18 сентября 2010 ушел из жизни основатель форума mulke.net Максим (Ice)... Помним, скорбим.
Текущее время: 29 мар 2024 16:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 408 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #391  СообщениеДобавлено: 11 ноя 2019 22:13 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008 22:29
Сообщений: 5162
Изображения: 2
Откуда: Москва
Пункты репутации: 788
помню выходил из аптеки а там ступенька была кароче я побежал 5 метров пробежал и шлёпнулся подбородком благо был с подругой и не далеко от аптеки :D

_________________
Winner, winner, chicken dinner!
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #392  СообщениеДобавлено: 12 ноя 2019 0:22 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2013 17:44
Сообщений: 3232
Изображения: 0
Когда Вы заболели: 0- 0-2010
Пункты репутации: 2136
vadim писал(а):
так как я хожу мне до деформаци еще лет 100 :)

Тогда здорово, что нашел способ себе помочь :good:


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #393  СообщениеДобавлено: 12 ноя 2019 0:23 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2013 17:44
Сообщений: 3232
Изображения: 0
Когда Вы заболели: 0- 0-2010
Пункты репутации: 2136
Lar4 писал(а):
Фантазия писал(а):
где важна визуальная устойчивость и походка, где необходимо выглядеть более здоровым, чем есть на самом деле...

да пофиг на эту эту походку и как ты ходишь тут главное дошкондыбать до цели и при этом не разбить колени или подбородок :D

Тоже верно :D


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #394  СообщениеДобавлено: 12 ноя 2019 0:25 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 мар 2013 17:44
Сообщений: 3232
Изображения: 0
Когда Вы заболели: 0- 0-2010
Пункты репутации: 2136
дмитрий писал(а):
вы должно быть угораете над димой
Над Димами :D
Lar4 писал(а):
а ты как думаешь ещё ногу приподнял кабуто щас на сышь на угол как кобель


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #395  СообщениеДобавлено: 12 ноя 2019 7:22 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 окт 2014 12:47
Сообщений: 690
дмитрий
Спасибо! Теперь все понятно! :good:
Ты так стоишь без перерывов все 10-20 мин.? :shock:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #396  СообщениеДобавлено: 12 ноя 2019 15:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 окт 2006 14:08
Сообщений: 3258
Откуда: я везде, я всегда
Antidot
да все шобы ты был доволен :)

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #397  СообщениеДобавлено: 12 ноя 2019 15:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 окт 2006 14:08
Сообщений: 3258
Откуда: я везде, я всегда
T-80
по 20 минут стою на обеих ногах с присогнутыми коленями для укрепления коленного корсета.
а как на фото это для растяжки голеностопа и долго так не простоишь. я делаю маятниковые движения с переносом веса с ноги на ногу с фиксацией на несколько секунд. важно чтобы мысы были врось как можно сильнее при этом.
для меня это единственное упражнение которое кардинально меняет возможность передвигаться до и после растяжки.
примечательно что эта возможность практически не исчезает пока я на ногах но если из машины вылезти то ходить сново трудновато становится. и компьютерное кресло это вообще пипец..

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #398  СообщениеДобавлено: 12 ноя 2019 15:37 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008 22:29
Сообщений: 5162
Изображения: 2
Откуда: Москва
Пункты репутации: 788
дмитрий
таже байда идёшь вроде ещё можешь пройти и много но стоит сесть не надолго или по стаять то всё ноги ватные становятся ....

_________________
Winner, winner, chicken dinner!
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #399  СообщениеДобавлено: 12 ноя 2019 16:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 окт 2006 14:08
Сообщений: 3258
Откуда: я везде, я всегда
у меня когда сижу тонус повышается. если за компьютером то трудно удерживать стопы на полу, постоянно выворачиваются и поджимаются.когдка встаю то без растяжки голеностопа могу ходить только на мысах если босиком.а если в ботах то стопа на бок подворачивается. побегать если то помогает но не так как растяжка

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #400  СообщениеДобавлено: 12 ноя 2019 16:18 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 сен 2018 15:00
Сообщений: 883
Изображения: 13
Откуда: Московская обл.
Когда Вы заболели: 0- 0-2001
Пункты репутации: 130
дмитрий писал(а):
T-80
по 20 минут стою на обеих ногах с присогнутыми коленями для укрепления коленного корсета.
а как на фото это для растяжки голеностопа и долго так не простоишь. я делаю маятниковые движения с переносом веса с ноги на ногу с фиксацией на несколько секунд. важно чтобы мысы были врось как можно сильнее при этом.
для меня это единственное упражнение которое кардинально меняет возможность передвигаться до и после растяжки.
примечательно что эта возможность практически не исчезает пока я на ногах но если из машины вылезти то ходить сново трудновато становится. и компьютерное кресло это вообще пипец..


Я компьютерное кресло в угол поставил ( шмотки на него кидаю ), с него не удобно вставать (упора ни какого ), да и сидеть на нем тоже не айс. :no:
Дочери подарю, пусть забирает.

_________________
^^^ Спляшем....? )))) ^^^


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #401  СообщениеДобавлено: 12 ноя 2019 18:41 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2017 19:46
Сообщений: 1214
Изображения: 6
Откуда: Юго-восток. Украины
дмитрий писал(а):
Antidot
да все шобы ты был доволен :)

Ну спс, поднял настроение.)

дмитрий писал(а):
у меня когда сижу тонус повышается. если за компьютером то трудно удерживать стопы на полу

Ты бы поменьше сидел, а то по ногам особенно на изгибе голонестопа видно шо не только тонус повышается и припухлость есть.

_________________
Главное чтоб не спи**или МЕЧТУ.!
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #402  СообщениеДобавлено: 15 ноя 2019 18:55 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 окт 2009 21:03
Сообщений: 1047
Изображения: 0
Откуда: Нижний Новгород
Пункты репутации: 371
Всем доброго вечерка, ещё раз кидаю видос, как я делаю растяжку в том числе растяжку стопы, все упражнения мне показал профессиональный спортсмен, а именно боец по смешанным единоборствам *silach*

[flv]https://www.youtube.com/watch?v=xReeg0eefHw&t=549s[/flv]

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...


  Рейтинг: 3.23%
Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #403  СообщениеДобавлено: 15 ноя 2019 20:53 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008 22:29
Сообщений: 5162
Изображения: 2
Откуда: Москва
Пункты репутации: 788
Лев
ты памойму хуже стал ходить...

_________________
Winner, winner, chicken dinner!
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #404  СообщениеДобавлено: 15 ноя 2019 22:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 окт 2006 14:08
Сообщений: 3258
Откуда: я везде, я всегда
Лев
тебе надо растягивать голеностопы таким образом чтобы получалось приседать и отжиматься от подоконника не отрывая пяток от земли. у меня стало получаться шагать с пятки на мысок когда достиг этого а раньше тоже была петушиная походка.еще рекомендую тебе обзавестись элептическим тренажором.
а кисти растягивать лучше приняв упор лежа как при отжимании но кисти не под грудью ставить а ближе к поясу пальцами вперед.
от упражнений этих эндорфинов прибавляется?
я тону в позитиве)

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #405  СообщениеДобавлено: 16 ноя 2019 18:13 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 окт 2009 21:03
Сообщений: 1047
Изображения: 0
Откуда: Нижний Новгород
Пункты репутации: 371
Хожу временами хорошо, временами плохо...
Спасибо за дельные советы, на счёт тренажёра не знаю в однокомнатной квартире не где поставить, у меня на нём назад отлично получается ходить, а вперёд правая нога клинит и всё тут.
Дмитрий посоветуй как лучше голеностоп растягивать?

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 408 ]  На страницу Пред.  1 ... 24, 25, 26, 27, 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения