ходишь по сравнению канешна гуд. на укрепление связок коленных делают шо нить, или предпологается шо ты всю жизнь будешь с энтой байдой ходить?
Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Добавлено: 28 янв 2015 11:57
T-80
alicclio
Да. Каждый день лфк.
Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Добавлено: 30 мар 2015 20:17
Вовчик
Кто нибудь пользовался таким бандажом ?
Действительно ли стопа не подворачивается?
Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Добавлено: 30 мар 2015 20:44
Ruven
вован
мне вообще не помог
Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Добавлено: 30 мар 2015 21:07
дмитрий
вован
сложно однозначно ответить а вопрос.в разумных пределах помогает ровно пройти определенное растояние но не в кросовке а в ботинке жостком.еще по стльные ребра надо толстый паралон подкладывать иначе больно пипец.и от степени тонуса зависит.когда я такой носил у меня крючило очень сильно.без ходить вообще не мог а укомплектованным получалось метров 500 к ряду без передышек вообще стабильно.кстати у меня есть точно такойже только со шнурком.если надо то вышлю
Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Добавлено: 30 мар 2015 21:13
Вовчик
дмитрий
Спасибо,высылать не надо,куплю здесь.
Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Добавлено: 30 мар 2015 21:38
дмитрий
вован
купить то конечно купи но я бы рекомендовал именно со шнурком,потому как даже со шнурком нога в ботинке напоминает ногу боьного слонопотамией,а с застежками вообще стремно будет. и паралон надо жосткий и см 2 толщиной,а то сталь в кости врезается когда стопа вывернуться пытается
Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Добавлено: 02 апр 2015 20:20
Хрипатый
вован
прочитай личку
Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Добавлено: 02 апр 2015 21:23
Ruven
дмитрий
я пенопласт юзал только его надо обшить тканью шоб не рассыпался
Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Добавлено: 02 апр 2015 22:23
vadim
Ruven писал(а):я пенопласт юзал только его надо обшить тканью шоб не рассыпался
Что вы хернёй страдаете,не поможет не пенопласт,не паралон,не какие бинты максимум с такими конструкциями можно пройти метров 600, потом конструкция ослабнет и будет болеть или тереть,если со всей дури затянуть то не будет подниматся стопа,если у кого-то она вообще поднимается.
Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Добавлено: 09 июн 2015 23:37
alicclio
T-80
ну как там твоя коленка?
Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Добавлено: 10 июн 2015 12:46
T-80
alicclio
Внешне все так же выгибается((. Благодаря физ.упражнениям сейчас при ходьбе нет боли.
Re: ОРТОПЕДИЯ/подворачивается стопа/туторы/ортезы
Добавлено: 15 июл 2015 16:05
alicclio
T-80
вот упражнения для наших коленок. идея, как я понял, перенести функции задней крестообразной связки на другие мышцы и сухожилия вокруг сустава. в основном на четырёхглавую. плохо что нет хотя бы картинок, не говоря уже о видео..
Основные физические упражнения
для укрепления активных стабилизаторов коленного сустава
(перечень составлен в ФГУ «ЦИТО им. Н. Н. Приорова Росмедтехнологий»)
в исходном положении (И. П.) лежа на спине:
упр.1. Попытка переразогнуть голень при разогнутой стопе, держать 5 сек.
упр.2. Поднять выпрямленную и несколько отведенную ногу до угла 30°, стопа развернута кнаружи, держать 5 сек.
упр.3. Поднять выпрямленную ногу до угла 30°, совершать качательные движения, сгибая-разгибая стопу в голеностопном суставе, по 10 движений.
упр.4. Поднять выпрямленную ногу до угла 30°, совершать поочередно круговые движения в одну и в другую стороны, по 10 раз, амплитуда небольшая.
упр.5. Приподнять полусогнутую ногу с небольшим разведением в сторону коленного сустава, держать 5 сек.
упр.6. Зажать мяч между стоп, приподнять ноги до угла 30-45°, перекатывать его, удерживая навесу до утомления.
упр.7. Зажать мяч между коленями, приподнимать ноги над полом до угла 30-45°, держать 5 сек.
упр.8. Имитировать ногами плавание стилем кроль, до утомления.
в И. П. лежа на животе:
упр.9. Выпрямит ноги в коленных суставах при опоре на носки, держать 5 сек.
упр.11. Имитировать ногами плавание стилем кроль до утомления
упр.12. Сгибать больную ногу в коленном суставе с сопротивлением здоровой ногой
в И. П. сидя с упором сзади:
упр.13. Стопы на себя, изометрические напряжения четырехглавых мышц 5сек, пауза 3 сек.
упр.14. Валик положить под колени, разогнуть ноги в коленях, стопы тянуть на себя, держать 5 сек.
упр.15. Валик под колени, разогнуть ноги в коленях, оторвать от валика, стопы развернуты кнаружи, держать 5 сек.
упр.16. Валик под коленом больной ноги, корпус наклонить вперед, руки в упоре спереди, здоровая нога отведена в сторону, разогнуть ногу в колене и поднять всю ногу, стопа развернута кнаружи, держать 5 сек.
в И. П. стоя у гимнастической стенки с опорой на здоровую ногу:
упр.17. Поднять ногу вперед, в сторону, назад, по 10 раз, до угла 45°
упр.18. Держать руки на уровне плеч, выполнять приседания до уровня стула (голень прижать к стене), повторить 10 раз
упр.19. Подниматься на носки и опускаться, повторить 30 раз
· Каждое упражнение первую неделю разучивать, повторять 3-4 раза, затем число повторений постепенно довести до 12-15 раз.
· Темп движений — медленный.
· Амплитуда движений конечностями — малая.
· При удержании рук, ног или туловища не задерживать дыхание, для этого можно вслух считать.
· После каждых 2-3 упр. делается пауза отдыха 1 минуту или дыхательное упражнение.
