Тоже самое, правда после юга поправилась на 3кг (ну там по режиму точно ела ), а щас чувствую опять теряю вес . Но я и некогда не была толстой, у меня конституция тела такая, максимум на сколько я поправлялась...это на 5кг.
А вы всегда были худые?
пс: на попе я сижу намано, мягко

no_Angel
я в армаде здорово раскабанел.а до и после одинаково худ.

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

А у меня от пива начал только живот рости!!!
Хотя у меня одна кожа да кости (при росте 178 см я вешу 60 кг)....

А у меня вес в армии(это 1988-89г) вес был 80кг это при росте 182,а сразу после я познакомился с "винтами" и где-то за пару месяцев усох до 60кг.Потом организм пообвыкся и я поправился до 70кг.Сейчас за 4 года ремиссии поправился на 5кг и больше не толстею,а так хотелось бы

_________________
Что нас не убило то сделало сильнее???
Лучше ползти вперёд,чем бежать назад!!!

vasya
Вот, давай на четвереньки и поднимай ноги)) аффигенно помогает, пару раз сделаешь и сидеть будет комфортно. Точно говорю.
no_Angel
Ага, да, я всю жизнь худущщий. Раньше визуально был даже худее, хотя весил больше, щас блин мышцами обрастаю потихоньку, а веса нету пачему-то... Рост 170 - вес 52 вчера был(правда весы стьаринные, пиздят наверняка).Kostan
Kostan
Тоже было, тока от сидячего образа жизни. Обязательно пресс качай - поможет очень быстро, и для печени гут, ей мышцы пресса не будут давать опускацца.
kirra™
Мне тоже нравицца туловищще мое вполне ))), а перекачанные тела всегда не вызывали симпатии, тока вот ноги через худые и мышца на них не растет нифига ощутимо.

_________________
Нейросеть тут
Родился сам - помоги другому.

kirra™
а девушку ты себе нашёл а-ля памелла андерсон? ))

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

я тоже худой р 185 а вес 60 кг нужен рижим чтоб поправится ну я не хачу раскабанеть и так ели ели двигаюсь и ещё излишний вес !

Всем привет ,довненько я не заходил - работа ...
После долгогго скитания от врача к врач я понял что ни к чему это не приведет и решил сам себе прописать лечение - так сказать:D
Никто не задумівался почему мы плохо ходим?Лично в моем случа я могу ,Например сутра .пройтись 15-20 минут как обсалютно нормальный чел,потом начинаются проблемы ноги подкашиваются...и ужасная слабость в ногах!!!я решил подкочать ноги и набрать веса.Нашел в нете диету и начал заниматся физ нагрузками ...мне реально помогает..я даже стал задумыватся о спорт зале...
вот диета :
Второй завтрак. Стакан молока, 1 банан.
Обед: 150 грамм индейки или цыплячьей грудки, 200 грамм Завтрак. 4 яйца, 150 грамм овсянки, 2 ломтика поджаренного хлеба, 1 апельсин, 1 таблетка поливитаминов и минеральных веществ.
вареной картошки, 100 грамм разных овощей.
Полдник: 1 стакан молока, 100 грамм риса, 1 яблоко.
Ужин: 200 грамм постной говядины, 300 грамм вареной картошки, 100 грамм разных овощей.
За 1,5 часа до сна: 150 грамм овсянки, 4 яйца
я конечно не соблюдаю все это в точных пропорциях ,но хотябы 2-3 яйца в день сьедаю...
теперь я магу ходить не уставая 2-3 часа...

мой вес сейчас 70 кг при росте 182 ,оч хочуподнять до 70...
из колес только фезам 2 табл 3 раза в день и неупробекс в той же пропорции

2 ice фотки можно уже цеплять?

_________________
Подпишись https://www.youtube.com/channel/UC6dkR3FAJPBh3WYsKhO_plg?view_as=subscriber Не будь редиской.

HapKoMaH, правельно все делаешь, белки+физ.нагрузки и так нарастет мышечная масса. Кем работаешь?
Хухр-Мухр, занятия делаешь для почерка? успехи есть?

Мышечная масса...хм...сильно сомнительно! При столь малом весе (хотя б и той жа белковой пищи) ПРИЕМ ТАКОВОЙ ДЛЯ ИЁ РОСТУ ДОЛЖОН БЫТЬ НЕ РЕЖЕ!!!! 6 раз
в день.Аха! я НЕ ШУЧУ ! ЛУЧШЕ _ 8 раз в день.
Еще.... "хотяб 3-4 Яйца в день НЕ НАДО! Я ПРОШУ!НЕТ ДАЖ ЭТ ПРОСТ УМОЛЯЮ! Как тренер тренажерки па фитнессу дипломированный НЕ НАДААААА!ТЕМ БОЛЕЕ С НАШИМ ПАГОЛОВНЫМ ГЕПАКОМ! Если важно белок и кальций получить имена с яиц ( хотя я вот бля ей-ей ни пайму - а чем те творог та не катит?Тем паче програмка у тя не на "сушку" а на массу....ну с большим % жирности тварог канеш не стОит апять жа а так....чо б нет? Если уж кароч белок получать с яиц - хоть мля 6 в день НО!!!ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО!!!СВАРЕННЫЕ ВКРУТУЮ ИХ БЕЛКИ _ И ТОЛЬКО БЕЛКИ - желтки куда хошь девай хошь домашних прикармливай - хошь в памойку хошь животным бродягам.
И исчо.Меню разнообразь.Макароны в тваем случаи тож гуд - как и отварной картофель эт простые углеводы Если реально так тема тренинга интересует - пиши в личку-асю-мыло....пока дам Щадящую -там поглядим.А вообще СПОРТ ЭТ ГУД (ЕСЛИ КАНЕШ НЕ ПЕРЕБАРЩИВАТЬ) хотя...перебор он плох кругом

_________________
Дочь Одина.
Читай между строк - там никогда не бывает опечаток!
Всё пройдёт...и это тоже пройдёт.............

no_Angelработал экспидитором по совместительству грузчик (да да и не удевляйтесь..)
pantera
я же сказал что эту диетум я нарыл винете...и использую не в точностим...творог тоже ем ,хотябы пол кило но в день cьедаю...и я не худой ,телосложение худощавое ,но я не худой ,не скелет и мышцы присутствуют...

тема тренинга помойму всех тут интересует,так что выкладывай тут если не сложно

заранее спасибо

_________________
Подпишись https://www.youtube.com/channel/UC6dkR3FAJPBh3WYsKhO_plg?view_as=subscriber Не будь редиской.

HapKoMaH
Во во, мне тоже интересно как чувствует себя твоя печенка с такого количества яиц в день.

Фотки канеш можно. Заливай на альтернативные серверы и ссылку сюда

_________________
Ты проиграл, если утратил веру в себя.
Я уколов не боюсь, если надо уколюсь..

pantera
а могла бы и здесь её(диету)выложить.я думаю многим интересно было б..у меня вот всё тнаоборот от классики-с утра ток кофе,обед норм.,в ужин как правило напарываюсь ,образно гря ,до отвала-типа чтоб во сне жирок завязался-и не фига..а главное када заниматься лучше (с железками например)-до или после еды и через какой промежуток времени?
и кто нить читал Вокруг света -где о том как мышцы силой мысли накачать можна-о чём там?

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

alicclio
Ну так Спорт-Диеты вроде индивидуально подбираются.

_________________
Ты проиграл, если утратил веру в себя.
Я уколов не боюсь, если надо уколюсь..

Ice
я сам удивляюсь но печенка у меня в норме...у меня нет гепака...хоть и жрал колес немерено ...

а че так низя прекрепить ,ясный х что на ссылочках можно .

_________________
Подпишись https://www.youtube.com/channel/UC6dkR3FAJPBh3WYsKhO_plg?view_as=subscriber Не будь редиской.