Ноги

[Ромик]

Для тех тема у кого проблемы с ногами чя на днях выложу фото и видео про мои ноги....

Добавлено спустя 2 дня 21 час 56 минут 44 секунды:




Добавлено спустя 14 минут 41 секунду:




Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:

это я их еще тренеровал а год назад они у мя чуть невысохли.......

[Ice]

Че набито, и че за подозрительная припухлость..

[Ромик]

набито так по малолетккккккке
припухлолсть задул чуток капеельнецой

[ZLODEY]

Я хоть и хожу еле еле из за вывернутости стопы но у меня ноги не высыхают, может потомучто я ни хрена не употребляю и приседаю каждый день что бы не было атрофированности мышц.

[HapKoMaH]

А помойму ножки оч даже ничего.

[Ромик]

все ели снял видео про ноги я щас сааам хожу а букувально месяца 3назад на каленях ползал..
я тока в мой мир залил http://video.mail.ru/bk/inzefal/11/29.html

[android]

я щас сааам хожу а букувально месяца 3назад на каленях ползал.

А что ты делал для того чтобы ходить?

[OFITSER58]

Люди а вы заметили что у Ромика координация движения не нарушена! Я хоть и хожу лучше но если б я так раком начал идти меня б в перед потянуло!

[klaus]

Ромик Красава = теперь главное не останавливаться!

[alicclio]

Ромик
кароче - колись давай, как встал с колен, и как равновесие держишь..))

[M@shin$]

Как применяется координация в cпортивных танцах

Правильность выполнения движений в спортивных танцах во многом зависит от обшей координации спортсмена. Высокой обшей координации можно достичь только в том случае, когда все части тела способны выполнять движения синхронно и действовать как единое целое. .

Комбинированные движения, например сочетание поворотов и подьемов или опусканий, требуют координированного взаимодействия конечностей и корпуса. Для выполнения техник необходима координация верхней и нижней частей тела. В присущих спортивных танцах движениях можно обнаружить и множество других видов координации: правая - левая, левая - правая, верхняя - нижняя, нижняя - верхняя, передняя -задняя, задняя - передняя, угловая правая - угловая левая, угловая левая - угловая правая, круговая, вращательная и т.д. Выделите тот вид координации, который в первую очередь необходим в практикуемом вами стиле, и выполняйте упражнения, более других подходящие для совершенствования нужных вам навыков.

Как развивать координацию

Координация, как и ловкость, является именно тем качеством, которое можно развить только тренировками. Отрабатывая движения и выполняя упражнения, требующие координации, вы развиваете в себе ощущение ее, которое затем переносится на выполнение приемов.

Если упражнения по развитию координации слишком тяжелы для вас, отрабатывайте какой-нибудь базовый технический прием, например основной ход или простую фигуру. Постоянно упражняясь в выполнении ограниченного набора фигур, вы тем самым неизбежно повышаете свой уровень мастерства в этой области. Научившись выполнять простую фигуру достаточно уверенно, добавьте к нему один элемент, например шаг вперед. Отработав медленное выполнение простой комбинации, добавьте в нее скорость и мощь.

Не торопитесь переходить от одной фигуры к другой, старайтесь заучивать их как можно более качественно и доводить до совершенства. Сконцентрируйтесь на максимально правильном выполнении ограниченного количества фигур, особенно тех, которые составляют основы техник практикуемого вами стиля. Когда вы почувствуете, что можете выполнять эти фигуры действительно хорошо, значит, вы уже создали базу для изучения более сложных техник.

Прежде чем приступать к отработке новой фигуры (особенно это относится к сложным техникам), представьте мысленно, как вы его выполняете. Проделайте в уме все элементы фигуры точно так, как выполняет их инструктор или другой опытный спортсмен, обладающий отличной координацией. Представьте, как движется ваше идеально скоординированное тело.

Создав мысленный образ выполнения упражнения, попытайтесь на практике претворить то, что вы представили, обращая основное внимание не на точное выполнение движений, а на те ощущения, которые вы испытывали, проделывая упражнение в уме. Координация зарождается в мозгу и уже оттуда передается в тело. Развивайте в себе ощущение координированных движений, которое вы сможете передавать от одной выученной техники к следующей.

[Ромик]

это я сам научилса координацию держать как приседание и прижки вы че я раньше када тока начанал болеть со стороны в сторону как пьяный ходил главное не ленитьса и верить в выздороление...

[Zzina]

Ромик, если нет проблем с венами, то попробуй попарить ноги, мне очень помогло.
Сильно не увлекайся, просто по вечерам после тренировки подержи их в тазике с горячей водой, можно еще добавить какой-нибудь травки, стимулирующей кровообращение.

[Ромик]

гыыы у меня тока одна венка тоненькая на ноге есть.спс попроьбую.
и еще насчет координации я (1год) на каленях ползал потом резко встал и пошол как нормальный чееловек а потом вмазалса герычем ишак сука и все назад возратилось.я када тока начанал болетть я нормально ходил тока шотало жестка

[Alex(kz)]

Во пародокс !!! Я хожу только держась за стенку, а бегать умею ...и если я бегу то с виду даже и не заметно что я болею т.е бегаю как и раньше до ТЭ, ни капельки ТЭ не повлияла на мой бег, только с остановкой проблемы, надо обязательно во что то тормозить(дерево, стена дома) У кого то есть что нибудь подобное ?