Нам всем нужно стремиться закидывать как Волочкова, видели как Вика(licka) ноги закидывает, вот поэтому она и ходить стала практически как здоровая
А все эти упражнения мне показал паренёк, он занимается различными единоборствами(у них там очень много травматизма, они восстанавливаются практически только растяжками), только ленится не нужно, руку крючит, а ты её вигибай как надо при помощи другой руки либо чего то ещё, так же и для ног, пальцев и.т.д
И я так думаю, что это надо будет делать всю жизнь...
Так что наберёмся терпения ребята, и вперёд...
Наташа и Олег спасибо за добрые слова, мне очень приятно

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

Лев
нескромный вопрос: а что у тебя с ногтями на руках? прям какие та нереально белые))
зы. а так та ты красавчег)сколько по времени уже ежедневно делаешь?

_________________
Поверьте все можно самим сделать главное знать чего именно ты хочешь.. И идти к этому не по головам а честно своим трудом … И правильно говорят если очень захотеть можно в космос полететь… Вон летают же люди.. Просто у всех свой космос..

Ну уже пару месяцев, хотя были небольшие перерывы, а ногти я даже не знаю мож камера такая либо солнышко отсвечивало, ща глянул на них вродь розовые

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

Лев
ты позитив даеш
мне понравилось упражнение лежать 40 минут)

_________________
Братья Славяне!
.

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, какие упражнения нужно делать, как их делать, в какой последовательности и сколько по времени в день, что бы хотя бы частично вернуть вестибулярный аппарат в нормальное состояние?
Я болею с 2007года. Пять с половиной лет лежала в кровати как растение. Не разговаривала и тупо улыбалась. В 2012 начала ползать до туалета и обратно на четвереньках. Потом постепенно через год начала ходить вдоль стенки, при малейшей потери равновесия цепляясь за все что можно. Сейчас хожу по квартире не за что не держась. А на улице не могу без посторонней помощи или ходунков. Разговаривать потихоньку начала тоже примерно в 2012 году. Не могу ни как избавится от улыбки. Что бы не происходило вечно улыбаюсь, правда она не идиотская уже. Но все равно мешает. Подскажите пожалуйста что делать? Заранее при много благодарна за Ваш совет.

_________________
Большое спасибо за совет))))!!

Cool,laponka2012
Во-первых, как можно больше ходить. Если позволяют финансы, купи любую беговую дорожку. Или просто по улице. Как минимум полчаса в день.
Второе. Для речи читай вслух книги. Лично я так восстановил более-менее речь. Читал "Философский словарь" около часа в день, в течении года. Старался проговаривать все слова по 2, иногда по 3-4 раза.
Все остальное, опционально. Главное-шевелиться, а там как пойдет. Все зависит от твоего состояния.

_________________
Все проходит...
И это тоже пройдет.

Dimonya
Я чем больше хожу,тем хуже мне становится... и у многих такая ситуация. Надо всё делать без перенапряжения,в меру.

Cool,laponka2012
Делай упражнения на расслабление и растяжку ЛЕВ чуть выше выклалывал видео...

Полчаса в день, имхо, не сильно напряжно. Насчет меры ты прав однозначно. Поэтому-то никто не даст рецепта, сколько по времени выполнять какие-либо упражнения ибо у всех мультов разное физ. состояние. Скажу даже больше. Лично по себе сужу: один день могу пройти 5-10 км без особого напряжения, в другой день тяжело пройти 200 метров.

_________________
Все проходит...
И это тоже пройдет.

Dimonya
есть такие для кого и пол часа напряжно. надо двигаться по самочувствию. возможно тебе тяжело пройти 200 метров после того как ты прошёл 5-10 км? ты пойми у нас такой диагноз где чем больше физ нагрузка тем лучше это нам не подходит по личному опыту говорю.

тем лучше нужно растяжку делать после нагрузки

_________________
Бог не даёт испытания больше,чем мы можем выдержать...

Прошла вчера с ходунками четыре троллейбусных остановок. Сделала что смогла как показано на видео. Позвоночник трещал по швам когда повисла на турникете. А вот спала отвратительно. Мышцы не как не расслабиться.

_________________
Большое спасибо за совет))))!!

Нет. Это совершенно разные дни. Просто на нас влияет всё. Не выспался(или плохо спал), погода, магнитные бури и т.д и т.п.

_________________
Все проходит...
И это тоже пройдет.

Cool,laponka2012
перенапрягаться не надо. лучше вообще заниматься ЛФК под присмотром специалиста, что бы индивидуально упражнения подбирал и конторлироовал правильность выполнения. в питере думаю есть такие спецы

_________________
Нейросеть тут
Родился сам - помоги другому.

Ребята. А всегда когда вы делаете упражнения адски болит все тело? Я вчера прошла четыре троллейбусные остановки с ходунками и упражнения как на видео, так всю ночь не могла нормально спать. Еле встала, но сегодня прошла уже через силу почти пять остановок. Пришла и не могу ни как расслабить мышцы. Вроде расслабляю, но через минут пять ловлю себя на мысли что опять в напряжении. Подскажите может массаж какой поделать?

_________________
Большое спасибо за совет))))!!