В общем уже более полугода (с ленивыми перерывами правда) занимаюсь с утяжелителями на ногах. Результат есть, стал лучше держать равновесие, в тех ситуациях, в которых раньше 100% упал бы, остаюсь стоять прямо! Ну и в целом стало легче перемещаться.

Сначала юзал самодельные, вот такие:
потом приобрел в спортмастере нормальные удобные http://www.sportmaster.ru/catalog/101/2103/
по дому теперь всегда в них хожу + на беговой дорожке + всякие махи ногами, ходьба на месте и т.д. все в них. Благодаря этим несложным приспособам, прочувствовал несколько очень слабых, почти нерабочих мышц

Первые несколько дней в них нереально было ходить вообще, потом адаптировался, сейчас в них даже лучше себя чувствую (в доме), возможно оттого, что центр тяжести сместился вниз. И еще в них ступаю на полную ступню, а не а носок...

P.s. себе взял по 2 кг на каждую ногу, меньше, мне кажется, будет бесполезно. хотя подумываю взять еще по 0,5 кг, для улицы

_________________

Родился сам - помоги другому.

Хухр-Мухр Ну ты даешь брат! я и так еле ноги волчу если еще с утяжелителями то боюсь ввобще с места хер сдвинусь

_________________

Моя музыкальная страничка
Мой Trip-Hop

тема хорошая !!!
Ден куда их одеваешьвыше колен или наже? и ещё раскажи как из чего сделал утяжелители...
мне они должны помочь ,я как-то писал вродеб на форуме,что кода у меня увесистые в меру сумки то мне очень легко стартовать и ходить легче -

_________________
Братья Славяне!
.

землянин
самодельные мать сшила, внутри песок.
метис
по началу тяжко было, щас ништяк.

_________________

Родился сам - помоги другому.

А как ты себя чувствуешь когда их снимаешь?

_________________
АК-47 - лучший способ передачи мысли на расстояние

Сам юзаю месяцев 7-8 по 2 кг., но тока беговой дорожке ставлю на скорость 1.6 -1.8 и попёр утром 30мин и вечером стока-же ,на не большой скорости ,что -бы качественней делать шаги (как можно выше согнутую ногу подымать и медленней опускать) короче я лучше на следующей неделе сыму видео.

_________________
Быть человеком — великое дело, это подразумевает дерзание, бесстрашие, творческий поход, и все это не выше человеческих возможностей, только мы сами недостаточно используем свои возможности.
Митрополит Антоний Сурожский

я вс деЦтве когда футболом занимался делали из свинца, плавили и вылевали в спичечный коробок пустой таких пару штук. не знаю как сейчас подействует, но тогда эфект был потрясающий...

_________________
Подпишись https://www.youtube.com/channel/UC6dkR3FAJPBh3WYsKhO_plg?view_as=subscriber Не будь редиской.

Регулярно? У меня уверенность что результат должен быть заметным.Обещанного 3 года ждут. Срок подошел

_________________
имей совесть и делай что хочешь

народ,кто пользуется утяжелителями,скажите,когда привыкаешь к ним, а потом снимаешь,есть ли эффект "Хон Гиль Дона" ну я про то что легче ходить?
А то я себе собираюсь прикупить,теоретически должно помочь, а как на практике х.з.

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!

Russkiy
Есть, не очень сильный, но есть ))

_________________

Родился сам - помоги другому.

ктонить юзал такое? тыц

_________________
Winner, winner, chicken dinner!

Хрень какая то. В тех местах,что подвержены перетиранию, обязательно перетрутся, а в тех местах что гнутся - погнутся. Одним словом,хлипкая и ненадежная)))

_________________
http://maedamata.ru/Mayan/Browse

Стряп
ну да , я спрашивал поможет ль изгиба во внутрь или нет...

_________________
Winner, winner, chicken dinner!