Mulke.net - лечение токсической энцефалопатии https://mulke.net:443/ |
|
ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы https://mulke.net:443/viewtopic.php?f=7&t=20 |
Страница 27 из 28 |
Автор: | Lar4 [ 11 ноя 2019 22:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
помню выходил из аптеки а там ступенька была кароче я побежал 5 метров пробежал и шлёпнулся подбородком благо был с подругой и не далеко от аптеки |
Автор: | Фантазия [ 12 ноя 2019 0:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
vadim писал(а): так как я хожу мне до деформаци еще лет 100 Тогда здорово, что нашел способ себе помочь |
Автор: | Фантазия [ 12 ноя 2019 0:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
Lar4 писал(а): Фантазия писал(а): где важна визуальная устойчивость и походка, где необходимо выглядеть более здоровым, чем есть на самом деле... да пофиг на эту эту походку и как ты ходишь тут главное дошкондыбать до цели и при этом не разбить колени или подбородок Тоже верно |
Автор: | Фантазия [ 12 ноя 2019 0:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
дмитрий писал(а): вы должно быть угораете над димой Над Димами Lar4 писал(а): а ты как думаешь ещё ногу приподнял кабуто щас на сышь на угол как кобель
|
Автор: | T-80 [ 12 ноя 2019 7:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
дмитрий Спасибо! Теперь все понятно! Ты так стоишь без перерывов все 10-20 мин.? |
Автор: | дмитрий [ 12 ноя 2019 15:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
Antidot да все шобы ты был доволен |
Автор: | дмитрий [ 12 ноя 2019 15:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
T-80 по 20 минут стою на обеих ногах с присогнутыми коленями для укрепления коленного корсета. а как на фото это для растяжки голеностопа и долго так не простоишь. я делаю маятниковые движения с переносом веса с ноги на ногу с фиксацией на несколько секунд. важно чтобы мысы были врось как можно сильнее при этом. для меня это единственное упражнение которое кардинально меняет возможность передвигаться до и после растяжки. примечательно что эта возможность практически не исчезает пока я на ногах но если из машины вылезти то ходить сново трудновато становится. и компьютерное кресло это вообще пипец.. |
Автор: | Lar4 [ 12 ноя 2019 15:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
дмитрий таже байда идёшь вроде ещё можешь пройти и много но стоит сесть не надолго или по стаять то всё ноги ватные становятся .... |
Автор: | дмитрий [ 12 ноя 2019 16:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
у меня когда сижу тонус повышается. если за компьютером то трудно удерживать стопы на полу, постоянно выворачиваются и поджимаются.когдка встаю то без растяжки голеностопа могу ходить только на мысах если босиком.а если в ботах то стопа на бок подворачивается. побегать если то помогает но не так как растяжка |
Автор: | Володя [ 12 ноя 2019 16:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
дмитрий писал(а): T-80 по 20 минут стою на обеих ногах с присогнутыми коленями для укрепления коленного корсета. а как на фото это для растяжки голеностопа и долго так не простоишь. я делаю маятниковые движения с переносом веса с ноги на ногу с фиксацией на несколько секунд. важно чтобы мысы были врось как можно сильнее при этом. для меня это единственное упражнение которое кардинально меняет возможность передвигаться до и после растяжки. примечательно что эта возможность практически не исчезает пока я на ногах но если из машины вылезти то ходить сново трудновато становится. и компьютерное кресло это вообще пипец.. Я компьютерное кресло в угол поставил ( шмотки на него кидаю ), с него не удобно вставать (упора ни какого ), да и сидеть на нем тоже не айс. Дочери подарю, пусть забирает. |
Автор: | Antidot [ 12 ноя 2019 18:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
дмитрий писал(а): Antidot да все шобы ты был доволен Ну спс, поднял настроение.) дмитрий писал(а): у меня когда сижу тонус повышается. если за компьютером то трудно удерживать стопы на полу Ты бы поменьше сидел, а то по ногам особенно на изгибе голонестопа видно шо не только тонус повышается и припухлость есть. |
Автор: | Лев [ 15 ноя 2019 18:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
Всем доброго вечерка, ещё раз кидаю видос, как я делаю растяжку в том числе растяжку стопы, все упражнения мне показал профессиональный спортсмен, а именно боец по смешанным единоборствам [flv]https://www.youtube.com/watch?v=xReeg0eefHw&t=549s[/flv] |
Автор: | Lar4 [ 15 ноя 2019 20:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
Лев ты памойму хуже стал ходить... |
Автор: | дмитрий [ 15 ноя 2019 22:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
Лев тебе надо растягивать голеностопы таким образом чтобы получалось приседать и отжиматься от подоконника не отрывая пяток от земли. у меня стало получаться шагать с пятки на мысок когда достиг этого а раньше тоже была петушиная походка.еще рекомендую тебе обзавестись элептическим тренажором. а кисти растягивать лучше приняв упор лежа как при отжимании но кисти не под грудью ставить а ближе к поясу пальцами вперед. от упражнений этих эндорфинов прибавляется? я тону в позитиве) |
Автор: | Лев [ 16 ноя 2019 18:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы |
Хожу временами хорошо, временами плохо... Спасибо за дельные советы, на счёт тренажёра не знаю в однокомнатной квартире не где поставить, у меня на нём назад отлично получается ходить, а вперёд правая нога клинит и всё тут. Дмитрий посоветуй как лучше голеностоп растягивать? |
Страница 27 из 28 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |