Набрёл на занимательную программу физ.упр. кому интересно приобщайтесь Программа: 100 отжиманий

_________________
Быть человеком — великое дело, это подразумевает дерзание, бесстрашие, творческий поход, и все это не выше человеческих возможностей, только мы сами недостаточно используем свои возможности.
Митрополит Антоний Сурожский

ALEKSANDER09
спасибо за интересный материальчик))) через 6-8 недель выложу видос с моей сотней

_________________
Поверьте все можно самим сделать главное знать чего именно ты хочешь.. И идти к этому не по головам а честно своим трудом … И правильно говорят если очень захотеть можно в космос полететь… Вон летают же люди.. Просто у всех свой космос..

Во время всей болезни ,роль физических упражнений для меня играло очень большую роль.
Из года в год занимался и улучшения были на лицо.Находил время и товарища с которым прогуливался практически каждый день.И вот один из дней также гуляя по аллее я почувствовал то что нога стала послушной.Я где то об этом уже писал,то что боялся заснуть.Как щас помню,когда почувствовал что пошёл нормально,я сделал 2-3 круга по аллее и вернулся домой.И вот по приходу домой почувствовал очень большую усталость ножных мышц,а я ведь занимался каждый день и вошёл в режим.Вывод,нужны те упражнения которые делать всего трудней.

несмотря на несколько неудачный старт терапии ТМС, ап чём отпишу чуть пожже в диалогах, оч доволен ЛФК на этот раз. с утра занятия в группе, типа разминки и обычной утренней гимнастики, потом индивидуальные занятия, минут 40, на тренажёрах (беговая дорожка, велик для рук, для ног, элипсоид (хз как правильно называецца, типа степпера но не вверх-вниз, а по элипсу, + руками двигаешь рычаги), всё это в утяжелителях по 2 кг на ногах, и темпе таком чтоб вспотеть, потом душ, и опять индивидуальные занятия по системе балланс, основанной на понятии об онтогенезе и по теории пробуждает глубинную память о движении заложенную в самых древних структурах мозга, када мы ищщо были хордовыми, земноводными, и прочим планктоном.. в опщем не смотря на то что все эти занятия идут с перерывами между ними на всякие процедуры и к примеру логопедов, в целом оч выматывает, и бензин почти весь уходит и соответственно координация похуже, зато с утра чухаешь себя несколько уверенней, особенно это заметно дома, када к примеру проходишь повороты не используя инерцию тела зацепившегося рукой за угол..)

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

alicclio

завидую белой завистью.у меня в городе ничё подобного не будет лет ещё как минимум 10.ходил раньше к дцпшникам-там девчёнки со мною занимались.главврач поменялся и меня в аут козёл отправил)

а ещё существует такая неплохая вещь как статика.к примеру у меня плохо слушается правое колено.берусь за турник и разгибаю его(колено),держу до судороги.то же самое и с подтягиваниями-в верхней точке зависаю).

Andreus

статика эт да, рулит. мне, када ноги практически не держали, оч помогло следующее: сидя на краю к примеру стула, вытягивал ноги на весу, не высоко от пола, главное чтоб они его не касались, и держал их в таком положении скока возможно долго. при этом довольно быстро начинается дрожь от напряжения, а это ни что иное как серия оч быстрых мышечных сокращений, то есть ноги тренируются практически на автомате. можно и лёжа, но это гораздо тяжелее с непривычки.

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

на постой так делаю - привычка осталась еще до болезни

_________________

Моя музыкальная страничка
Мой Trip-Hop

Реквием


как дела???

DubLab
та ни как)) за три недели до 60 догнал ииииииии забил)))
короче говоря как всегда не довел начатое до конца! есть у меня такая поганая черта! сейчас уже как больше месяца вапще ни разу не отжимался) другие заботы появлись: свадьба на носу)) а для этого бегать надо, а для того чтобы бегать силы нужны, вот и экономлю их))короче все это голимые отмазки)) облажался я))

_________________
Поверьте все можно самим сделать главное знать чего именно ты хочешь.. И идти к этому не по головам а честно своим трудом … И правильно говорят если очень захотеть можно в космос полететь… Вон летают же люди.. Просто у всех свой космос..

тоже не плохой результат)))

)) Намного лучше чем сто отжиманий!

offtop

_________________
Ку-ку

_________________
☠★ "Kraft durch Freude" ॐ®

Вот советую посмотреть и послушать этого дядьку, перед тем как заниматься любой физической деятельностью, он все разжует по сути и без лапши
http://www.youtube.com/watch?v=cOuPYuRD ... re=related

_________________
Чтоб вы жили так как прибедняетесь

_________________
Jedem das Seine...