хоть вопрос был адресован не мне-отвечу.когда держусь руками нагрузка на ноги идёт неполноценная.а вот когда приседаю,стоя спиной к стене(шоб назад не занесло)-тогда ноги прорабатываются одурительно.

могу,но не долго,колени подгибаются и тянет назад,за счет гипертонуса икроножных!


купил я себе такой тренажер:

покрутил я на нем педали день в день больше пол года. начинал по 15 мин.и дошел до 40 - 50 минут в день,каждый день проезжал почти по 10 км,но видимого эффекта нет.Как ходил на носочках,так и хожу.Конечно польза есть от него бесспорно,дыхалка выравнялась,но в смехе рычать не перестал+ноги укрепились,но это всё не то,что мне нужно было. щас его продаю,как продам куплю беговую электрическую дорожку. А на беговой дорожке собираюсь просто ходить,но не как попало,а именно правильно! думаю,если регулярно буду так ходить сдвиги однозначно будут!
приседать могу без рук!,зато пройти два-три шага не держась не за что не могу,падаю вперед...

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!

этого мало,надо занятия разбивать на целый день и заниматься часто,но не очень долго

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!

Сегодня с удивлением заметила, что Денис приседает не держась ни за что. А начиналось всё пару месяцев назад со скрипом и с обязательным держанием за опору при приседании.
Респект физкультуре!

_________________
Невозможное сегодня станет возможным завтра.
Без любви всё ничто. ]

КалибриЯ
если долго мучаться-то что нибудь получится)

Молоток Дэн,главное поверить в себя,заниматься систематически и разнообразно и все у нас будет!!!

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!

+100500

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

Занимаясь физкультурой я приседаю и встаю легко когда это происходит по всей амплитуде движения (от полного приседа до вертикального положения) а вот встать со стула не опираясь руками ни на что вообще не могу

_________________
имей совесть и делай что хочешь

встать со стула,то я встаю а вот устоять не как
тож присядания по всей амплитуде делаю
скорей всего нарушено равновесие....

_________________
Братья Славяне!
.

С равновесием у нас всё слава Богу гут, а вот с мышцами отвечающими за ходьбу или другие действия не всё в порядке.

DenDroVer
та тут хрен понять мышцы не удерживают или сигнал из мозга не точный..скорей последнее...
я падаю без поддержки сторонего

_________________
Братья Славяне!
.

Падаешь ты из за чего?, то что равновесия нет или из за не правильного функционала группы мышц ноги, спины...)

мы все страдаем из за несогласованности мышц с мозгом (по простому),а чтобы это убрать нужно вернуть как минимум пластику мышцами по возможности тонус ослабить,потом уже тренировать мозг,а пластика вернется,спустя пол года,год изнурительных систематических тренировок ( не перегружая сильно мышцы на первых парах)
потому что,если мышцы не способны будут выполнять команды мозга из-за своей физической формы,то мозг тренировать бесполезно!

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!

по простому согласен.Не знаю какой смысл ты вкладываешь в слово пластика мышц в нашем случае но от тонуса я почти избавился, стало легче. Это как?3 года тренировался (постепенно от физкультуры до штанги). Ничего не вернулось ни связь мозга с мышцами ни вестибулярка.
Единственное мышцы стали сильнее от тренировок, что само собой разумеется.

_________________
имей совесть и делай что хочешь

Ну пластичность - это типо - гибкость!

А это надо пытаться стоять на одной ноге,пройтись по прямой линии,а лучше бордюру,в большой толпе лавировать между людьми ну и спускаться медленно по ступенькам (без рук)

Ну я не знаю что в твоем случае не так,может не слишком часто и не слишком систематически (кстати штанга вообще в нашем случае по большому счету бесполезна, а если переусердствовать,то можно и навредить.)

_________________
Я выбираю ЗОЖ!
Если бог с тобой, то какая разница кто против тебя!
Пусть лучше в мышцах будeт боль, чем наркота и алкoголь!