Mulke.net - лечение токсической энцефалопатии
https://mulke.net:443/

ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
https://mulke.net:443/viewtopic.php?f=7&t=20		 Страница 27 из 28
Автор:  Lar4 [ 11 ноя 2019 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
помню выходил из аптеки а там ступенька была кароче я побежал 5 метров пробежал и шлёпнулся подбородком благо был с подругой и не далеко от аптеки :D
Автор:  Фантазия [ 12 ноя 2019 0:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
vadim писал(а):
так как я хожу мне до деформаци еще лет 100 :)

Тогда здорово, что нашел способ себе помочь :good:
Автор:  Фантазия [ 12 ноя 2019 0:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Lar4 писал(а):
Фантазия писал(а):
где важна визуальная устойчивость и походка, где необходимо выглядеть более здоровым, чем есть на самом деле...

да пофиг на эту эту походку и как ты ходишь тут главное дошкондыбать до цели и при этом не разбить колени или подбородок :D

Тоже верно :D
Автор:  Фантазия [ 12 ноя 2019 0:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
дмитрий писал(а):
вы должно быть угораете над димой
Над Димами :D
Lar4 писал(а):
а ты как думаешь ещё ногу приподнял кабуто щас на сышь на угол как кобель
Автор:  T-80 [ 12 ноя 2019 7:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
дмитрий
Спасибо! Теперь все понятно! :good:
Ты так стоишь без перерывов все 10-20 мин.? :shock:
Автор:  дмитрий [ 12 ноя 2019 15:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Antidot
да все шобы ты был доволен :)
Автор:  дмитрий [ 12 ноя 2019 15:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
T-80
по 20 минут стою на обеих ногах с присогнутыми коленями для укрепления коленного корсета.
а как на фото это для растяжки голеностопа и долго так не простоишь. я делаю маятниковые движения с переносом веса с ноги на ногу с фиксацией на несколько секунд. важно чтобы мысы были врось как можно сильнее при этом.
для меня это единственное упражнение которое кардинально меняет возможность передвигаться до и после растяжки.
примечательно что эта возможность практически не исчезает пока я на ногах но если из машины вылезти то ходить сново трудновато становится. и компьютерное кресло это вообще пипец..
Автор:  Lar4 [ 12 ноя 2019 15:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
дмитрий
таже байда идёшь вроде ещё можешь пройти и много но стоит сесть не надолго или по стаять то всё ноги ватные становятся ....
Автор:  дмитрий [ 12 ноя 2019 16:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
у меня когда сижу тонус повышается. если за компьютером то трудно удерживать стопы на полу, постоянно выворачиваются и поджимаются.когдка встаю то без растяжки голеностопа могу ходить только на мысах если босиком.а если в ботах то стопа на бок подворачивается. побегать если то помогает но не так как растяжка
Автор:  Володя [ 12 ноя 2019 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
дмитрий писал(а):
T-80
по 20 минут стою на обеих ногах с присогнутыми коленями для укрепления коленного корсета.
а как на фото это для растяжки голеностопа и долго так не простоишь. я делаю маятниковые движения с переносом веса с ноги на ногу с фиксацией на несколько секунд. важно чтобы мысы были врось как можно сильнее при этом.
для меня это единственное упражнение которое кардинально меняет возможность передвигаться до и после растяжки.
примечательно что эта возможность практически не исчезает пока я на ногах но если из машины вылезти то ходить сново трудновато становится. и компьютерное кресло это вообще пипец..


Я компьютерное кресло в угол поставил ( шмотки на него кидаю ), с него не удобно вставать (упора ни какого ), да и сидеть на нем тоже не айс. :no:
Дочери подарю, пусть забирает.
Автор:  Antidot [ 12 ноя 2019 18:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
дмитрий писал(а):
Antidot
да все шобы ты был доволен :)

Ну спс, поднял настроение.)

дмитрий писал(а):
у меня когда сижу тонус повышается. если за компьютером то трудно удерживать стопы на полу

Ты бы поменьше сидел, а то по ногам особенно на изгибе голонестопа видно шо не только тонус повышается и припухлость есть.
Автор:  Лев [ 15 ноя 2019 18:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Всем доброго вечерка, ещё раз кидаю видос, как я делаю растяжку в том числе растяжку стопы, все упражнения мне показал профессиональный спортсмен, а именно боец по смешанным единоборствам *silach*

[flv]https://www.youtube.com/watch?v=xReeg0eefHw&t=549s[/flv]
Автор:  Lar4 [ 15 ноя 2019 20:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Лев
ты памойму хуже стал ходить...
Автор:  дмитрий [ 15 ноя 2019 22:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Лев
тебе надо растягивать голеностопы таким образом чтобы получалось приседать и отжиматься от подоконника не отрывая пяток от земли. у меня стало получаться шагать с пятки на мысок когда достиг этого а раньше тоже была петушиная походка.еще рекомендую тебе обзавестись элептическим тренажором.
а кисти растягивать лучше приняв упор лежа как при отжимании но кисти не под грудью ставить а ближе к поясу пальцами вперед.
от упражнений этих эндорфинов прибавляется?
я тону в позитиве)
Автор:  Лев [ 16 ноя 2019 18:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Хожу временами хорошо, временами плохо...
Спасибо за дельные советы, на счёт тренажёра не знаю в однокомнатной квартире не где поставить, у меня на нём назад отлично получается ходить, а вперёд правая нога клинит и всё тут.
Дмитрий посоветуй как лучше голеностоп растягивать?
Страница 27 из 28 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/