Интересный способ разгона пара.
Жаль смайлики пропали. Нельзя поставить палец вверх, для обозначения эмоций))

Да Сань, спасибо. Одна голова хорошо, а две лучше)

Этот способ не особо нужен. Это же намахаешся а потом, на попариться сил и состояния не будет :)
Веничком тоже самое получается! и до парки по махал веником, и во время хлыстания тоже не хило жар гоняет.

Нееее, у нас банщики,ребята крепкие.
Приходят в баню на 4 часа минимум.
И первые 2-2.5 часа как на конвейере, каждые 20 минут заход.
Минут 10 парения, столько же подготовка помещения для нового захода. Другие парни кто в ресурсе, помогают ( подмести, проветрить, воды принести) Чередуя друг друга, один парит другой парится или в бассейне)
А потом веничком всех желающих, на матрасик специальный банный набитый соломой положат, медом намажут, солью морской посыпят, но лицо ветки пихты обсыпанные снегом или льдом. И веничком. Хорошо!
Благодать!
Одних трав всяких разных, полынь , мята , донник, мелисса, пижма на 5000 каждый раз закупают. ( это естественно все компенсируется, но строго в добровольном порядке)
Нравится им людям добро делать.
Святые люди!)

Понятно.
Я то имел ввиду про свойскую баню.
Так то да - кайф !!

Эххх, тоже уже скоро поеду в деревню, свою баньку затоплю, люблю погреться от души, чтобы уши завернулись))

Пару новых видосиков)
Сегодня прям затанцевал)))
https://youtu.be/TCEqPDFOEVc?si=5c1IBf5kJyYAQ3n6
Баланс на одной ноге
https://youtube.com/shorts/0lLg_iyU-fA? ... RNMANRq-YF
Подтягивания на полуразогнутых пальцах
https://youtube.com/shorts/n6GDZV-zDjE? ... C5WAipU3Hl

Молодец Андрюха! Хочу сказать от себя мысль, которая уже здесь обсуждалась неоднократно...
Не случись этой беды с нами, где бы мы сейчас были, лично за себя скажу, был бы уже на том свете давно, а сейчас появились стремления, мечты и.т.д
Так что Андрюха, продолжай в том же духе...))

Я постепенно, начанаю с 1,5 км/ч, и постепенно прибавляю( по 0,5 - 1,0 ) довожу до 3,0 - 3,5. На такой скорости самое оно !! ... и в обратном порядке, так же по убывающей.
Так думаю и мышцы разогреваются,постепенная нагрузка и на суставы тоже думаю нагрузка по бережней.
По времени выходит 25 - 30 минут.
По километражу 1200м. + - 100 метров.
В кроссовках хожу.
УДАЧИ !

Чета я соскочил с дистанции, стал заниматься нАААмного меньше.
Не совсем конечно лег на диван. А как обычный человек дела по дому , по работе, , с ребенком погулять. Уже три недели как не занимаюсь.
Несколько раз пробовал возобновить. Не идёт хоть ты тресни.
Похуже ходить стал, опять заносит на поворотах)
Пока рассказываю себе ,что начну опять, только уже со специалистом)
На днях ездил, встречался с одним старым знакомым, который оказывается выучился на реабилитолога, профиль у него восстановление после инсультов и инфарктов + массаж, пиявки , иголки.
Осмотрел он меня провел диагностику ног, сказал что дааа все криво косо, левая нога совсем слабая. Все видит, но сделать ни чего не сможет, не его профиль.
Может предложить ЛФК позаниматься, но в моем случае этого мало. И это будет мои деньги в молоко.
Сказал нужен кинезио терапевт хороший, и комплексный подход, миостимуляция, тренажёры гидравлические. Сказал по спрашивает в своих кругах, обещал попробовать найти хорошего. С ним договорились на массаж и иголки, поездит к нам поделает мне и Аньке.
Сегодня поехал на самокате прокатиться, подъезжаю к турникам, там турник высокий с земли не достать, нужно подпрыгнуть см на 10-15. Я размялся немного руки вверх поднял, подпрыгнуть не могу, не получается)))
Постоял с задранными вверх руками и поехал на другой турник, где с земли достаю))
А у вас как с подпрыгиваниями ? Получается?

) Тоже ни как.
И бегать....в нормальном понимании. Хотя на днях, на беговой дорожке получилось в бег не надолго перейти! Я нагнулся в перёд (почти буквой Г ) и коленья присогнул чуть чуть.
Вообще, заметил что когда смотришь прямо под ноги то лучше идётся и шаг более правильно ставиться (хоть на б.дорожке, хоть когда идёшь просто ) а стоит поднять взгляд - всё, шторм.

вот в этом и есть ключевая проблема нашего заболевания-не очень трудно достигнуть физических результатов при должном усердии, но невозможно их сохранить если начинаешь филонить.а пахать каждый день-ну это мне кажется психологичски не реально.только спортсменам кто зарабатывает на своем физическом состоянии

Реально, реально. У меня понедельник, среда, пятница бассейн, а остальные дни турник, гантели, брусья, эллипсоид.

макс
круто!! но не всем дано). у меня с понедельника по воскресение работа и удовольствие,что в общемто одно и тоже. а физра необходимый минимум для поддержания возможности пройти бодрым безостановочным шагом 2-3 км.а больше мне уже и нафиг не надо чтоб напрягаться. и сдается мне что большинство живут так же))

А у меня с понедельника по понедельник работа, вот реально без выходных пашу.