А вот так, мы с друзьями, ходим в баню
https://youtu.be/xaAr13bJSzk?si=EPxeMf_LonQ3PWYH
Я прям как огурчик после таких процедур, на следующий день! Все тело более подвижно, лёгкость , энергия.

Андрюх, спроси у Ваньки Мариничева, на сколько я знаю он сейчас работает в реабилитационном центре, у него по любому есть хороший спец. с его опытом лежания по клиникам.

Интересный способ разгона пара.
Жаль смайлики пропали. Нельзя поставить палец вверх, для обозначения эмоций))

Это же намахаешся а потом, на попариться сил и состояния не будет :)

Нееее, у нас банщики,ребята крепкие.
Приходят в баню на 4 часа минимум.
И первые 2-2.5 часа как на конвейере, каждые 20 минут заход.
Минут 10 парения, столько же подготовка помещения для нового захода. Другие парни кто в ресурсе, помогают ( подмести, проветрить, воды принести) Чередуя друг друга, один парит другой парится или в бассейне)
А потом веничком всех желающих, на матрасик специальный банный набитый соломой положат, медом намажут, солью морской посыпят, но лицо ветки пихты обсыпанные снегом или льдом. И веничком. Хорошо!
Благодать!
Одних трав всяких разных, полынь , мята , донник, мелисса, пижма на 5000 каждый раз закупают. ( это естественно все компенсируется, но строго в добровольном порядке)
Нравится им людям добро делать.
Святые люди!)

Пару новых видосиков)
Сегодня прям затанцевал)))
https://youtu.be/TCEqPDFOEVc?si=5c1IBf5kJyYAQ3n6
Баланс на одной ноге
https://youtube.com/shorts/0lLg_iyU-fA? ... RNMANRq-YF
Подтягивания на полуразогнутых пальцах
https://youtube.com/shorts/n6GDZV-zDjE? ... C5WAipU3Hl

20 минут с крейсерской 4.5км/ч, сегодня сделал!

Чета я соскочил с дистанции, стал заниматься нАААмного меньше.
Не совсем конечно лег на диван. А как обычный человек дела по дому , по работе, , с ребенком погулять. Уже три недели как не занимаюсь.
Несколько раз пробовал возобновить. Не идёт хоть ты тресни.
Похуже ходить стал, опять заносит на поворотах)
Пока рассказываю себе ,что начну опять, только уже со специалистом)
На днях ездил, встречался с одним старым знакомым, который оказывается выучился на реабилитолога, профиль у него восстановление после инсультов и инфарктов + массаж, пиявки , иголки.
Осмотрел он меня провел диагностику ног, сказал что дааа все криво косо, левая нога совсем слабая. Все видит, но сделать ни чего не сможет, не его профиль.
Может предложить ЛФК позаниматься, но в моем случае этого мало. И это будет мои деньги в молоко.
Сказал нужен кинезио терапевт хороший, и комплексный подход, миостимуляция, тренажёры гидравлические. Сказал по спрашивает в своих кругах, обещал попробовать найти хорошего. С ним договорились на массаж и иголки, поездит к нам поделает мне и Аньке.
Сегодня поехал на самокате прокатиться, подъезжаю к турникам, там турник высокий с земли не достать, нужно подпрыгнуть см на 10-15. Я размялся немного руки вверх поднял, подпрыгнуть не могу, не получается)))
Постоял с задранными вверх руками и поехал на другой турник, где с земли достаю))
А у вас как с подпрыгиваниями ? Получается?

а пахать каждый день-ну это мне кажется психологичски не реально.

у меня с понедельника по воскресение работа