Ты без посторонней помощи туда добирался?

да и это не так сложно как может показаться если ты хоть немножко ходишь. в турагенстве можно сопровождение в аэропортах заказать. я ехал на такси до аэроэкспреса , потом метров 100 прошли с мультом товарищем по аэропорту и нас встретили с колясками.в дели также.а в дхарамсале аэропорт крошечный и прям у порога такси.в отеле можно прям сразу выписать себе личного водителя который будет приезжать по смс и возить тебя за бешеные для индии деньги но дешевле чем такси по москве. блин меня прям подрывает.. но очень боюсь заболеть вдалеке от дома.летом корону тяжело переносил.если бы не родственники и товарищи то умер бы наверное от беспомощности

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому

Всем привет. Кто-нибудь заменял фенозепам транквезипамом? А то у нас в городе есть только этот заменитель фенозепама.

zheka82

я пробовал заменить клоназепамом , спазмы снимает полностью , но при ходьбе теряется контроль (я весь испадался) за то под ручку с мамкой ходил как здоровый , и ещё была реальная ломка, после прекращения приёма

_________________
Век живи,век лечись...

Да я хожу сама ,только очень медленно и шаги большие получаются и ноги в растопырку )ступнями загребаю.Сьездила бы в Индию ,но одна не рискну,если кто-нибудь с форума соберётся ехать ,-тогда можно вместе смотаться)спишемся ,созвонимся,встретимся в Москве в аэропорту и полетим,накупим там пилюль и будем здоровы)
.Я серьёзно!

А фенозепам я пила лет 7 назад,после него меня ещё больше штормило

Это очень хорошо, что сама ходишь
Попробуй ноги растягивать, думаю ещё лучше пойдёшь....

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

подтверждаю.
вроде всего лишь растяжка, а это важно и это действительно улучшает.

_________________
^^^ Спляшем....? )))) ^^^

Как ноги растягивать,пятку на носок тянуть?

Юлия
Видно, что ты совсем со спортом не дружишь, для растяжки каждой группы мышц своё упражнение. Погугли видео, тебе так будет лучше разобраться, чем словами объяснить.

Всё что застоявшееся (хотя, вы, девушки от природы пластичней).
Ступни тянуть (и это надо делать не на согнутых а на выпрямленных в коленках ногах).
Шпагат ( по возможности конечно же )) ) .
Потягивания руками до кончиков ног.
В общем все мышцы от поясницы до ступней. Для себя поймёшь что тебе тянуть и что в приоритете.
Чувствуешь что "тянучка", ломота приятная ощущается - значит это оно, то что надо. Вот её и надо пЕретерпивать.... идти на неё в наступление.... с каждым разом отодвигая её.
Не обязательно выделять этому специально время (ведь мы все сверхзанятые и ленивые). Можно просто например когда сидишь - вяжешь например или новости смотришь - закинула ноги на что то повыше, на стол какой нить перед собой и сиди потягивай себе на здоровье. Или постель с утра застилаешь - фигак, потянулась руками в низ на выпрямленных ногах.... На лестнице при подъёме вверх остановилась - на край ступеньки встала мысками ступни(+ - одной третьи ступни) и опускаешь пятки вниз, как бы стараясь коснуться пятками нижней, предыдущей ступеньки. (я например на корточках даже когда сижу умудряюсь ступни порастягивать).
Вообще собственный вес в этом помощник
Я серьёзно! со стороны это всё выглядит мягко говоря не очень, смешно. А что не смешно и обычно в наших движениях для других людей ? )).
Пробуй, делай, растяжка точно улучшает качество жизни.
Без перебора конечно но и не "на оте..сь", так - средне.

_________________
^^^ Спляшем....? )))) ^^^

Сначала надо выяснить, у тебя гипертонус, или гипотонус и какие именно мышцы надо тянуть.
Я вот заднюю часть икры растягивал. (упражнение подъем на носки). А оказалось, что при гипотонусе это нежелательно. Так как мышцы там итак расслабленные.
По-хорошему, надо найти толкового реабилитолога и проконсультироваться с ним.
Сейчас это можно сделать даже онлайн. Вот например:
https://www.youtube.com/@fisrehab/playlists
У него в описании под роликами есть контакты для записи онлайн.
Вот конкретно ролики по растяжке:
https://www.youtube.com/watch?v=_U1XwnL ... 0%B4%D1%80

Володя
Посмотри т-80 отличные видео скинул, а то ты на советуешь шпагаты и тд, с дуру можно и его сломать.

Спасибо всем за ответы)видео тоже сейчас посмотрю.Я чувствую приятное подтягивание в икрах когда на корточки присаживаюсь.В понедельник в больницу ложусь на дневной стационар в неврологии, посмотрим может что новенькое из лечения у них появилось.,но думаю что врятли).Прокапаться ложусь раз в год ну и массаж там пройду курс.Гдето здесь читала что можно как-то по-новому МРТ сделать ,с какой-то жидкостью что ли?

Володя,а то что движения наши дико смотрятся для других это точно)на улице частенько люди останавливаются возле меня,типа девушка вам не плохо?)когда меня заносит на поворотах или шатает в торговом центре например там душно очень для меня и суета напрягает.