тренировка ног

Сергафан · **Ссылка на сообщение #31**

kisloidnaya_rassa писал(а):

с толку то сбивать дело не хитрое !!!
а вот зарядку каждое утро проводить.... это не языком препать...

парни вапрос : кто делает зарядку : или хотябы разминку !!!

Точно заметил, стараюсь делать с утра разминку, помогает, ноги меньше сводить стало

Хрипатый · **Ссылка на сообщение #32**

Dr.Acula
:lol:

Arcturus · **Ссылка на сообщение #33**

а я тоже заметил что накачивать мышцы при нашем диагнозе бесполезно, я с ноября 2007 по январь 2009 ходил в спортзал, в результате рельефные мышцы появились, ну приятно на себя в зеркало глянуть, а вот мышцы так и остались сжиматься, я так думаю что те мышцы которые разжимают и те которые сжимают просто укрепились, а надо было качать те которые разжимают,(ну почему я не нашел этот форум раньше) сейчас занимаюсь йогой, растягиваюсь, о результатах пока говорить рано, про гармалу писал в отдельной теме. А вообще спасибо форуму, много вопросов отпали после прочтения.

Dr.Acula · **Ссылка на сообщение #34**

Arcturus писал(а):

сейчас занимаюсь йогой,

А как ты занимаешься? По книге или в инете качнул?

Arcturus · **Ссылка на сообщение #35**

Dr.Acula
по книге, даже по двух, в одной в основном асаны (позы), а в другой больше про дыхание и медитацию.

Dr.Acula · **Ссылка на сообщение #36**

Arcturus
вот глянь,может понравится
http://berloga.net/view.php?id=39590

Zzina · **Ссылка на сообщение #37**

Раз в неделю на тренажере заниматься никакого толку не будет. Если уж так лень, то можно по 5 минут каждый час, чтоб хоть кровь разгонять.

Вовчик · **Ссылка на сообщение #38**

Здравия желаю, ребята, принимайте в свои ряды еще одного экс-любителя 'острых' ощущений.С недавних пор делаю такое упражнение:
беру два стула и ложусь на один плечами, на другой пятками, чтоб спину ни чо не подпирало и так вишу по несколько минут много раз в день.один товарищь сказал что это очень действенное упр.

Lar4 · **Ссылка на сообщение #39**

Вовчик
а голову куды деваеш с шеей?

Крутой · **Ссылка на сообщение #40**

Lar4
на стул кладет. чего не ясно-то)))

Lar4 · **Ссылка на сообщение #41**

Крутой писал(а):

Lar4
на стул кладет. чего не ясно-то)))

да мне не понятна технология упрожнения, объяснил блин, цепляешся плечами за стул на втарой кладёш ноги, и как мона за цепится за стул пличами ведь шея с головой будут мешать, пущай сделает видео а мы позырим, йог блин.

Вовчик · **Ссылка на сообщение #42**

Lar4, ну разумеется, что и голова ложиться на тот же стул что и плечи, ведь иначе никак )

Добавлено спустя 11 минут 37 секунд:

Видео выложить не могу т.к. не имею ни какой камеры кроме той что всроена в Сони Эриксон к700, с которого собственно и пишу.

klaus · **Ссылка на сообщение #43**

Вовчик
ну и как , помогает ?

Lar4 · **Ссылка на сообщение #44**

Вовчик
да и не каждый ЗДОРОВЫЙ человек сможет выполнить это не говаря уже про больных, еслиб я бы описывал это упрожнение я бы его описал бы так: ставиш два стула между ними с начала небольшой промежуток и с каждым днём увиличивать растояния между ними пока не дайдёш до того растояния каторый ты описываеш, а сразу не у каво не получится лечь как ты говариш.

Вовчик · **Ссылка на сообщение #45**

(b)klaus(/b), занимаюсь этим неделю, результата пока нету, на быстрыи результат и не ращитую, т.к. мое состояние мягко говоря - хреновое.
(b)Lar4(/b), а кто сказал что это легко?Я даже больше скажу, тот чел который так делал, просил чтобы ему еще пару тройку лишних кило на пузо накинули.
Я не знаю сколько он пробузовался, но по расказам людей чухал он себя еще хреновей чем я, а щас говорят ходит,поршивенько,но...

тренировка ног

Кто сейчас на форуме