молодец!
по поводу диеты, я ее тоже где-то в инете читала, но сама не пробывла, так как там было написано, что еще мышцы качать надо. а я не очень люблю накаченные фигуры у девушек, подтянутая-это да. качаться я не хочу. а так там написано, что это все в комплекте надо.

не обязательно качатся - просто поддерживай форму ! может то проблема и в том что мы постоянно лежим ,сидим -ваабще не передвигаемся...такможно и рахитом каким то стать...просто - встала утром ,сделай зарядку ,поприсидай и почувствуеш результат

з.ы. куда подевался мой авик?

_________________
Подпишись https://www.youtube.com/channel/UC6dkR3FAJPBh3WYsKhO_plg?view_as=subscriber Не будь редиской.

анекс в тему:жена говорит мужу-дорогой помой посуду.он-да я ток сел.она-ачто делал?он-лежал..
так что как говорится -движение эт жизнь.давайте больше ДВИГАТЬСЯ господа!!(эт тож типа шутка..)

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

HapKoMaH, ну зарядку я делаю по мере возможности, а на море так вообще почти все время двигалась, за исключением, когда лежала загорала . просто там где я читала про диету (белки+мыш.нагрузки), имелось в виду именно качаться.

Насчет рахита не знаю, но (минимум) легкая отрафия у нас у каждого есть. У тех кто по большей части тусует дома.

Неа, так фотки больше нельзя. Хостинг не резиновый.

_________________
Ты проиграл, если утратил веру в себя.
Я уколов не боюсь, если надо уколюсь..

no_Angel
Ой, блин.. мне так стыыыдно... ко мне тут гостья с родины приехала, т.ч. гуляем, я ей город показываю. так устаю что нет сил ни на какие занятия.
Типа нашел отмазку ))). но обещаю, дней через 10 начну всенепременно.
pantera
Про яйца чистая правда, даже у здоровых от 6 яиц в день печень заболит )))

_________________
Нейросеть тут
Родился сам - помоги другому.

no_Angel
Таня))Чтоб стать "накачанной девушкай" над работать са штангами весом...Ну примерна как сама весишь)))))Ент раз.Офигенно не малый промежуток времени - эт два.Гантельки "женские" наборные от полкило до 2х есть в любом уважающем себя спорт маге)))) И ЭТ ЧИСТА ЖЕНСКИЕ))и чисто для "поддержания формы" т.к. ТАКИМИ ВЕСАМИ ты ничо не накачаешь))) ЛЮБУЮ СПОРТ.ПРОГУ (даж там где имена КАЧАЦА)) можно пересмотреть по ВЕСАМ и она таковой перестанет быть)

Ну и вообще всем - относительно диет...Очень много в сети ЛАЖИ - так как тема эта занимает умы ...женскии па худелкам и мужские па наросту мяса х.з. с какого времени.

Любая диета и любая программа расписывается ИНДИВИДУАЛЬНО под человека!
Все кто юзает "общии" проги и диеты как правило имет весьма "общий резултат (в принципе минимальный а порой никакой) вот в таком вота примерна ключе....
Там ить над РАССЧИТЫВАТЬ и колорийность и энергозатраты....Ну эт если ГРАММОТНО - а если "делай как я" то....годится любая (в том отношении что па любому луччи чем прост сидеть на пятой точке штаны пратирать.......)

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

Хухр-Мухр
Ясен пень - СТОЛЬКО ХОЛЕСТЕРИНУ.... кто могёт се ТАКОЕ пазволить иль имеет уже искуственную печень...иль ЭТО НЕ НАДОЛГО(((

_________________
Дочь Одина.
Читай между строк - там никогда не бывает опечаток!
Всё пройдёт...и это тоже пройдёт.............

покатит такая отмазка ))

pantera, так надо идти в спорт.зал и заниматься под присмотром инструктора и он сам создаст спец.диету?

no_Angel
Канечно!Ток...как правило Тань инструктор зала КАЖДОМУ ПОСЕТИТЕЛЮ ЭТО НЕ РАСПИСЫВАЕТ.... этого как правило требуется заплатить хотяб за пару -тройку индивидуальных занятий.

_________________
Дочь Одина.
Читай между строк - там никогда не бывает опечаток!
Всё пройдёт...и это тоже пройдёт.............

ну вы блин даете ,когда кололись хз чем и колеса жрали за печенку ни кто небоялся...а как длядела так на тебе,все такие стали - "заздоровьемследящие"(c)HapKoMaH ,мне тошно на это смотреть ,а кто боится за свою печень то принимайте в месте с яйцаМи Карсил или Гепобене ,вот и выход из ситуации...
2 pantera ты сказала можеш написать диету,напишеш?или тебе тож надо заплотить?
2 No angel а ты где живеш?

_________________
Подпишись https://www.youtube.com/channel/UC6dkR3FAJPBh3WYsKhO_plg?view_as=subscriber Не будь редиской.

HapKoMaH
Не)) Мне ПЛАТИТЬ не над - а вот кой какие данные о тебе потребоваться могут.
Напиши в личку - отвечу
Ток...извини если не "мгновенно" у меня авралы на работе сейчас жесточайшии!!

_________________
Дочь Одина.
Читай между строк - там никогда не бывает опечаток!
Всё пройдёт...и это тоже пройдёт.............

HapKoMaH
недопонял, на что тебе тошно смотреть ))). Естественно когда кололись было пох не тока на печенку, а ваще на все... ну а теперь вполне естественно, приходится следить и за печенкой и зарядку делать утром и вечером

_________________
Нейросеть тут
Родился сам - помоги другому.

это понятно, за бесплатно мало что щас делается.

Московские мы)
пс: а где твой авик?))

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:


главное лень победить!

а гдеж ты там в столице то море нашла?

я тоже очень хотел бы узнать...


знаеш ,если я вижу что мне это помогает,всмысле моя диета ,то мне совершенно пох моя печень,я бы выбрал прожить нормально 3-5 лет и умереть от цироза ,чем 10 лет жить в таком состоянии...- ИМХО!

_________________
Подпишись https://www.youtube.com/channel/UC6dkR3FAJPBh3WYsKhO_plg?view_as=subscriber Не будь редиской.

так я же в июне в Турцию на море ездила