Где или что вам реально помогло?

[Russkiy]

здравствуйте, коллеги по несчастью! тут я недавно начал пилатесом заниматься и расстяжкой+кач. Т.е. 3 дня в неделю пилатес+растяжка, а 3 дня качаюсь! За этот год что я занимался (качался) никаких особых улучшений не было,более того, как я летом прокалол акинетон с витаминами,резко (прямо в тот же день) пошло ухудшение!
А вот я занимаюсь меньше месяца пилатесом и расстяжкой и уже есть кое-какие успехи! А точнее я научился медленно ходить: мелкими шажками ( правда пока не очень долго) но стараюсь ходить по квартире не по стенкам, а именно так,очень хорошо развивается координация движения. правда на улице этот способ не очень работает пока. Но уже есть фундамент от чего отталкиваться! (раньше вообще так не мог) ибо меня раньше несло вперед, а я ногами еле успевал за туловищем! я и сейчас так могу, но это не ходьба, когда ты её не контролируешь!
Если надо могу снять видео, как это у меня получается.

[Лев]

Если надо могу снять видео, как это у меня получается.

Так конечно давай видос выкладывай

[макс]

Russkiy
Ты же говорил,что актовегин прокапал,а не акинетон?...

[Russkiy]

Russkiy
Ты же говорил,что актовегин прокапал,а не акинетон?...

Ах да сорри ошибся - прокапал актовегин!

[КалибриЯ]

Тема разделена. Создана новая тема Ортезы BIONESS и другие электромодуляторы. все касающиеся этой темой сообщения перенесены туда.

[Матвей]

здравствуйте, коллеги по несчастью! тут я недавно начал пилатесом заниматься и расстяжкой+кач. Т.е. 3 дня в неделю пилатес+растяжка, а 3 дня качаюсь! За этот год что я занимался (качался) никаких особых улучшений не было,более того, как я летом прокалол акинетон с витаминами,резко (прямо в тот же день) пошло ухудшение!
А вот я занимаюсь меньше месяца пилатесом и расстяжкой и уже есть кое-какие успехи! А точнее я научился медленно ходить: мелкими шажками ( правда пока не очень долго) но стараюсь ходить по квартире не по стенкам, а именно так,очень хорошо развивается координация движения. правда на улице этот способ не очень работает пока. Но уже есть фундамент от чего отталкиваться! (раньше вообще так не мог) ибо меня раньше несло вперед, а я ногами еле успевал за туловищем! я и сейчас так могу, но это не ходьба, когда ты её не контролируешь!
Если надо могу снять видео, как это у меня получается.

Если можно поподробнее насчет пилатеса+растяжка.

[Russkiy]

Если можно поподробнее насчет пилатеса+растяжка.

что именно поподробней? час пилатеса,час растяжки. если интересно.какие упражнения я делаю, так это все индивидуально. и исходя из проблемных зон с организмом назначают программу тренировок. я к примеру ссохся весь как буратино.руки и ноги не выполняют те движения, которые должны выполнять. амплитуда движений стала намного короче! вот и занимаемся. мне очень понравилась такая поза как "планка"

мне инструктор сказала, что это очень хорошее упражнение - оно прорабатывает почти все тело! а в особенности все внутренние мышцы, которые отвечают за координацию движения и т.д.
п.с. это упражнение на укрепление, а там много еще на растяжку и на подвижность.

[дмитрий]

Russkiy
вот бы увидить как ты растяжку делаешь? как бы это было полезно для каждого!

[Russkiy]

Да дело в том, что я пока не сам тянусь, меня тянет инструктор. И я что то видимо перестарался последнюю тренировку и повредил там что на левой ноге под коленом, теперь болит сильно. Неделю перерыва+дома разминка и потягушки. А как самому тянутся тут уже симпотичная девушка рассказывала и видео снимала.К тому же была посвящена этому целая тема: тренинги от Лики
http://www.mulke.net/viewtopic.php?f=20 ... 1%82+licka

[Russkiy]

Вот видео как и обещал:

я знаю, что когда я так хожу,то похоже,как-будто я в штаны насрал. но по мне так лучше так ходить и контролировать ходьбу,чем когда тебя несет по течению!
тем более при такой ходьбе очень хорошо работает координация движений, чем когда тебя несет...
п.с. раньше так не мог!
п.с.2 тем более это я уже после 3-х часовой тренировки,уставший напрочь!

[Реквием]

Russkiy
красавчик - раскачал руки знатно)))
а с ходьбой даже и не знаю,но если раньше вообще не мог,то тоже красавчик

[остап]

прорвёмся друзья.

[alicclio]

Russkiy

на энтом видосе похож на лебедева, тока медленного..)

[Russkiy]

Russkiy
красавчик - раскачал руки знатно)))
а с ходьбой даже и не знаю,но если раньше вообще не мог,то тоже красавчик

спасибо, а с ходьбой только недавно начало так получаться,раньше не мог так. да и разве это перспективная ходьба?

когда чисто несет по течению и остановится трудно....

[Russkiy]

Russkiy

на энтом видосе похож на лебедева, тока медленного..)

ооо для меня это большой комплимент,спасибо. Хотя я ничего такого не заметил.