Диалоги о лечении

[TUMIK]

Фантазия
не открывает фото . там наверно херовина в рот ложишь типо лединец и оно током стимулирует . такая приблуда помогает хорошо . но потом откаты .

[Фантазия]

Какие леденцы
Электроды вставляют в спинной мозг и стимулируют каким то прибором в разные точки.

[макс]

Блин не могу себе подобрать упражнения, три недели делаю растяжку и теперь ноги хер сгибаются, а левая вообще в коленном суставе назад выгибается. Кому какие упражнения хоть чуть чуть выравнивают походку?

[дмитрий]

мне помогает упражнение "дерево" но разумеется без мыслительного процесса по врастанию корней.. короче пятки на ширине плеч мысы врось колени присогнуты,в уши музыку и стоиииииииииишь.у меня это одновременно и голеностоп растягивает и коленный мышечный корсет укрепляет.но я для пущей растяжки голеностопа не просто стою а перекидываю вес с ноги на ногу.. ну т.е поочередно давлю на голеностопы при присогнутом колене.это единственное упражнение которое дает мне яркий эффект.но у каждого свои особенности проблемы поэтому другому врятли поможет.надо самому придумывать себе подходящее упражнение.вообще для ног наверное лучше всего вообще не делать упражнений а просто много времени проводить на ногах.у меня если так то и хожу лучше а если засиживаюсь то без дерева уже никак

[дмитрий]

у меня кстати проблема с откидыванием колен назад появилась как только заболел.еще и руки нормально работали и стопа не подворачивалась.на работу шол нормально а с работы как паралитик.и сохранялась эта проблема до индийских пилюль 10 лет назад. у олега покойного с кем в индии были проблемы с ногами были только в этом но очень сильно.у меня менее сильно но еще и стопа подворачивалась.а после пол года приема пилюль и тонус в голеностопе ослаб и колени устойчивы при ходьбе.но на элепсойде быывает что откидываются колени

[макс]

но на элепсойде быывает что откидываются колени

До конца попробуй не разгибать колени, на полусогнутых крути. У меня тоже раньше было так.

[дмитрий]

я так и делаю когда откидываться начинают.а еще руки перекладываю на неподвижный поручень и голову на руки кладу.так вообще становится легко крутить на полусогнутых, чем с размахом рук

[макс]

Пятки от платформы отрываешь?

[дмитрий]

нет.............

[макс]

Всем здравствуйте. Скажите пожалуйста кто практиковал статические упражнения на ноги долгое время, был ли результат?

[Володя]

я тут витамин д начал регулярно есть несколько дней и состояние ног стабилизируется,с чем были перебои последние года полтора. после каак ковидом переболел ходить начал вообще шикарно.связывал это с тем что во время ходьбы кашлял при каждом выдохе а значит была активна вентиляия легких и снабжение кислородом.но также я и витамин д активно ел для иммунитета чтобы от кашля избавиться.а вообще сдавал кровь в прошлом году и выявили острейший дефицит д.но принимать я его начал не регулярно потомучто считал что много лет с этим дефицитом живу и норм.зубы крепкие кости не деформируются.в отсутствии дефицита рекомендуют по 500-1000ме в сутки каждому.а я и солнце не люблю и витамин до ковида никгда не принимал.теперь буду регулярно.

В смысле состояние ног стабилизируется? в плане того, что походка улучшилась или перестали подворачиваться, или болеть меньше стали?

[Володя]

Блин не могу себе подобрать упражнения, три недели делаю растяжку и теперь ноги хер сгибаются, а левая вообще в коленном суставе назад выгибается. Кому какие упражнения хоть чуть чуть выравнивают походку?

Это каждый сам для себя нашёл( или ищет ).
Мне ( одно из.... ) помогает тупо закинуть ноги куда ни будь повыше - сидя на стуле. и на колени нажимая руками - что бы ноги были прямыми. и так, мышцы ног и спины тянутся и ноги тянутся хорошо (по началу не кайф.... а потом, всё кайфовей и кайфовей!
( это один из множества вариантов )
... НО ! это на день !! На следующий день "опять - двадцать пять" - день сурка ( у меня так, по крайней мере ).

[макс]

Мне ( одно из.... ) помогает тупо закинуть ноги куда ни будь повыше - сидя на стуле. и на колени нажимая руками - что бы ноги были прямыми. и так, мышцы ног и спины тянутся и ноги тянутся хорошо (по началу не кайф.... а потом, всё кайфовей и кайфовей!
( это один из множества вариантов

Мне от таких растяжек хуже становится, ноги назад выгибается.

[Лев]

Мне ( одно из.... ) помогает тупо закинуть ноги куда ни будь повыше - сидя на стуле. и на колени нажимая руками - что бы ноги были прямыми. и так, мышцы ног и спины тянутся и ноги тянутся хорошо (по началу не кайф.... а потом, всё кайфовей и кайфовей!
( это один из множества вариантов

Мне от таких растяжек хуже становится, ноги назад выгибается.

Тебе нужно крестообразные мышцы укреплять, ну и про растяжку не забывай, советую икроножные мышцы пока растягивать...
И без фанатизма))

[макс]

Тебе нужно крестообразные мышцы укреплять

Какие это упражнения? Динамические упражнения типа присяды, элипсоид, даже плавание не помогают, только хуже делают. Одна надежда на статику осталась...