18 сентября 2010 ушел из жизни основатель форума mulke.net Максим (Ice)... Помним, скорбим.
Текущее время: 24 май 2018 12:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 364 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #346  СообщениеДобавлено: 10 июн 2015 12:46 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 окт 2014 12:47
Сообщений: 435
alicclio
Внешне все так же выгибается((. Благодаря физ.упражнениям сейчас при ходьбе нет боли.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #347  СообщениеДобавлено: 15 июл 2015 16:05 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 сен 2006 10:15
Сообщений: 9590
Изображения: 52
Откуда: фили
Когда Вы заболели: 18.08.2000
Пункты репутации: 2345
T-80

вот упражнения для наших коленок. идея, как я понял, перенести функции задней крестообразной связки на другие мышцы и сухожилия вокруг сустава. в основном на четырёхглавую. плохо что нет хотя бы картинок, не говоря уже о видео..


Основные физические упражнения

для укрепления активных стабилизаторов коленного сустава

(перечень составлен в ФГУ «ЦИТО им. Н. Н. Приорова Росмедтехнологий»)

в исходном положении (И. П.) лежа на спине:

упр.1. Попытка переразогнуть голень при разогнутой стопе, держать 5 сек.

упр.2. Поднять выпрямленную и несколько отведенную ногу до угла 30°, стопа развернута кнаружи, держать 5 сек.

упр.3. Поднять выпрямленную ногу до угла 30°, совершать качательные движения, сгибая-разгибая стопу в голеностопном суставе, по 10 движений.

упр.4. Поднять выпрямленную ногу до угла 30°, совершать поочередно круговые движения в одну и в другую стороны, по 10 раз, амплитуда небольшая.

упр.5. Приподнять полусогнутую ногу с небольшим разведением в сторону коленного сустава, держать 5 сек.

упр.6. Зажать мяч между стоп, приподнять ноги до угла 30-45°, перекатывать его, удерживая навесу до утомления.

упр.7. Зажать мяч между коленями, приподнимать ноги над полом до угла 30-45°, держать 5 сек.

упр.8. Имитировать ногами плавание стилем кроль, до утомления.

в И. П. лежа на животе:

упр.9. Выпрямит ноги в коленных суставах при опоре на носки, держать 5 сек.

упр.10. Поочередно отводить прямые ноги назад, держать 5 сек., повторить 10 раз

упр.11. Имитировать ногами плавание стилем кроль до утомления

упр.12. Сгибать больную ногу в коленном суставе с сопротивлением здоровой ногой

в И. П. сидя с упором сзади:

упр.13. Стопы на себя, изометрические напряжения четырехглавых мышц 5сек, пауза 3 сек.

упр.14. Валик положить под колени, разогнуть ноги в коленях, стопы тянуть на себя, держать 5 сек.

упр.15. Валик под колени, разогнуть ноги в коленях, оторвать от валика, стопы развернуты кнаружи, держать 5 сек.

упр.16. Валик под коленом больной ноги, корпус наклонить вперед, руки в упоре спереди, здоровая нога отведена в сторону, разогнуть ногу в колене и поднять всю ногу, стопа развернута кнаружи, держать 5 сек.

в И. П. стоя у гимнастической стенки с опорой на здоровую ногу:

упр.17. Поднять ногу вперед, в сторону, назад, по 10 раз, до угла 45°

упр.18. Держать руки на уровне плеч, выполнять приседания до уровня стула (голень прижать к стене), повторить 10 раз

упр.19. Подниматься на носки и опускаться, повторить 30 раз

· Каждое упражнение первую неделю разучивать, повторять 3-4 раза, затем число повторений постепенно довести до 12-15 раз.

· Темп движений — медленный.

· Амплитуда движений конечностями — малая.

· При удержании рук, ног или туловища не задерживать дыхание, для этого можно вслух считать.

· После каждых 2-3 упр. делается пауза отдыха 1 минуту или дыхательное упражнение.

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®Изображение

Изображение
Изображение


  Рейтинг: 3.23%
Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #348  СообщениеДобавлено: 15 июл 2015 21:08 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 окт 2014 12:47
Сообщений: 435
alicclio
Спасибо, попробую! *silach*


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #349  СообщениеДобавлено: 06 авг 2015 12:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 авг 2015 13:38
Сообщений: 53
Откуда: Украина
Когда Вы заболели: 10.02.2003
Пункты репутации: 12
Вовчик писал(а):
Кто нибудь пользовался таким бандажом ?
Действительно ли стопа не подворачивается?

Мне тоже не помогли ортезы, делал в 2006 году. У меня тоже на правой ноге пальцы в кулак скручивает, приспособился под стельку в туфель и в кроссовок подклеивать паралон скручиный в валик, но не под сами пальцы , а чуть поближе ( чтобы не такая нагрузка на подвернутые пальцы была ). Вот так передвигаюсь... Но, Володя, ты я как понял живешь в Харькове поэтому расскажу тебе подробнее о своем пребывании в институте на Клочковской ( там мне и делали эти непригодившиеся ортезы ). Во первых все личение и протезирование бесплатно и кормили тоже по высшему классу, не знаю как сейчас, а на то время все это было абсолютно бесплатно!!! Там и ЛФК в тренажорном зале и прогревания всевозможные, и дарсенваль, даже ванны и лечебные бесплатно. И медикоменты которые мне там назначили тоже даром. И вот все мне это помогло на пол годика.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re:
Ссылка на сообщение #350  СообщениеДобавлено: 06 авг 2015 20:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 авг 2015 13:38
Сообщений: 53
Откуда: Украина
Когда Вы заболели: 10.02.2003
Пункты репутации: 12
wink:[/quote]
Ни как. Я и так то по стеночке хожу. Если на улице, то держусь за плечо чьё-нибудь. А из-за этих пальцев совсем хреново(больно наступать). Обрезать их что ли? :D
:([/quote]
Времени много прошло после даты этого сообщения, но и промолчать не могу... У меня таже ситуация, наступать было очень больно в основном вся нагрузка была на второй палец. Я его ампутировал, не сам конечно в больнице и теперь гораздо легче наступать.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #351  СообщениеДобавлено: 06 авг 2015 21:32 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2007 0:24
Сообщений: 2093
Изображения: 1
Откуда: Украина Северодонецк
Когда Вы заболели: 01.01.2001
Матвей
с пальцем проблемы были или просто чтоб удобней ходить отрезал ?


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #352  СообщениеДобавлено: 06 авг 2015 22:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 16 окт 2006 14:08
Сообщений: 1677
Откуда: Москва
Пипец какие страсти вы тут излагаете :shock:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #353  СообщениеДобавлено: 06 авг 2015 22:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 авг 2015 13:38
Сообщений: 53
Откуда: Украина
Когда Вы заболели: 10.02.2003
Пункты репутации: 12
TUMIK писал(а):
Матвей
с пальцем проблемы были или просто чтоб удобней ходить отрезал ?

Ну как тебе сказать... Деформация была конечно, но так явных проблем не было просто очень наболел...


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #354  СообщениеДобавлено: 07 авг 2015 7:40 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008 22:29
Сообщений: 4089
Изображения: 2
Откуда: Москва, Зеленоград
Пункты репутации: 772
Матвей
радикальный какой метод, а если голова заболит её тоже оттяпаеш?)))

_________________
Winner, winner, chicken dinner!
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #355  СообщениеДобавлено: 07 авг 2015 10:55 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 авг 2015 13:38
Сообщений: 53
Откуда: Украина
Когда Вы заболели: 10.02.2003
Пункты репутации: 12
Lar4 писал(а):
Матвей
радикальный какой метод, а если голова заболит её тоже оттяпаеш?)))

Сравнения неуместные. А что делать если ходить не можешь, очень больно, что совсем сидеть сиднем и жалеть свой пальчик? Я решил так облегчить свою участь!!!


  Рейтинг: 6.45%
Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #356  СообщениеДобавлено: 07 авг 2015 15:50 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008 22:29
Сообщений: 4089
Изображения: 2
Откуда: Москва, Зеленоград
Пункты репутации: 772
Матвей
ну да чё та я с головой переборщил чемж ты тада думать будешь))), а если ухо заболит отчекрыжеш?)) бесполезный кусок кожи весит на голове)))

_________________
Winner, winner, chicken dinner!
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #357  СообщениеДобавлено: 07 авг 2015 17:13 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008 22:29
Сообщений: 4089
Изображения: 2
Откуда: Москва, Зеленоград
Пункты репутации: 772
Матвей
лечить не пробывал? может у тебя перелом или трещина была.... а так скора и пальцев на ноге не останется :D

_________________
Winner, winner, chicken dinner!
Изображение


Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #358  СообщениеДобавлено: 07 авг 2015 17:21 
Не в сети

Зарегистрирован: 01 авг 2015 13:38
Сообщений: 53
Откуда: Украина
Когда Вы заболели: 10.02.2003
Пункты репутации: 12
Lar4 писал(а):
Матвей
ну да чё та я с головой переборщил чемж ты тада думать будешь))), а если ухо заболит отчекрыжеш?)) бесполезный кусок кожи весит на голове)))

Ты проверяешь меня на твердость или тебе заняться больше нечем?


  Рейтинг: 12.9%
Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #359  СообщениеДобавлено: 07 авг 2015 18:31 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 мар 2008 22:29
Сообщений: 4089
Изображения: 2
Откуда: Москва, Зеленоград
Пункты репутации: 772
Матвей
нет просто считаю если каждый человек так делал то все люди были инвалидами :)

_________________
Winner, winner, chicken dinner!
Изображение


  Рейтинг: 3.23%
Вернуться наверх
 Профиль Персональный альбом  
 
 Заголовок сообщения: Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Ссылка на сообщение #360  СообщениеДобавлено: 11 авг 2015 20:44 
Не в сети
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 дек 2008 23:58
Сообщений: 129
Откуда: аляска:)
Когда Вы заболели: 0- 4-2000
Пункты репутации: 36
кому резали мышци голени ? ссылку пжалста , а то я потерялся :sorry:


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 364 ]  На страницу Пред.  1 ... 21, 22, 23, 24, 25  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Перейти:  
cron