На доллары где то 830$-850$ я его в инет магазине заказывал мне еще диски веса на 60кг дали и я докупил 1.25кг, 2.5кг щас уже на 2.5кг сижу, а если плохо чувствую то 1.25кг ставлю.
Да щас делаю где то 5-6 упражнений, а так на нем можно около 20ти упражнений.
Но я многие еще не делаю мне его не для накачки взяли а для развития вот Инша Аллах когда выздоровлю все буду делать и куплю протеинов

Да не заброшу я о нем столько мечтал

Да братцы посоветуйте питание я щас ем утром за час до тренировки 200гр-250гр творога с медом, творог каждый день свежий он домашний очень жирный иногда не лезит но я через не хочу его кушаю...
За дней 12-14 скинул 3кг весил 60кг щас 56-57кг.
Но эти кг как мне кажется превратились в мышцы тк на всем теле появились рельефы
Подскажите пожалуйста много калорийное питание!!!

_________________
Жизнь продолжается, Земля не стоит, а крутится Мы все ошибаемся, Мы на ошибках учимся, Живо двигайся, не смотри назад, Фальшивые друзья?Оборви контакт! Ты идёшь по улице,фонари горят Ты в серьёз задумайся, Ты не один братан, Ты не один такой, Сегодня чёрный день, Завтра всё изменится и будет всё Okey, Всё будет хорошо,всё будет Okey...

Ромик,
"Лучшими источниками протеина являются курица, индюшатина, постное мясо, рыба, яйца и молоко, молочные продукты" (с) Пол Делиа. Максимальный Сверхэффективный Тренинг.

http://www.allfree4you.net/engine/redir ... /l94xbez9f
Вот здесь можешь скачать книжку, много толкового мужик пишет о каче, но и рекламы его пищевых добавок тоже много...

Добавлено спустя 9 минут 57 секунд:

http://www.delavie.ru/ вот еще тематический сайт

_________________
Ку-ку

Ромик
Ром ты пойми, мы же не совсем здоровые люди и работать на тренажёре ради рельефа и.т.д нам не рекомендуеться,а вот в целях чтоб мышцы не застаивались будет в самый раз...

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

Лев, это только твое мнение?

_________________
Ку-ку

Марсианин
Не совсем моё,а врачей с которыми я общался по этому поводу,я ходил одно время в тренажёрку,а там инструктор по образованию врач,так он мне подбиирал индивидуальную прогу для занятий...

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

Лев Полностью с тобой согласен, заниматься надо с толковым реабилитологом! У меня стоит гребной тренажор, гребу шо проигранный а толку ноль! 50 раз присидаю не вопрос а ходить все равно не могу, нога подворачиваеться и хоть ты тресни!!

_________________
АК-47 - лучший способ передачи мысли на расстояние

конечно, но возникает вопрос - где его взять-то?

Я когда лежала в больнице, мне выписали ЛФК. Там сидела такая тетенька, которая показала мне комплекс ураженений. а потом даже не интересовалась мной оставшиеся две недели. По-моему - мертвому припарка.

_________________
Если какой-либо мой пост кого-то обижает - извините, не хотела...

Братцы у кого сильные проблемы с руками?
Вот у меня плечо левое вылетает вставлять очень больно, кисть левая рука к примеру если на внутреннюю сторону переворачиваю и то не сам тоже боль ужасная да еще и в напряге даже во сне изматывает
Правая рука постоянно вверх тянет.
Может кто нить что нить посаветует?

_________________
Жизнь продолжается, Земля не стоит, а крутится Мы все ошибаемся, Мы на ошибках учимся, Живо двигайся, не смотри назад, Фальшивые друзья?Оборви контакт! Ты идёшь по улице,фонари горят Ты в серьёз задумайся, Ты не один братан, Ты не один такой, Сегодня чёрный день, Завтра всё изменится и будет всё Okey, Всё будет хорошо,всё будет Okey...

Ромик
надо операцию на плечевом суставе делать ...у друга такая же проблема ...операцию делали полегче стало но все равно болит когда тренируется...
у спортсменов такие травмы как здрасте...сплошь и рядом вывихи и вылеты суставов...

_________________
Per aspera ad astra

у меня после приседаний с недельку начала нога в тазобедренном суставе щелкать когда иду

TUMIK
да, Так можно много чего в жизни и прощелкать))))

_________________

Моя музыкальная страничка
Мой Trip-Hop

Ромик
как я тебя понимаю. Такая же фигня с левым локтем + гипер тонус и судороги. за ночь иногда раз по 20 просыпаюсь от боли. Пока ничего лучше акинетона не знаю от этой шняги.

_________________
Нейросеть тут
Родился сам - помоги другому.

Да я тоже подумываю об операции на след. недели ИНША АЛЛАХ снимки сделаю.
Но покажут они отклониния?!

В этом и дело брат ваще не че не влияет на руки не акинетон не фенозипам не карбомозипин даже пробывал все в месте итог БЫЧИЙ КУМАР и все!!!

_________________
Жизнь продолжается, Земля не стоит, а крутится Мы все ошибаемся, Мы на ошибках учимся, Живо двигайся, не смотри назад, Фальшивые друзья?Оборви контакт! Ты идёшь по улице,фонари горят Ты в серьёз задумайся, Ты не один братан, Ты не один такой, Сегодня чёрный день, Завтра всё изменится и будет всё Okey, Всё будет хорошо,всё будет Okey...

Ромик
у меня сустав вроде не выскакивает. просто болит от гипертонуса, иногда эластичным бинтом заматываю, немного полегче становится.

_________________
Нейросеть тут
Родился сам - помоги другому.