ЗОЖ и тренинг

Регион63 · **Ссылка на сообщение #31**

Продолжаю тренить ходьбу несмотря на жару

Накануне принял 1акинетон+1мидантан

отдых между заходами

Maloiy · **Ссылка на сообщение #32**

Ничёсе ты втопил :good:

рекорд по времени с предыдущим видео."3:45" *silach*

Регион63 · **Ссылка на сообщение #33**

Съездил на велосипеде в поликлинику, прошел 2 круга вокруг дома, заметил что не пользуюсь бадиком, решил пройтись без него

Были ещё 2 таких круга без трости и ни разу не упал

Прогресс очевиден, но только под фармой.
На сухую тоже есть задатки, но очень незначительные 3-4 нормальных шага в день.

фарм коктейль

Фантазия · **Ссылка на сообщение #34**

Регион63
Кока-Кола- :good:

, чем соленый кефир :bad:

;
не нужно отказывать себе в маленьких радостях, хоть они и противоречат ЗОЖ,

с такими успехами можно и усложнить прогулку по асфальту: нести что-нибудь в руках, или наклониться за цветком

молодец

макс · **Ссылка на сообщение #35**

Регион63
намного бодрее,быстрее и правильнее идёшь,а сбоку практически не заметно,что болеешь. :good:

Регион63 · **Ссылка на сообщение #36**

фантазия писал(а):

Регион63
Кока-Кола- :good:

, чем соленый кефир :bad:

;

Сначала были мороженое и 2 бутылки айрана (соленого кефира :wink:

) кока-кола это бонус

фантазия писал(а):

не нужно отказывать себе в маленьких радостях, хоть они и противоречат ЗОЖ

Бесспорно, но в разумных пределах. Меру нужно знать во всём.

фантазия писал(а):

с такими успехами можно и усложнить прогулку по асфальту: нести что-нибудь в руках, или наклониться за цветком

Эти успехи необходимо закрепить и уже потом думать об увеличении нагрузок.

фантазия писал(а):

молодец

Спасибо

Регион63 · **Ссылка на сообщение #37**

макс писал(а):

а сбоку практически не заметно,что болеешь

Если только заткнуть уши что бы не слышать хлопающие шаги

и закрыть глаза что бы не видеть дебильное выражение лица без эмоций :shock:

, так как весь мыслительный процесс направлен на удержание равновесия и в голове крутится одна мысль - лишь бы не упасть, лишь бы не упасть

макс · **Ссылка на сообщение #38**

Регион63
ага,а оператор ещё и отвлекает вопросами(на предыдущем видео)...

Регион63 · **Ссылка на сообщение #39**

Сегодня прошёл 2 круга вокруг дома без остановки и без трости, радости полные штаны

Dimonya · **Ссылка на сообщение #40**

Регион63 писал(а):

фантазия писал(а):

Регион63
Кока-Кола- :good:

, чем соленый кефир :bad:

;

Сначала были мороженое и 2 бутылки айрана (соленого кефира :wink:

) кока-кола это бонус

фантазия писал(а):

не нужно отказывать себе в маленьких радостях, хоть они и противоречат ЗОЖ

Бесспорно, но в разумных пределах. Меру нужно знать во всём.

фантазия писал(а):

с такими успехами можно и усложнить прогулку по асфальту: нести что-нибудь в руках, или наклониться за цветком

Эти успехи необходимо закрепить и уже потом думать об увеличении нагрузок.

фантазия писал(а):

молодец

Спасибо

Усложнить прогулку довольно таки просто, просто идти и глазеть по сторонам. Не сосредотачиваясь на ходьбе.

макс · **Ссылка на сообщение #41**

Dimonya
ещё рано надо закрепить результат.

метис · **Ссылка на сообщение #42**

Dimonya писал(а):

просто идти и глазеть по сторонам. Не сосредотачиваясь на ходьбе.

я так и делаю. голова постоянено по сторонам вертится))

Dimonya · **Ссылка на сообщение #43**

метис писал(а):

Dimonya писал(а):

просто идти и глазеть по сторонам. Не сосредотачиваясь на ходьбе.

я так и делаю. голова постоянено по сторонам вертится))

Это хорошо. Просто для себя я определил 3 состояния при ходьбе.
1. Идешь сосредоточившись на ходьбе.
2. При ходьбе идешь, крутишь головой по сторонам и при этом не сбиваешься с шага.
3. Можешь, практически в любой момент, остановиться, очень легко.
Эти 3 состояния преходящи и зависят от самочувствия, погоды и т.д. и т.п.

Регион63 · **Ссылка на сообщение #44**

Вот здесь чуть больше года назад я писал

28 фев 2013

3 года я боролся с тонусом физкультурой на сухую (без медикаментов) - результата 0.
Вот результат полгода занятия физкультурой с помощью акинетона, мидантана и изредка зепамами.

Результат небольшой но гипертонус в плечах заметно побеждён

PS на видео я "сухой" 6 недель.

Maloiy · **Ссылка на сообщение #45**

Регион63
Не плохо получается, но старайся руки когда делаешь мах больше назад отводить и плавней делать, больше глубокий круг, спешка здесь не нужна.

ЗОЖ и тренинг

Кто сейчас на форуме