вчера приобрёл экспандер Body shaper:

чему очень рад).Бодя не рвётся,как эластичный бинт и не путаётся кругляшами,как его металлический аналог.В общем-рекомендую!

Andreus
в нашем состоянии это лишнее резинки,штанги,гантели от этого повышается мышечный тонус,надо упражнения для расслабления мышц делать...

макс
не надо всех мерять по себе.мне к примеру силовые очень даже не дают засохнуть.

Andreus
а я не по себе мерию,силовые нагрузки противопоказания к ТЭ,спроси у любого врача

макс
предпочитаю верить своим внутренним ощущениям а не коновалам,которых в моём небольшом городе толковых нет.

Andreus

Позволю себе усомниться в категоричности данного высказывания .Корректней наверно будет при Т.Э. виз. нагрузки должны быть индивидуально дозированы т.к. если не нагружать мышцы (особенно в нашем ограниченном в движении состоянии) они теряют эластичность и как следствие со временем атрофируются .

Одними упражнениями на расслабление нужного результата не добьЁсся.Не спорю ,они должны присутствовать в комплексе ,но лишь как дополнение.

_________________
Быть человеком — великое дело, это подразумевает дерзание, бесстрашие, творческий поход, и все это не выше человеческих возможностей, только мы сами недостаточно используем свои возможности.
Митрополит Антоний Сурожский

ALEKSANDER09
да хоть как ты индивидуально дозируй не вписывается силовые (штанга,турник,тяжести) в лечение ТЭ,а упражнения на расслабление это не только растяжка мышц,мне лично ни в одной больнице не прописывали силовые,а говорили,что от них хуже будет.ты знаешь хоть одного человека с ТЭ которому прописали штангу? я лично не знаю... ты же сам лежал в харьковском институте,какие упражнения лфк там назначали?

а что за упражнения такие на раслабление? как их делать к примеру при тонусе в голеностопе?

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому

дмитрий
крутить стопы в разные стороны,стопы от себя на себя,ну и растягивать до лёгкого напряжения...

как бэ если бэ получалось ею крутить в разные стороны то и проблемы бы небыло. растяжка это да-ноги на ширине плечь мысы врось колени полусогнуты и переносишь вес с ноги на ногу как маятник.пол часа лицезрения пейзажей с балкона и ходить гоораздо легче.а еще приседания помогают.но это все не раслабление а нагрузка

_________________
:Yahoo!: и пол бутылки рому

дмитрий
у меня получается болемение крутить,но проблема с походкой есть...

дмитрий
и ещё набери в поисковике диагональная гимнастика это для снятия спастики у больных рассеяным склерозом,но может и нам поможет,я ладу не дал как там всё делать,может ты разберёшся и тебе она поможет...

макс
Мне в харькове рекомендовали ЛФК как таковое без определения уровня нагрузок ,озвучено лишь было, что излишнее усердие не для нас .В моем случае в подборке упражнений конечной инстанцией являлся мой организм .На счёт железа доля правды есть ,если присутствие спастики ярко выражена именно железо противопоказано(у меня спастики нет тьфу,тьфу,тьфу) чего нЕзя сказать о турнике .Турник вообще уникален т.к. наряду с силовой составляющей (эфекта от занятий)ещё и мышцы тянутся.А по существу показаний на счёт нагрузок повторюсь

_________________
Быть человеком — великое дело, это подразумевает дерзание, бесстрашие, творческий поход, и все это не выше человеческих возможностей, только мы сами недостаточно используем свои возможности.
Митрополит Антоний Сурожский

ALEKSANDER09
нагружать мышцы надо с умом! а чтобы мышцы не отрафировались кроме силовых упражнений есть ещё много других,которые больше нам подходят чем силовые.