. |
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
землянин - |
01 мар 2011 14:18 |
Bonch писал(а) к вестибулярному, как отметил выше коллега alicclio, они безотносительны. у меня с утра вроде все "хорошо" с равновесием ,но стоит один разок упасть и капец начинает шатать пока не полежишь часок др. так вот это (имхо)я связываю с жидкостью в вестебюлярном апарате .пока она спокойна меня не так штормит (или шо там в вестибюле) |
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
жека7914 - |
02 мар 2011 13:36 |
у меня с равновесием более-менее гуд только когда высплюсь хорошо
|
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
TUMIK - |
04 мар 2011 11:02 |
у меня почти не пострадал вест.аппарат ,тока задом немогу ходить ,сразу падаю,вернее могу мини шажками и еще я прыгать не могу ,немогу резко оттолкнуться от пола ногами
|
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
Bonch - |
04 мар 2011 13:33 |
TUMIK писал(а) у меня почти не пострадал вест.аппарат... У меня он не пострадал нисколько... |
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
землянин - |
04 мар 2011 15:44 |
Bonch писал(а) У меня он не пострадал нисколько... у тя с равновесием все гуд?? |
Re: Тренировка вестибулярного аппарата |
Хухр-Мухр - |
04 мар 2011 15:59 |
про вестибюлярку обсуждали уже не раз... мое мнение нифига она у нас не пострадала..
вестибюлярные нарушения - это, например, покрутитесь на вращающемся стуле и встаньте, мозг не может понять положение тела в пространстве (за что собственно и отвечает вестибюлярный аппарат), такие же примерно ощущения после сотрясения.. а наши падения и заносы, от того что мышцы не слушаются |
Вернуться наверх |
Начать новую тему | Комментировать |
На страницу 1, 2, 3 След. Страница 1 из 3 [ Сообщений: 31 ] Предыдущая тема | Следующая тема |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2 |
Список форумов » Здоровье Лечение » Тренинг речи и конечностей |
Полная версия |
STG-Mobile Style © 2008 STG Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group phpBB-Mobile © 2008 STG Сборка создана CMSart Studio Русская поддержка phpBB |