Решил создать новую тему.
Куда буду скидывать видосы со своими достижениями на фоне тренировок. Чтобы не засирать другие темы, и чтобы себя ещё больше замотивировать.
А то у меня есть такая тема соскочить на полпути)
Присяд на двух балансирах, уже относительно легко идёт, хотя ещё месяц назад это было из разряда фантастики.
https://youtu.be/7JBr3ZqXIR4?si=OAi8spGH3T6vk6Z6
После множества неудач до этого, и пары опять же неудачных попыток сегодня первый раз вытянул присяд на одном балансире.
https://youtube.com/shorts/pZ44p7Ph5Dc? ... n6HgQAho2E

Класс !! МОЛОДЕЦ !
Судя по видео, по годам если глядеть, сравнивая - прогресс в лучшую сторону ЕСТЬ, точно.
я и без балансира то присесть не смогу)

Добавил в занятия вот такие штуки, 20-25 минут в день с понедельника делаю.
Нарезал видосик небольшой
https://youtu.be/Y_361TM4IZs?si=DG1EJqWffClQhCKc
Вроде бы ни че сложного, но мозги у концу подкипать начинают.
Когда блуждает взгляд с одного трафарета на другой все синхронно получается.
Когда смотрю на левый от себя трафарет тоже все синхронно.
А вот когда на правый, левая рука начинает чудить и всегда идёт с запозданием , а иногда вообще выскакивает из паза.

Я ходил по беговой дорожке, все время, с самого его приобретения со скоростью от 2 до 3 км/ч. Выше у меня начинала левая нога вставать на мысок, а правая переставала гнуться ( разгибаться ) в колене и меня, через минуту мучений, просто скидывало с неё.
Долгое время моей рабочей скоростью было 2.5.
И на днях прям появилась потребность сделать, сначала 3, потом 3.5, потом 4.
Ходил по 15 минут. ( Ещё 2 недели назад эта величина была не стабильной, когда 15, когда 10, иногда вообще не шло.
Сегодня сделал видео запись , хотел пройти минут 10 на 4.5, но начал на 5 , потом увеличил до 5.5, потом до 6. И тут начало немного подбрасывать. Снизил, но уже темп поймать не получилось , и меня скинуло.
Связываю такое резкое увеличение скорости передвижения своих ходулей и выносливости, только с занятием на виброплатформе, других объяснений у меня нет. До этого ни какие силовые ни какие растяжки не давали такого результата.
А тут видимо мышцы проснулись, задышали, те что вообще не работали -заработали.
https://youtu.be/AGUJM2v3n94?si=TEA4q9AjO53cArO7
Ржачный походняк у меня) левое полупопие вообще как то не правильно работает)
Надо бы побольше времени уделять занятием с ним.

20 минут с крейсерской 4.5км/ч, сегодня сделал!

ядрена.. а я думал ты приставился
воображения чтоли не хватило как то по креативнее тему назвать)
а то как надгробный камень себе поставил

дмитрий
Ахахаха, нидаждеся)
Мне ещё надо Эверест покорить и Марианскую впадину увидеть)

фоточек нафотать незабывай)
на горе как по мне ничего интересного
а вот в яме подводной должно быть увлекательно.говорят там дичь несусветная плавает

Походу переборщил))
Мышцы готовы, суставы нет...
Дискомфорт в колене появился. Такая не очень сильная тянущая боль.
Вчера вообще не получилось толком походить, сегодня 5 минут 4км/ч и остановил.

Я в 2014 тоже как начал заниматься в жестком режиме. В итоге колено ушатал окончательно. Связки все повредил-растянул.
Тебе же не на олимпиаде выступать. Зачем так нагружать себя? Беговая по-любому не заменит обычную ходьбу. Лучше вечерком на улице прогуляться.

T-80
Да эт все понятно, что на улице вечерком лучше. Но хочется уже уверенной твердой походкой, а не абы как)
Поэтому и насилую себя.
Поизучал немного теорию на тему связок. Не сразу, а после двух дневного,можно сказать уныния) короче ни чего не делал из тренировок, забил на все!) беговую до сих пор с особой осторожностью юзаю.
За связки отвечают силовые, буду как то чередовать силовые, растяжку, кардио.
А вообще конечно надо бы к спецу какому нибудь толковому попасть, который скажет. Что сколько и как.
Эффект то есть однозначно от моих усилий.
Но со спецом будет всё быстрее, и поможет избежать ошибок, которые выбивают из колеи и убивают организм.

А вот так, мы с друзьями, ходим в баню
https://youtu.be/xaAr13bJSzk?si=EPxeMf_LonQ3PWYH
Я прям как огурчик после таких процедур, на следующий день! Все тело более подвижно, лёгкость , энергия.

Реквием
Я наоборот осаваиваю ледяные ванны постепенно, а от бани я вообще ватный .

Реквием
Да баня это вещь!!! Особенно выйти из парилки и облиться холодной водой или нырнуть.

Андрюх, спроси у Ваньки Мариничева, на сколько я знаю он сейчас работает в реабилитационном центре, у него по любому есть хороший спец. с его опытом лежания по клиникам.