здравствуйте, коллеги по несчастью! тут я недавно начал пилатесом заниматься и расстяжкой+кач. Т.е. 3 дня в неделю пилатес+растяжка, а 3 дня качаюсь! За этот год что я занимался (качался) никаких особых улучшений не было,более того, как я летом прокалол акинетон с витаминами,резко (прямо в тот же день) пошло ухудшение!
А вот я занимаюсь меньше месяца пилатесом и расстяжкой и уже есть кое-какие успехи! А точнее я научился медленно ходить: мелкими шажками ( правда пока не очень долго) но стараюсь ходить по квартире не по стенкам, а именно так,очень хорошо развивается координация движения. правда на улице этот способ не очень работает пока. Но уже есть фундамент от чего отталкиваться! (раньше вообще так не мог) ибо меня раньше несло вперед, а я ногами еле успевал за туловищем! я и сейчас так могу, но это не ходьба, когда ты её не контролируешь!
Если надо могу снять видео, как это у меня получается.

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!

Так конечно давай видос выкладывай

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

Russkiy
Ты же говорил,что актовегин прокапал,а не акинетон?...

Ах да сорри ошибся - прокапал актовегин!

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!

Тема разделена. Создана новая тема Ортезы BIONESS и другие электромодуляторы. все касающиеся этой темой сообщения перенесены туда.

_________________
Невозможное сегодня станет возможным завтра.
Без любви всё ничто. ]

Если можно поподробнее насчет пилатеса+растяжка.

что именно поподробней? час пилатеса,час растяжки. если интересно.какие упражнения я делаю, так это все индивидуально. и исходя из проблемных зон с организмом назначают программу тренировок. я к примеру ссохся весь как буратино.руки и ноги не выполняют те движения, которые должны выполнять. амплитуда движений стала намного короче! вот и занимаемся. мне очень понравилась такая поза как "планка"

мне инструктор сказала, что это очень хорошее упражнение - оно прорабатывает почти все тело! а в особенности все внутренние мышцы, которые отвечают за координацию движения и т.д.
п.с. это упражнение на укрепление, а там много еще на растяжку и на подвижность.

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!

Russkiy
вот бы увидить как ты растяжку делаешь? как бы это было полезно для каждого!

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому

Да дело в том, что я пока не сам тянусь, меня тянет инструктор. И я что то видимо перестарался последнюю тренировку и повредил там что на левой ноге под коленом, теперь болит сильно. Неделю перерыва+дома разминка и потягушки. А как самому тянутся тут уже симпотичная девушка рассказывала и видео снимала.К тому же была посвящена этому целая тема: тренинги от Лики
viewtopic.php?f=20&t=1124&hilit=%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B8+%D0%BE%D1%82+licka

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!

Вот видео как и обещал:

я знаю, что когда я так хожу,то похоже,как-будто я в штаны насрал. но по мне так лучше так ходить и контролировать ходьбу,чем когда тебя несет по течению!
тем более при такой ходьбе очень хорошо работает координация движений, чем когда тебя несет...
п.с. раньше так не мог!
п.с.2 тем более это я уже после 3-х часовой тренировки,уставший напрочь!

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!

Russkiy
красавчик - раскачал руки знатно)))
а с ходьбой даже и не знаю,но если раньше вообще не мог,то тоже красавчик

_________________
Поверьте все можно самим сделать главное знать чего именно ты хочешь.. И идти к этому не по головам а честно своим трудом … И правильно говорят если очень захотеть можно в космос полететь… Вон летают же люди.. Просто у всех свой космос..

прорвёмся друзья.

Russkiy

на энтом видосе похож на лебедева, тока медленного..)

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

спасибо, а с ходьбой только недавно начало так получаться,раньше не мог так. да и разве это перспективная ходьба?

когда чисто несет по течению и остановится трудно....

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!

ооо для меня это большой комплимент,спасибо. Хотя я ничего такого не заметил.

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!